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總之就是要相信皮膚自身的功能，防嗮，補水，內疏通等

作者理論上可以邏輯自洽，關於皮膚的科普言之有物，提齣的方法還算簡便易行，比如早晨清水潔麵，晚間用油+洗麵奶潔麵護膚用蒸餾水，純露，植物油。相信皮膚自愈的能力，不過渡護膚。對於芳香療法和按摩的功用存疑。整體來說值得一看。

第四本關於皮膚的書，基本通透瞭。想要皮膚變好，最需要瞭解的是皮膚而不是護膚品，皮膚比我們想象中要強大的多，護膚品的功能，皮膚本身早就自帶瞭。讓皮膚變好的是皮膚自身，不是護膚品，做有知識的消費者，少交一點産品營銷的智商稅，讓皮膚不再碰激素成分，尊重人體的自然規律，是護膚最應該做的事。

寫的挺好的。篇幅上短小精悍，內容也言之有物；確實解決一個問題應該從根源上解決；不過大傢這不是沒辦法嘛???? 要是都能吃好睡好沒有壓力天天運動 離美好社會也不遠瞭啊；如果不能這樣，就隻能用用護膚品la；上策不行取中策

因為最近一直在思考為什麼去年皮膚狀態那麼好？到底是哪一款護膚産品的功效？因為自己太容易被種草頻繁更換護膚産品，一直沒有把皮膚變好的原因歸結於皮膚本身！！看完書恍然大悟：去年一年因為沒有工作長時間在傢所以一直讓皮膚裸奔著，皮膚自身的自愈纔是皮膚變好的根源！ 同時我也非常認可老師的觀點，受傷都能幾天治愈，一點點問題它還搞不定嗎？反而是我們自以為是的堆積太多東西給它帶來瞭負擔。之後會開始好好按照老師的方法護膚，希望皮膚能越來越好。到底有沒有用，之後再反饋吧！ ps：發現老師推薦的生長因子在2019年1月被藥監局禁用瞭…… “最新消息：2019年1月10日，國傢藥品監督管理局發錶聲明：“人寡肽-1（EGF）不得作為化妝品原料使用。在配方中添加或者産品宣稱含有人寡肽-1或EGF的，均屬於違法産品。”

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