饭水分离 阴阳饮食法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东人民

作者:李祥文

出品人:

页数:138

译者:李淑君

出版时间:2009-6

价格:22.00元

装帧:平装

isbn号码:9787218062259

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 饭水分离
• 健康
• 饮食
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• 阴阳饮食
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• 饮食调理
• 健康生活
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• 食疗秘方
• 体质调养
• 自然疗法
• 饮食哲学

《饭水分离 阴阳饮食法》：重塑你的健康饮食哲学 在现代社会，我们被各种各样的饮食建议所淹没，从低碳水化合物到生酮，从素食到纯肉，仿佛总有一款“神奇”的饮食法能解决我们所有的健康问题。然而，当我们深入探究这些流行的饮食方式时，往往会发现它们往往过于片面，忽略了人体自身复杂的生理机制和饮食的根本哲学。 《饭水分离 阴阳饮食法》并非又一本让你戒断某种食物的“速成”指南，它是一次对饮食本质的深刻回归，一次对身体内在智慧的唤醒。本书旨在为你提供一套全新的、颠覆性的饮食认知框架，帮助你理解食物与身体、环境之间微妙而深刻的联系，从而构建一套真正适合你的、可持续的健康饮食体系。 打破陈规，重识饮食的“道”与“术” 本书的核心理念在于“饭水分离”，这并非简单的字面意思，而是指向一种基于中国传统哲学智慧的饮食规律。我们常说“民以食为天”，但“吃”的背后，隐藏着远超我们想象的奥秘。 “饭”：能量的聚合，生命的基石。 米饭、面食、谷物，这些富含碳水化合物的食物，是我们身体最直接、最主要的能量来源。它们如同生命之火的燃料，滋养着我们的细胞，驱动着我们的活动。然而，现代饮食中，精加工的碳水化合物泛滥，加之错误的烹饪和进食方式，常常导致能量的紊乱，引发肥胖、血糖失衡等一系列问题。本书将带领你深入理解“饭”的能量属性，探讨如何选择、烹饪和进食“饭”，以达到最佳的能量吸收与利用。 “水”：生命的溶剂，健康的脉络。 水是生命之源，更是身体新陈代谢的载体。然而，在饮食中，我们常常将“水”与“饭”混淆，殊不知，饮水时机不当，会极大地影响消化酶的活性，阻碍营养吸收，甚至导致胃胀、消化不良。本书将详细阐述“水”在饮食中的关键作用，指导你如何选择最适宜的饮用水，以及最重要的——如何把握饮水的“时机”，让水真正成为你健康的催化剂。 “分离”：秩序的建立，健康的平衡。 “饭水分离”的核心在于建立一种健康的饮食秩序。当“饭”与“水”在恰当的时机分开，我们的消化系统才能高效运作，吸收的营养才能最大限度地转化为生命能量，而非转化为多余的负担。这种“分离”，不仅仅是物理上的，更是对身体内在运作规律的尊重。它帮助我们摆脱“囫囵吞枣”式的进食习惯，引导我们进入一种更精细、更科学的饮食模式。 “阴阳”：中医智慧的现代演绎 除了“饭水分离”这一具体的实践方法，本书更将中医的“阴阳”哲学融入饮食之中，为你提供一套更宏观、更立体的健康饮食观。 阴阳平衡的食材选择： 食物本身也具有阴阳属性。寒凉的食物属阴，温热的食物属阳。过度摄入阴性或阳性食物，都会破坏身体的阴阳平衡。本书将深入浅出地解析各类常见食材的阴阳属性，教你如何根据季节、体质、时辰，巧妙搭配食物，达到阴阳和谐的状态。 阴阳调和的烹饪方法： 不同的烹饪方法，也会影响食物的阴阳属性。蒸、煮、炖等方式偏于温和，多为阴；煎、炸、烤等方式则偏于阳。本书将指导你如何通过选择合适的烹饪方式，来调和食物的阴阳，使其更符合身体的需求。 顺应自然的阴阳作息： 人的生活作息也应顺应自然的阴阳变化。昼属阳，夜属阴。日出而作，日落而息，是遵循阴阳规律的表现。本书将引导你如何将健康的饮食习惯与科学的作息相结合，让身体的内在节律与外部环境和谐共振。 本书你能获得什么？ 《饭水分离 阴阳饮食法》将带你踏上一段前所未有的健康饮食探索之旅，你将： 深度理解食物的能量属性： 告别盲从，真正了解你所吃的食物如何滋养或损耗你的身体。 掌握科学的进食时机： 学习如何通过调整饮水时机，提升消化吸收效率，告别胃部不适。 学会阴阳平衡的食材搭配： 运用中医智慧，打造出适合自己体质的个性化饮食方案。 重塑健康的饮食习惯： 摆脱不良的饮食模式，培养一套可持续的、让你身心受益的健康生活方式。 提升身体的自我疗愈能力： 通过回归自然的饮食法则，激发身体内在的生命力。 本书拒绝空洞的理论，强调实践与体验。它将为你提供清晰的指导和易于操作的方法，让你在不知不觉中，将全新的饮食理念融入日常生活，感受身体由内而外的改变。 《饭水分离 阴阳饮食法》不仅仅是一本饮食指导书，它更是一种生活态度的启示，一种回归身体智慧的邀请。准备好颠覆你对“吃”的认知，开启一场真正意义上的健康蜕变了吗？

