具体描述
《自愈力》内容简介：人的身体拥有自愈功能，即使癌症这样的严重疾病都能借助身体的自愈功能得以改善。“全球100位最具影响力人士”、闻名世界的医学权威安德鲁·韦尔搜集了世界各地的众多自愈病例，展示了这些危及生命的疾病、创伤和慢性疼痛看似神奇的自愈过程，告诉人们：自愈不是奇迹，自愈力是人体与生俱来的能力。我们的身体天生拥有康复系统，可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能使疾病好转，更能保护身体免受侵害。无论你现在受困于何种疑难杂症，只要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就可以重获健康。
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《不生病的8周计划》
《自愈力》
作者简介
安德鲁·韦尔(Andrew weil)博士，闻名世界的医学权威，结合医学创始人，曾两度登上《时代》杂志封面，1997年被评为”美国最具影响力25人”，2005年被评为“全球100位最具影响力人士”。
韦尔博士毕韭于哈佛大学医学院。1971～1974年在南美洲研究各地草药和自然疗法：1971～1984年在哈佛植物博物馆研究各种具有药效的植物；2005年，获得美国史密森学会颁发的约翰·麦戈文奖。 韦尔博士认为疾病治疗应采取结合医学疗法，结合医学汲取了主流医学和替代医学的精华，旨在依靠人体内在的自愈机制和自愈系统，帮助病人康复，同时特别强调营养、运动、减少压力这三方面的重要性。
韦尔博士在医学研究与临床实践的30多年间，一直笔耕不辍。其著作《不生病的生活》《不生病的8周计划》等屡屡创出畅销奇迹，均长居《纽约时报》《出版家周刊》等全美各大畅销书排行榜第一名，累计销量超过1000万册，已成为国际医学领域的权威著作。
目录信息
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读后感
可能是最近看养生的书比较多，因此系统给我推荐了这本。看到介绍就觉得很是自己的菜。 这本书是一个外国人写的，但是跟中医的思路比较像。之前有看《人体使用手册》，以及懒兔子写的中医书籍。随着年龄的增长，越来越愿意去相信中医的一些治疗体系。虽然在生活中还没有到头疼脑...
评分 评分本书是2010年才在国内出版的，但看英文的版权信息，其英文版是1995年出版的，因此许多观点已经在国内多有流传了，但仍然有一些观点值得我们借鉴，对我来说收获比较大的是如下两点： 1.不要被对抗性教育出来医生的悲观所感染，他们大多被自己的教育所局限而没有看到除了他们所学...
评分此书基本上是这个夏天在妇幼保健所里为了打发等待的时间而陆续阅完，否则还真不能卒读，此类行文大抵不免枯燥，但是因此开始注意补充各类维生素，如果一本书，它哪怕能够稍稍改变你的生活，便也自具价值了；此书着重体现的还是内经中“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的理念...
用户评价
《自愈力》这本书，就像一股清风拂过我的心灵，让我对身体的认知焕然一新。我一直以来都以一种“被动”的心态去面对健康，一旦出现问题，就急于寻找外部的解决方案。这本书，则让我看到了身体本身的强大力量，它拥有着令人惊叹的自我修复和自我调节能力。我尤其被书中关于“细胞记忆”的观点所吸引。作者阐述了细胞是如何储存和传递信息的，以及这种记忆是如何影响我们的健康状况的。这让我意识到，我们过去的经历，甚至家族的基因，都在以一种无形的方式影响着我们的身体。书中提供了一些关于如何通过改变生活方式来“重写”细胞记忆的方法，例如通过积极的思考和健康的习惯来改善身体的整体状况。这种“重写”的可能性，让我对未来充满了希望。此外，书中对“环境”与“身体”的互动进行了深入的探讨。作者强调，我们所处的环境，无论是自然环境还是人际环境，都会对我们的身体产生深远的影响。这让我开始审视我的生活环境，并思考如何去创造一个更有利于身体自愈的环境。这本书的语言风格非常朴实却又充满力量，作者用一种真诚的态度，与读者分享关于健康的智慧，让我能够在阅读过程中感受到一种信任和亲切感。它不仅仅是一本关于如何治愈身体的书，更是一本关于如何通过关爱自己、理解自己，来达到身心和谐的书。
评分这本书给我的感觉，就像一个睿智的长者，用一种温和却坚定的语气，向我传授着关于生命本质的智慧。我一直以来都对“健康”这个概念有着一种模糊的认知，总觉得它是一种被动的状态，需要外部的干预才能维持。然而，《自愈力》这本书完全颠覆了我的这种看法。它让我看到，健康并非是一种静止的终点，而是一个动态的、由我们身体内部不断进行的自我调节和修复所维持的过程。书中的许多观点，都让我产生了强烈的认同感，尤其是关于“情绪”对身体的影响。我常常会因为一些生活中的小事而感到焦虑不安，而书中的论述，让我更加清晰地认识到，负面情绪是如何在生理层面引发连锁反应，进而影响到身体的正常运作。它让我开始审视自己与情绪的关系，尝试去理解和接纳它们，而不是一味地压抑或逃避。这种内在的觉察，对我来说是一种全新的体验。此外，书中关于“环境”与“身体”的互动，也给我留下了深刻的印象。它提醒我，我们所处的环境，无论是自然环境还是人际环境，都会以各种方式影响着我们的健康。我开始意识到，创造一个有利于身体自愈的环境，同样是至关重要的。这本书的语言风格非常引人入胜，它没有使用任何夸张的宣传语，而是以一种娓娓道来的方式，将深刻的道理融入其中。我感觉自己就像是在与一位经验丰富的导师对话，每一次翻页，都能获得新的启发和感悟。
