具体描述
困扰女性的美容问题多由身体内的寒湿、瘀堵引起，如何从根子上解决这些问题？本书为既想健康、漂亮，又想省时、省钱的各种不同体质懒女人们，提供了一套行之有效的喝浆养颜调理方案：30种五谷杂粮和中草药精心酿制的美味浆液，30种家庭简易养生功法，10款自制美容美体特效面膜、眼膜、唇膜。
作者简介
张鹤瑶，自小体弱多病，后从师潜心研习中医养生之道，深得其精髓。曾运用传统的医道保养功法和食疗方法，结合现代的芳香疗法、心理学疗法、自然疗法、音乐疗法，成功调理一万多例女性的常见不适。2009年6月，她出版的女性身心保养书《不生病的纪律》一经推出，即受到广大女性读者的热捧。
目录信息
序言二 储存健康，支取美丽
第一章 水做的女人，用琼浆玉液养
水做的女人最怕淤
淤表现在女人身上，很多是上火下寒
不放过你身体上任何一点瑕疵：美味浆疗法最通淤
如何在家自制美颜琼浆
第二章 给你一个好身材——减肥塑身法
体香的秘密：凝香法
先把虚胖减掉：补虚减肥浆
把实胖减成美丽的“S”：减脂浆
玉臂佳人窈窕法
迷你小蛮腰：减腰腹浆
美不美，看双腿：瘦腿法
美丽妈?之顺产后减腰腹法
美丽妈妈之剖腹产后减腰腹法
挺胸做女人：美乳提升法
凹凸才有致：翘臀功
长得不高，也能亭亭玉立：玉立增高法
第三章 爱自己，请从头开始——女性头部护养方案
青丝迎风好飞扬：生发润发浆
让头皮屑无处躲藏：去屑浆
你头痛，我心疼：头痛灵浆
保你倒床就睡：安睡浆和滚背功
一饮百忧解：逍遥游
第四章 面子好才是真的好——女性面部护养方案
额头光亮，好运连连：福运浆
画眉点睛眼神儿亮：生眉护眉药酒
让鱼尾纹望“眼”兴叹的四大招
眼袋一去，双瞳晶亮：紧眼浆
你的眼睛为什么秋水盈盈：美眼浆
黑鼻头不会像草莓一样可爱
不让痘痘春风吹又生之四法宝
三管齐下，做不一“斑”的女人
好女怕“疹”缠：褪疹浆
齿白更兼唇红: 朱唇浆
好牙还要牙龈好：牙龈止血浆
日日惟愿，吐气如兰：香口浆
口腔溃疡怕什么：止溃浆
美人应有美音：护嗓浆
收紧下巴，做一个精致的女人：收肌浆
别让颈纹出卖年龄：玉颈膜
瘦脸的艺术：修颜法
第五章 美丽是你一生的权利——女性通用护养方案
葆春浆，不比人胎盘素差
长啸功，逍遥手，轻松解你百样愁
通淤浆：女人的美白金
手脚冰凉无需怕：暖身茶
虚火一去春归来：温体法
有一种体贴，名叫伏九贴
顺风顺水好养颜
送给妈妈的爱：润肤浆
后记 呵护自己，关爱众生
附录 女性一站式保养法简表
· · · · · · (收起)
读后感
封面很漂亮，女性化、年轻化，很有青春活力。插图全是手绘的，果真是下了不少功夫。据说里面的方法全是作者自己去买药材，亲自试验过的，连药材价格都给出来了，哇咔咔，真是费心了。我看过之后，忍不住自己去买了一台豆浆机试验。爱美的girls不看这本书就可惜了。
评分出差在机场无事随便看看，遇见了这本书，尽管摆在畅销书栏里我还是随手翻了翻，看了看其中的内容，感觉还行就买了，里面从食疗到运动将养颜的方法告诉了大家，还是值得关注的。在豆瓣了发现这本书居然没有人评论过，因此写下点感受给后面打算买书的朋友们。
评分初拿到《养颜的智慧》这本书，一股满足感油然而生，觉得自己的选择真正是十分正确。特意百度了下本书的作者，其中百科中有如下描述“张鹤瑶，自幼体弱多病，巧合际遇，结缘隐居于龟山之巅的医道高人紫玄道人，并深得紫玄道人之医学真传。”真是有些奇幻的色彩呢。 在《养颜的智...
评分封面很漂亮，女性化、年轻化，很有青春活力。插图全是手绘的，果真是下了不少功夫。据说里面的方法全是作者自己去买药材，亲自试验过的，连药材价格都给出来了，哇咔咔，真是费心了。我看过之后，忍不住自己去买了一台豆浆机试验。爱美的girls不看这本书就可惜了。
评分一堆案例，一堆浆方，好吧，我想作者应该不是给九阳打广告的，不过对于工作 繁忙的白领们来说，每天抽空打各种浆喝也算正常养生了，甩手打鸡血喝红茶菌那类的太重口味了不算啊，当然了，我知道上面说的那几个都没人信了，可那种偏激式养生的2.0版现在还是很多的，不点名了。
用户评价
我要试试改善偏头痛的方法T^T
评分为这本书绘制了插画
评分美女们看过来
评分为这本书绘制了插画
评分随便翻翻还可以，万不可深究。 对中医理论所讲的体质感兴趣的可以翻一翻，找相同的症状。里面提及的体操，光是憋气这一点就让我有深深的不认同。无论是现今的器械运动，瑜伽，还是古时的八段锦太极养生，都讲究一个运气，自然呼吸的道理，书中让尽量憋气实在让我无言语对。
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