评分☆☆☆☆☆

饭水分离实际上是一种修行方式 通向断食，类似中国道家的辟谷的一种日常进阶 方法非常简单，网上就有，但是书中多了点李自己当年修炼的小故事 比如他断食13天的日记。 我这两天在实验这种方法。 饭水分离，对于气的运行绝对是有好处的 体内环境干了，有点燥，但是腹部热...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

饭水分离实际上是一种修行方式 通向断食，类似中国道家的辟谷的一种日常进阶 方法非常简单，网上就有，但是书中多了点李自己当年修炼的小故事 比如他断食13天的日记。 我这两天在实验这种方法。 饭水分离，对于气的运行绝对是有好处的 体内环境干了，有点燥，但是腹部热...

评分☆☆☆☆☆

《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，从书名就给我一种耳目一新的感觉。我总觉得，我们对吃饭这件事，好像已经习惯了某种固定的模式，很少去思考其中是否存在更科学、更健康的方式。而“饭水分离”这个概念，让我眼前一亮，好像打开了一个全新的角度来看待食物的摄入。我想知道，为什么要把“饭”和“水”分开，这样做又会对身体产生什么样意想不到的好处。 我一直对各种养生方法都充满好奇，但很多方法都显得比较晦涩难懂，或者需要大量的时间和精力去学习和实践。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，从它的名字来看，似乎是一种非常直观且易于理解的饮食法则。我非常期待书中能够将“饭水分离”的具体操作方法，以及“阴阳”背后的健康原理，以一种清晰明了的方式呈现出来，让普通人也能轻松掌握并应用于日常生活中。 一直以来，我都对“食物疗法”这个概念非常感兴趣。我坚信，很多疾病的根源都可以通过调整饮食来得到改善。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，从它的书名就透露出一种对食物本质的探索，以及对人体内在平衡的追求。我希望书中能提供一些切实可行的方法，让我能够通过改变我的饮食习惯，来改善我的身体状况，达到一种更健康、更自然的状态。 我一直认为，人体的健康与外界环境以及我们所摄入的物质息息相关。而“阴阳”作为中国传统哲学中的核心概念，在解释自然万物运行规律方面有着独特的视角。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，将“饭水分离”与“阴阳”相结合，让我觉得它可能提供了一种将传统智慧应用于现代生活的全新途径。我希望这本书能够为我揭示更多关于食物与身体能量转换的奥秘。 作为一个追求健康生活方式的人，我一直在不断学习和探索各种与健康相关的知识。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，它的名字就充满了吸引力，让我对其中的内容充满了期待。我希望这本书能够带给我一些全新的理念和实用的技巧，让我能够更好地管理自己的饮食，从而提升整体的健康水平。我想了解，作者是如何从“饭水分离”这个角度切入，来阐述一种深刻的“阴阳饮食法”。

