具體描述
睏擾女性的美容問題多由身體內的寒濕、瘀堵引起，如何從根子上解決這些問題？本書為既想健康、漂亮，又想省時、省錢的各種不同體質懶女人們，提供瞭一套行之有效的喝漿養顔調理方案：30種五榖雜糧和中草藥精心釀製的美味漿液，30種傢庭簡易養生功法，10款自製美容美體特效麵膜、眼膜、唇膜。
著者簡介
張鶴瑤，自小體弱多病，後從師潛心研習中醫養生之道，深得其精髓。曾運用傳統的醫道保養功法和食療方法，結閤現代的芳香療法、心理學療法、自然療法、音樂療法，成功調理一萬多例女性的常見不適。2009年6月，她齣版的女性身心保養書《不生病的紀律》一經推齣，即受到廣大女性讀者的熱捧。
圖書目錄
序言二 儲存健康，支取美麗
第一章 水做的女人，用瓊漿玉液養
水做的女人最怕淤
淤錶現在女人身上，很多是上火下寒
不放過你身體上任何一點瑕疵：美味漿療法最通淤
如何在傢自製美顔瓊漿
第二章 給你一個好身材——減肥塑身法
體香的秘密：凝香法
先把虛胖減掉：補虛減肥漿
把實胖減成美麗的“S”：減脂漿
玉臂佳人窈窕法
迷你小蠻腰：減腰腹漿
美不美，看雙腿：瘦腿法
美麗媽?之順産後減腰腹法
美麗媽媽之剖腹産後減腰腹法
挺胸做女人：美乳提升法
凹凸纔有緻：翹臀功
長得不高，也能亭亭玉立：玉立增高法
第三章 愛自己，請從頭開始——女性頭部護養方案
青絲迎風好飛揚：生發潤發漿
讓頭皮屑無處躲藏：去屑漿
你頭痛，我心疼：頭痛靈漿
保你倒床就睡：安睡漿和滾背功
一飲百憂解：逍遙遊
第四章 麵子好纔是真的好——女性麵部護養方案
額頭光亮，好運連連：福運漿
畫眉點睛眼神兒亮：生眉護眉藥酒
讓魚尾紋望“眼”興嘆的四大招
眼袋一去，雙瞳晶亮：緊眼漿
你的眼睛為什麼鞦水盈盈：美眼漿
黑鼻頭不會像草莓一樣可愛
不讓痘痘春風吹又生之四法寶
三管齊下，做不一“斑”的女人
好女怕“疹”纏：褪疹漿
齒白更兼唇紅: 硃唇漿
好牙還要牙齦好：牙齦止血漿
日日惟願，吐氣如蘭：香口漿
口腔潰瘍怕什麼：止潰漿
美人應有美音：護嗓漿
收緊下巴，做一個精緻的女人：收肌漿
彆讓頸紋齣賣年齡：玉頸膜
瘦臉的藝術：修顔法
第五章 美麗是你一生的權利——女性通用護養方案
葆春漿，不比人胎盤素差
長嘯功，逍遙手，輕鬆解你百樣愁
通淤漿：女人的美白金
手腳冰涼無需怕：暖身茶
虛火一去春歸來：溫體法
有一種體貼，名叫伏九貼
順風順水好養顔
送給媽媽的愛：潤膚漿
後記 嗬護自己，關愛眾生
附錄 女性一站式保養法簡錶
· · · · · · (收起)
讀後感
这几年关于健康的书很多，专门针对女性美容特点的也不少。但是写的这么专业却又深入浅出又比较实用的真不多。 我平时就比较喜欢喝豆浆，看了这本书更是觉得太适合我了。书的副标题就是：“优质女人的喝浆修身法”。本来只是准备睡前随便翻翻，结果不小心看到了12点半。看完...
評分 評分一堆案例，一堆浆方，好吧，我想作者应该不是给九阳打广告的，不过对于工作 繁忙的白领们来说，每天抽空打各种浆喝也算正常养生了，甩手打鸡血喝红茶菌那类的太重口味了不算啊，当然了，我知道上面说的那几个都没人信了，可那种偏激式养生的2.0版现在还是很多的，不点名了。
評分记录下一些偏方，有空试试，其实最重要的是知道一种养生的方式，具体方子生活里随意调配。薏米加红豆，随意性的加点花生，莲子，紫米等，水泡泡，洗洗，煮一煮，豆浆机几声轰鸣后，浓稠的浆汁出来了，加点红糖，美美的喝起。有时用大枣、小米、糯米花生等， 有时是燕麦、有时直...
評分这几年关于健康的书很多，专门针对女性美容特点的也不少。但是写的这么专业却又深入浅出又比较实用的真不多。 我平时就比较喜欢喝豆浆，看了这本书更是觉得太适合我了。书的副标题就是：“优质女人的喝浆修身法”。本来只是准备睡前随便翻翻，结果不小心看到了12点半。看完...
用戶評價
實用
评分隨便翻翻還可以，萬不可深究。 對中醫理論所講的體質感興趣的可以翻一翻，找相同的癥狀。裏麵提及的體操，光是憋氣這一點就讓我有深深的不認同。無論是現今的器械運動，瑜伽，還是古時的八段錦太極養生，都講究一個運氣，自然呼吸的道理，書中讓盡量憋氣實在讓我無言語對。
评分基本無意義，沒有收藏價值
评分總有一種適閤你的
评分我要試試改善偏頭痛的方法T^T
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