Authentic Happiness pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

"想变得更开心吗？想让生活更有意义吗？" 好吧，真二。我可不想妄自给别人如何生活的意见。只是谈谈对这本书的感想。 很多时候，我们对“开心”这个词的印象太模糊了。看一部喜剧，笑得很开心，回过头去想想又觉得很空虚；跑5000米，最后的几圈总是生出累、难受的情绪，想要...  

书名起得很像烂俗的那种书，还好看到塞利格曼的名字，就放心多了。同样都是湛庐出品，这本的翻译比之前的《津巴多时间心理学》的翻译强一些。 赛老师设计的各种自我评测量表可以存档。就是有些还是不符合东方文化，这个是不能避免的啦。另外的小瑕疵就是，“心流...  

0. 积极心理学的三大基石：积极情绪、积极特质、积极的组织系统 1. 六项最基本的美德：智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越 2. 失败后就认命，不再尝试或努力的心理状态是习得性无助，习得性无助的人比一般人更为悲伤与焦虑。 3. 在实验中，有1/3被试者永不放弃...  

"想变得更开心吗？想让生活更有意义吗？" 好吧，真二。我可不想妄自给别人如何生活的意见。只是谈谈对这本书的感想。 很多时候，我们对“开心”这个词的印象太模糊了。看一部喜剧，笑得很开心，回过头去想想又觉得很空虚；跑5000米，最后的几圈总是生出累、难受的情绪，想要...  

我是个乐观的人，所以可能自然而然就体验和实践积极的情绪，对这方面问题困扰不大。不过这本书系统启发了我理解这种积极情绪对于生活的意义，很有见地，而且可贵的是作者是个严肃的学者，理论有推测有证据也有扩展，相对比较完备而不是单纯的教化。 所以，这本书不是成功学或...  

标题特别好，对happiness以及being authentic的追求是无止境的。幸福是三个关键词positive emotions, flow/engagement, meaning.

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真实的快乐，来源于应用自己最有标志性最擅长的强项。这和短暂的享乐型快乐不同，因为它们会更深刻更长久，更丰盛的满足感。长久的幸福感并不是一个个快乐时刻的集合，它和整体的生活满意度相关。马丁采用大量研究结果，比如幸福感和其他因素的关系，你会惊奇地发现，钱，客观健康，搬到有阳光的地方都不会让人更幸福，而住在民主富裕的地方，社交关系和信仰却有助于你增强幸福感。看过习得乐观那本书的同学，会很熟悉马丁的那个PmB, PmG, PvB,PvG量表，还有著名的ABCDE认知疗法。这本书也有一些提高小朋友乐观指数的教育方式，当然如果你还没长大，也不妨利用一些来提高自己呗。马丁也强调，关于现在，过去和未来的幸福感知，都可以通过不同的方式来改进和提升。最重要的是H=S+C+V给我了信心去改变V。

标题特别好，对happiness以及being authentic的追求是无止境的。幸福是三个关键词positive emotions, flow/engagement, meaning.

真实的快乐，来源于应用自己最有标志性最擅长的强项。这和短暂的享乐型快乐不同，因为它们会更深刻更长久，更丰盛的满足感。长久的幸福感并不是一个个快乐时刻的集合，它和整体的生活满意度相关。马丁采用大量研究结果，比如幸福感和其他因素的关系，你会惊奇地发现，钱，客观健康，搬到有阳光的地方都不会让人更幸福，而住在民主富裕的地方，社交关系和信仰却有助于你增强幸福感。看过习得乐观那本书的同学，会很熟悉马丁的那个PmB, PmG, PvB,PvG量表，还有著名的ABCDE认知疗法。这本书也有一些提高小朋友乐观指数的教育方式，当然如果你还没长大，也不妨利用一些来提高自己呗。马丁也强调，关于现在，过去和未来的幸福感知，都可以通过不同的方式来改进和提升。最重要的是H=S+C+V给我了信心去改变V。