评分☆☆☆☆☆

《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，光听名字就感觉很有深度，而且很有中国传统文化的韵味。我一直对传统中医和食疗很感兴趣，觉得它们在解释人体健康方面有着独到的见解。而“饭水分离”这个概念，在我看来，可能蕴含着某种关于食物消化吸收的生理学奥秘，让我觉得很有探索的价值。我想知道，这本书是如何将这两个看似独立的元素联系起来，并形成一套完整的饮食体系的。 我最近一直在关注一些关于肠道健康和消化吸收的科普知识，感觉我们日常的一些饮食习惯，可能对我们的肠胃造成了不小的负担。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，它的书名直接点出了“饭水分离”，这让我觉得它可能是在解决我们日常饮食中的一个关键问题。我希望书中能提供一些科学的解释，说明为什么需要“饭水分离”，以及这样做对我们的消化系统有什么益处。 这本书的封面设计，给人一种素雅而内敛的感觉，仿佛在诉说着一种古老而智慧的健康哲学。我一直相信，身体的健康离不开良好的饮食习惯，而“阴阳”的概念，恰恰是中国传统文化中用来解释事物平衡与协调的重要理论。我想知道，这本书是如何将“阴阳”的哲学思想，体现在具体的“饭水分离”的饮食实践中的，从而达到一种身心和谐的健康状态。 我一直认为，学习健康知识，最终是为了能够更好地指导自己的生活。而《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，它提出的“饭水分离”和“阴阳饮食法”，听起来都非常具有操作性。我迫切想知道，这本书是否能提供一些清晰的步骤和方法，让我能够轻松地将这些理念融入到我的日常三餐中，而不需要付出过多的努力或者改变过大的生活方式。 一直以来，我都觉得我们对“吃”的理解，似乎陷入了一种误区，过于关注食物的种类和热量，而忽略了食物之间的相互作用以及与身体的配合。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，它独特的书名，让我感觉作者是在挑战一种传统的饮食观念，并试图提供一种全新的、更符合人体自然规律的饮食方式。我希望这本书能让我“豁然开朗”，重新认识食物，重新认识我的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《饭水分离 阴阳饮食法》实在是太别致了，勾起了我强烈的好奇心。我一直觉得，很多时候我们对食物的理解都停留在“吃什么”的层面，而忽略了“怎么吃”以及“什么时候吃”。“饭水分离”这个概念，听起来就很有研究的价值，好像能解决很多我们日常饮食中的误区。而“阴阳饮食法”更是让我联想到了中国传统哲学中关于平衡和和谐的理念，我想知道这本书是如何将这些深奥的理论具体化到我们的餐桌上的。 我一直对那些能够颠覆传统认知，提供全新健康理念的书籍情有独钟。市面上的饮食指南大多是千篇一律的卡路里计算或者宏观营养素分配，缺乏一种更深层次的、关于食物与人体内在运作机制的解读。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，光看名字就充满了探索未知领域的吸引力。我希望它能像一股清流，带来一种全新的视角，让我重新认识食物，重新审视自己的身体，从而找到一条更适合自己的健康之路。 对于很多人来说，健康饮食可能意味着繁琐的准备和严苛的限制，这往往让人难以坚持。我一直在寻找一种既科学有效，又容易实践的饮食方法。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，它的名字本身就给人一种“化繁为简”的感觉。我非常好奇，书中是如何将“饭”和“水”这两个日常生活中最常见的元素进行“分离”，以及这种分离背后又蕴含着怎样的“阴阳”智慧。我期待在这本书中找到一套真正能够融入生活，并且能带来持久健康改变的饮食方案。 我个人对中医养生以及传统饮食文化的理解，一直停留在比较浅显的层面。当我看到《饭水分离 阴阳饮食法》这本书时，我感觉这是一个深入了解中医饮食智慧的绝佳机会。书中提到的“阴阳”概念，让我联想到身体内部的五行平衡、寒热虚实等等，我非常期待书中能将这些抽象的理论，通过“饭水分离”这种具体的操作，变得通俗易懂，并且能够指导我的日常饮食选择，让我真正做到“食疗于未病”。 这本书的作者，我想一定是一个对食物与人体关系有着深刻洞察的人。我一直认为，我们的身体是连接自然与精神的桥梁，而食物则是维持这座桥梁稳固的关键。《饭水分离 阴阳饮食法》这个名字，让我觉得它不仅仅是一本关于如何吃饭的书，更是一本关于如何通过饮食来调整身心状态的书。我希望这本书能够提供给我一些关于“吃”的全新思考，让我能够更自觉地选择食物，更巧妙地搭配饮食，从而达到身心和谐的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，从它富有东方智慧的名字，我就能感受到一种与众不同的视角。我一直对东方哲学在养生方面的应用很感兴趣，觉得它们往往能触及事物的本质。《饭水分离》这个概念，听起来就很巧妙，似乎能解决很多我们在饮食中存在的困惑。我迫切想了解，作者是如何将“饭”和“水”分开，以及这个简单的动作背后，隐藏着怎样深刻的健康原理。 我一直认为，身体的健康与饮食习惯息息相关，而“阴阳”的平衡，更是健康的重要基石。市面上的饮食指南很多，但真正能触及“阴阳”理论并将其应用于日常饮食的书籍却不多。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，它的书名就给我一种耳目一新的感觉，让我觉得它可能是一种将中国传统文化与现代健康理念相结合的创新之作。我期待书中能提供一些具有操作性的指导，让我能够更好地实现身体的阴阳平衡。 作为一名长期关注健康生活方式的读者，我一直在寻找能够带来持久健康改变的有效方法。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，从它的名字就能感受到一种返璞归真的智慧。我希望这本书能够提供给我一些关于如何科学地摄入食物，如何让食物更好地为身体服务的信息。我想了解，书中是如何通过“饭水分离”这个看似简单的行为，来达到“阴阳饮食法”的健康目标。 我总觉得，我们对于“吃”这件事，很多时候都过于随意，没有真正理解食物在身体内的运作过程。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，它的名字就仿佛在点醒我，让我们关注到“饭”和“水”之间的关系。我希望这本书能带给我一些关于消化、吸收以及身体能量转化的新认知，让我能够更科学、更理性地对待我的饮食。 我一直相信，身体是我们最宝贵的财富，而维持身体健康，需要我们不断地学习和探索。当我在书店看到《饭水分离 阴阳饮食法》这本书时，它的名字就深深吸引了我。我被它所蕴含的东方智慧和对健康饮食的独特理解所打动。我希望这本书能够像一位智者，为我指点迷津，让我能够通过调整饮食，获得更充沛的精力，更健康的体魄。

