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限制热量的摄入、提高肌肉力量、得到充足的休息，是三个最能防止衰老的天然药方。

算操作指南，比第二部好，还是有点啰嗦，找时间重读吧

最抓人的是序言和概念

给爸爸妈妈买的

最抓人的是序言和概念

现在的人多少都会收到睡眠出问题的困扰，譬如睡眠不足，嗜睡，睡眠质量低下等等。就此话题，今天咱们就来分享一下吧：） 首先在人的身体中有一种内分泌腺体，对睡眠极其重要，那就是处于人脑正中的松果体。它是唯一一个与外部世界接触的内分泌腺体。松果体拥有类似视网膜内部的...  

现在的人多少都会收到睡眠出问题的困扰，譬如睡眠不足，嗜睡，睡眠质量低下等等。就此话题，今天咱们就来分享一下吧：） 首先在人的身体中有一种内分泌腺体，对睡眠极其重要，那就是处于人脑正中的松果体。它是唯一一个与外部世界接触的内分泌腺体。松果体拥有类似视网膜内部的...  

看完这本书，收获很大！！留在年轻态，这是一个保持活力、让自己每天活力四射的计划。 这本从广州图书馆借来的书，被我用铅笔画了好多小线条（罪过，忏悔），然后，又花了几天，用笔抄了重要的部分。 只要5个改变，你的生活质量可以马上开始改善。 第一，控制血压；---------...

只要能让我更健康的方法，只要不残酷，我都愿意接受，目前为止，我发现，所有让人更加健康的方法，都不残酷，相反，之前的生活习惯在如今看来，对我，他人和动物，花树，都相当残忍，所以，为了自救，我愿意阅读这类书籍，更愿意执行。 比起中医的很多书籍，类似西医的体系至...  

看完这本书，收获很大！！留在年轻态，这是一个保持活力、让自己每天活力四射的计划。 这本从广州图书馆借来的书，被我用铅笔画了好多小线条（罪过，忏悔），然后，又花了几天，用笔抄了重要的部分。 只要5个改变，你的生活质量可以马上开始改善。 第一，控制血压；---------...