Learned Optimism pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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Martin E. P. Seligman

Vintage

2006-1-3

319

USD 15.95

Paperback

9781400078394

圖書標籤: 心理學積極心理學積極心理心理 Seligman 認知行為療法 Psychology happiness

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发表于2025-02-16

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圖書描述

Known as the father of the new science of positive psychology, Martin E.P. Seligman draws on more than twenty years of clinical research to demonstrate how optimism enchances the quality of life, and how anyone can learn to practice it. Offering many simple techniques, Dr. Seligman explains how to break an “I—give-up” habit, develop a more constructive explanatory style for interpreting your behavior, and experience the benefits of a more positive interior dialogue. These skills can help break up depression, boost your immune system, better develop your potential, and make you happier..

With generous additional advice on how to encourage optimistic behavior at school, at work and in children, Learned Optimism is both profound and practical–and valuable for every phase of life.

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著者簡介

馬丁•塞利格曼

 他是積極心理學之父。

 他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。

 他曾以最高票數當選美國心理協會主席。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

為瞭從各個角度解釋核心觀點和應用，內容不乏重復的部分。但是為瞭核心觀點已經絕對值得一讀。過去二十年的許多基於科學的積極心理學理論，都需要嚮Dr. Seligman緻敬。如果有幸，希望可以聽到他講課。雖是"Self help", 術是基於道的。

評分☆☆☆☆☆

隻讀瞭第九章ABCDE~~~

評分☆☆☆☆☆

Self therapy

評分☆☆☆☆☆

用每一天的自我犧牲去換取長遠的自我利益。

評分☆☆☆☆☆

書雖然有點老瞭，但是對於越來越物質膨脹和容易抑鬱的現代人，讀讀還是挺好的

讀後感

評分☆☆☆☆☆

马丁塞林格曼在TED演讲中讲过这样的一个笑话：主持人问：博士，您能用一个词形容当今心理学发展的情况吗？马丁：good 支持人：如果用两个词呢？马丁：not good 主持人：”我想博士您太紧张，你可以多说一些内容“” 马丁：not good enough ....... 我们有时总是这样安...

評分☆☆☆☆☆

“心理学在过去20年最显著的发现就是：人们是可以选择他们要的思考方式的。 One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” ...

評分☆☆☆☆☆

很长一段时间，我自我判断自己是悲观者，虽然我从没有真正去考证“乐观”和“悲观”的定义。往往，我们是被社会的价值判断影响，进而产生一种对自己判断的感觉，这种想法不断强化就成了自我认识。后来，这种自我判断渐渐改变成中性，就是回归到平常状态。再后来，我了解到心理...

評分☆☆☆☆☆

我不开心已经有些日子了，开始，我还可以把不开心归结于达不到的目标，拖拉的习惯，对自己的谴责，或者一些为满足的生活条件……但日子一天天过来，我获得的越多，我越来越感觉不到开心，以前通过沉迷于幻想，我还能振作和开心，但现在，它们都消失了。我开始寻求改...

評分☆☆☆☆☆

算算我看“鸡汤”类型的书也有好多年了，最早从小学开始，读者、青年文摘、知音（好吧我真的看过知音）、卡耐基、希尔拿破仑和各种叫不上名字的作者和编者。在没有分辨能力的年代，我接受一切能找到的文字，后来接触更多有关心理学、伪心理学、灵修、禅修等等。于是乎，三观从...

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