一周30分鍾健身之道

一周30分鍾健身之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:海天齣版社
作者:[美]莫爾斯(L.E.Morehouse)
出品人:
頁數:175
译者:秦必斌
出版時間:1989
價格:2.50
裝幀:
isbn號碼:9787805421841
叢書系列:
圖書標籤:
  • 健身
  • 健康
  • 運動
  • 減肥
  • 自我管理
  • 自我提高
  • 個人
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  • 健身
  • 瘦身
  • 居傢鍛煉
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  • 30分鍾
  • 運動指導
  • 健康生活
  • 體能提升
  • 簡單有效
  • 輕鬆開始
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具體描述

著者簡介

圖書目錄

讀後感

評分

本书枚举了锻炼的好处,强调适度适合的锻炼,反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证(在我看来真是啰嗦的很,其中绝食减肥带来的危害之一:导致过敏。这点本人曾有过亲身经历)。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

評分

这本书,算是一本出版了比较长的书籍了,作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了,书中所提到的很多的理论,到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前,对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

評分

本书枚举了锻炼的好处,强调适度适合的锻炼,反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证(在我看来真是啰嗦的很,其中绝食减肥带来的危害之一:导致过敏。这点本人曾有过亲身经历)。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

評分

本书枚举了锻炼的好处,强调适度适合的锻炼,反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证(在我看来真是啰嗦的很,其中绝食减肥带来的危害之一:导致过敏。这点本人曾有过亲身经历)。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

評分

关于日常锻炼,强度从来都不太重要,关键是坚持,以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦,当然也是必要的,真正操作篇在末尾,基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量,便捷运动方式,坚持是王道,结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快!

用戶評價

评分

專業人士的方法,學習下。

评分

其他領域我不敢斷言,但運動健身領域,的確是可以確定,光靠理論、讀再多書、不去真正實踐,是沒有成效的。我決心脫離微胖界。

评分

每周三次,每次十分鍾的運動,很容易就能做到。

评分

有價值的老書。每天要有消耗掉300K的活動量,緩慢減肥,以及隔天運動。

评分

真的是不錯

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