评分☆☆☆☆☆

《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，在我刚拿到手的时候，就被它独特的名字吸引住了。我一直对健康饮食方面的东西很感兴趣，但又觉得市面上很多方法都太过复杂，或者需要花费很多时间和精力去准备，这让我有点望而却步。而“饭水分离”，听起来就有一种简单易行的感觉，好像能一下子抓住问题的关键。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看究竟是如何将“饭”和“水”分离开来的，以及这背后隐藏着怎样的“阴阳”哲学。 我一直对东方传统养生文化抱有浓厚的兴趣，特别是关于食物与人体健康之间微妙平衡的论述。市面上关于饮食养生的书籍浩如烟海，但真正能触及核心、引人深思的却不多。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，从书名上就透露出一种返璞归真的智慧，让我联想到古老的医学经典和对自然规律的深刻洞察。我期待在这本书中找到一套能够指导我日常饮食，并能让我感受到身体内在平衡的理论体系。 作为一个长期受到消化不良困扰的人，我尝试过各种方法，但效果都差强人意。当我看到《饭水分离 阴阳饮食法》这本书时，我的内心充满了希望。我特别想了解，书中提到的“饭水分离”是否能从根本上解决我长久以来的肠胃问题。我对书中关于“阴阳”的解释充满了好奇，想知道它将如何体现在日常饮食的实践中，以及如何通过调整饮食来达到身体的和谐。 这本书的封面设计和排版风格，都给我一种宁静而沉稳的感觉，仿佛一位智慧的长者在娓娓道来。我一直相信，人体是一个精密的生态系统，而食物则是这个系统运作的燃料。如何正确地“喂养”我们的身体，是一门深奥的学问。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，在我看来，可能提供了一种全新的视角来审视我们的饮食习惯，让我能更深入地理解食物对身体的影响。 我是一名对生活品质有较高追求的读者，我希望我的饮食不仅能满足身体的需求，更能带来身心的愉悦和健康。《饭水分离 阴阳饮食法》这本书，仅仅从书名就能感受到一种独特的饮食哲学，这让我非常着迷。我渴望了解书中是如何将“饭”与“水”的概念进行区分，并以此来阐述一种全新的饮食模式。我期待书中能够提供一些实操性的指导，让我能够将书中的理论应用到我的日常生活中，从而获得更健康、更有活力的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

(图书馆借阅）我家里放着繁体版，随身带着简体版阅读。比较难熬的是早上不喝水、不能吃饭喝汤，努力实施中。

评分☆☆☆☆☆

真的是好书！

评分☆☆☆☆☆

虽然与现代营养学观念大有出入，但是说得挺有道理的，我理解的是他主张饭前2小时和饭后2小时不要喝水，早上不喝水、不洗澡洗头、不流汗，除了饭水分离法，后面还提到断食法，与中国的辟谷相似，作者亲身体验，并进入假死状态，精神与肉体分离，看到这里，我既惊又很兴奋

评分☆☆☆☆☆

我真的试了半年，简单版的，感觉不错，胃很舒服呢。

评分☆☆☆☆☆

不错,实践中,貌似对减肥有用