养眼就是养精神 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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今野清志

江苏凤凰科学技术出版社

何炀

2015-9

151

36.00

平装

9787553746241

图书标签: 健康眼睛视力养生近视自愈日本医学生活

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发表于2025-06-04

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图书描述

你知道吗，

电子产品伤害的不只是眼睛，

眼睛疲劳并非睡睡就好，

眼干、眼涩、多泪、近视、老花、青光眼等=身体在求救，

眼睛出问题可能会恶心、呕吐、颈椎疼……？

这不仅是一本哪怕视力0.01也能让你彻底摘掉眼镜的视力恢复书，更是一本由3~99岁万千患者共同见证奇迹、可横扫90%常见病的健康逆转书。

今野清志这位在日本最受认可的眼科医生将诊疗万千3~99岁患者的经验和盘托出。他在书中真诚分享眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法、养眼更养身体的健康生活方式及人们在视力恢复中常常遇到的误区等。

最关键的是，他史无前例地指出，要想恢复视力，就必须从改变身体根本开始，如锻炼内脏、为身体提供充足的营养、改善身体的缺氧状态等。在此基础上，今野清志进一步引出了他所发明的训练法，即每天只需5分钟，进行300个弹跳+100个深蹲+50次6秒长呼吸+5指按摩，就能达到眼睛舒爽身心更好的目的。

总之，不论你的年龄是多少、不论你患了什么眼疾、不论你患的眼疾有多严重，都可以尝试今野清志发明的这套日本空乘人员专用眼保健操，最终眼好身体好全家都好。

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著者简介

今野清志

日本最受认可的眼科医生

1953年生于日本宫城县。

自日本中央大学毕业后，继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。曾经与中国北京国际针灸培训中心和中国中医研究院进行学术交流。

从30岁开始，他相继在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设按摩诊所。

在与各科医师频繁的交流中，在开门诊诊治成千上万患者的过程中，逐渐形成自己的诊疗法，提倡不用药物达到预防疾病的目的，不仅在眼疾治疗上得到业内人士、媒体和患者的认可，在耳科也很有建树。

现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

到底是日本人写的方法论，在我看来比起以前看的贝茨护眼法好上太多，更具实用性。就算可能最后结果不如作者说的那么夸张，但书里的办法也是可以起到缓解眼部疲劳的作用，后续会有整理放上。

评分☆☆☆☆☆

之前有段时间，因为不用长时间对牢电脑做PPT，一个月的时间中，没事就远眺，以对面楼顶广告牌的字作为测试，按摩眼睛，转动眼球，那段时间眼睛视力恢复了一些，似乎连眼镜度数都显得过度清晰，甚至在想要不要降低度数。后来恢复工作后，没有继续这个方法，视力又下降了。近来眼睛疲劳加剧，飞蚊症也持续好几年了。这本书内介绍的方法看起来很简单，但基于此前我自己的体验来推测，如果能够坚持一段时间，会有一定改善性效果。摒弃书籍中的内容不光光局限于怎么做“眼保健操”这一环节，还指出了饮食、肠胃、生活方式对眼睛和视力的影响。现代生活方式病是一种慢性病，我们在快捷、易得和易嗨的方式中让自己易碎和速朽。

评分☆☆☆☆☆

书中介绍了些小技巧，但是关于如何练习说的不够详细