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读后感
关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！
评分关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！
评分本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...
评分本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...
评分关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！
用户评价
: R161/354
评分健身靠的不是投机取巧，但贵在坚持。
评分专业人士的方法，学习下。
评分其他领域我不敢断言，但运动健身领域，的确是可以确定，光靠理论、读再多书、不去真正实践，是没有成效的。我决心脱离微胖界。
评分感觉太多专业词，越看越没耐心，弃了。
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