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植物性饮食革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

植物性饮食革命
☆☆☆☆☆
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[美] 马可·博尔赫斯
后浪丨北京联合出版公司
后浪
赵燕飞
2017-7
264
42.00元
平装
9787559600851

图书标签: 健康  生活方式  饮食理念  素食  植物性饮食  减肥  饮食  养生   

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发表于2025-02-23

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图书描述

《纽约时报》畅销书，知名歌手碧昂丝作序推荐

65个美味全素食谱，38种植物蛋白来源，22天体验惊人变化

...................

※编辑推荐※

◆ 这是一本分享饮食理念，并给出具体实践方式的书。

◆ “植物性饮食”这一理念的提出基于大量的科学研究，并经作者 常年亲身实践。

◆ “植物性饮食”在传统素食概念的基础上更进一步，强调食用天然形态的水果和蔬菜，远离过度加工的食品。作者的22天“植物性饮食”计划，不但能帮你轻松减脂、增加活力，还能助你预防并逆转心脏病、糖尿病、高血压和肥胖症等各种疾病，让你在短时间内找回健康自然的生活方式。

...................

※内容简介※

你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？

心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。

通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。

如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是最好的答案。

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著者简介

马可 · 博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z，夏奇拉等明星的健身顾问；知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验；植物性饮食的坚定拥护者，食品公司 22 Day Nutrition 创始人。

赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

呃，骗人的

评分☆☆☆☆☆

减肥这件事，能管住嘴，你就赢了。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，书不错，不过不太适合我这个中餐的胃。

评分☆☆☆☆☆

先标记上，以后再来细说说

评分☆☆☆☆☆

回归身体的自然韵律，亲近土壤

读后感

评分☆☆☆☆☆

当下，减肥几乎是一个全民话题。市场上运用而生了各种各样的减肥产品，减肥药，代餐，拔罐，埋线，各种健身房广告等等。因为大家都知道，减肥不仅仅为了更美，还为了更健康。看上去，这是一个艰巨的任务。在我看来，减肥这件事，能管住嘴，你就赢了。 我也是一个一直走在减肥路...  

评分☆☆☆☆☆

记得我小的时候，看外婆吃素，觉得是件很奇特的事。吃素，吃植物性的食物，会不会没有营养？我有时这么想。但是每次我看到外婆，都会觉得她春光满面，一点没有因为吃素而营养不良的样子。相反，以植物性食物为主的她性格平和、为人处事积极，对我也是非常温和的。而且，她无病...  

评分☆☆☆☆☆

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