评分《自愈力》这本书，对我来说，就像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了自己身体的强大潜能。我一直以来都有一个误区，认为身体一旦出现问题，就只能依赖于外界的医疗手段来解决，而忽略了身体本身所具备的惊人修复能力。这本书，正好纠正了我这个根深蒂固的错误观念。它用大量详实且易于理解的案例和科学原理，向我展示了身体如何通过自身的机制来对抗疾病，修复损伤。我印象最深刻的是书中关于“免疫力”的章节，它让我了解到，我们体内的免疫细胞是如何不知疲倦地工作，为我们筑起一道道健康的防线。这种对身体内部运作机制的深入了解，让我对自己的身体充满了敬畏之情。这本书并不仅仅停留在理论层面，它还提供了许多切实可行的方法，指导我们如何通过调整生活方式来激发身体的自愈力。例如，关于“睡眠”的重要性，我之前虽然知道它很重要，但从未像现在这样深刻地理解它对身体修复的重要性。书中详尽地阐述了睡眠期间身体发生的各种修复过程，让我更加重视自己的睡眠质量。同时，书中对“压力管理”的探讨，也让我受益匪浅。我常常因为工作和生活中的压力而感到身心俱疲，但这本书让我认识到，学会有效的压力管理，是释放身体能量、促进自愈的关键。总而言之，《自愈力》是一本让我受益匪浅的书，它不仅增长了我的知识，更重要的是，它改变了我对健康和身体的认知，让我以一种更积极、更主动的态度去拥抱健康的生活。
评分在我翻开《自愈力》这本书的瞬间，我就感觉到一股沉静而强大的力量扑面而来。它不像市面上许多关于健康的图书那样，一味地强调“对抗”和“征服”疾病，而是以一种更加温和、包容的态度，引导读者去理解身体的运作规律，并与之和谐相处。书中的内容，让我对“健康”有了更深层次的认识。我过去常常将健康视为一种“没有生病”的状态，而这本书则让我明白，健康是一个动态平衡的过程，是身体在不断地自我调节和修复中得以维持的。我尤其喜欢书中关于“微环境”的讨论。作者详细阐述了我们身体内部的各种微环境，例如肠道微生态、细胞周围环境等，是如何对我们的整体健康产生深远影响的。这让我意识到，关注身体的微观世界，同样是实现健康的重要途径。书中提供的关于如何通过调整饮食、生活习惯等方式来优化微环境的建议，都非常具体和实用。此外，书中对“希望”和“信念”在自愈过程中的作用的探讨，也让我深受启发。作者通过一些感人的案例，展示了积极的心理状态是如何能够极大地促进身体的康复。这让我意识到，除了生理层面的调理，心理层面的支持同样至关重要。这本书的语言风格非常具有感染力，作者用一种充满人文关怀的方式，与读者进行交流，让我在阅读过程中感受到一种被理解和被支持的力量。它不仅仅是一本关于健康的指导书，更是一本关于如何爱自己、关爱自己身体的教科书。
评分我一直对身体的自我修复能力感到好奇，总觉得我们体内隐藏着一股巨大的、不被我们充分利用的力量。所以，当我在书店里看到《自愈力》这个书名时，眼睛立刻就被吸引住了。这本书给我留下的第一印象就是一种宁静而充满希望的感觉，仿佛它能揭开人体内在的一扇神秘之门，让我窥探到那些关于健康和生命力的秘密。拿到书后，我迫不及待地翻开，起初只是随意地翻阅，但很快就被其中一些章节所吸引。作者似乎用一种非常平实却又富有洞察力的语言，描绘了身体在面对各种挑战时所展现出的惊人智慧。我尤其对其中关于免疫系统如何悄无声息地守护我们的部分印象深刻，它让我意识到，我每天都在经历着一场看不见的战争，而我的身体，正是不屈不挠的战士。书中对情绪与身体健康的关联的探讨，也让我产生了共鸣。我常常感到，不良情绪就像是一种潜在的毒素，悄悄侵蚀着我的健康，但书中所提供的视角，让我开始思考如何通过调整心态来影响身体的运作。这种“心”与“身”的紧密联系，在阅读过程中不断被强化，也让我对“自愈”有了更深层次的理解，它不再仅仅是身体器官的修复，更是一种整体的和谐状态。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种思维方式的转变，它让我开始以一种更积极、更主动的姿态去面对身体的信号，去倾听它的声音，而不是一味地依赖外界的药物或疗法。
评分《自愈力》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种对生命的全新理解。我一直对“健康”这个概念抱有一种模糊的认识，总觉得它是一种需要外部干预才能获得和维持的状态。然而，这本书却让我看到了身体内在的巨大能量，它能够通过自身的机制来应对各种挑战，实现自我修复。我尤其被书中关于“平衡”的理念所吸引。作者阐述了身体内部的各种系统，例如内分泌系统、免疫系统、神经系统等，是如何相互作用，保持微妙的平衡的。这种平衡一旦被打破，就可能引发各种健康问题。书中提供了许多关于如何通过调整生活方式来维持身体平衡的建议，例如保持规律的作息，进行适度的运动，以及学会有效的压力管理等。这些建议，都让我看到了实现健康的可能性，并且是以一种更加自然、更加和谐的方式。此外，书中对“个体化”的强调，也让我印象深刻。作者指出，每个人的身体状况和需求都是独特的，没有放之四海而皆准的健康方案。这让我不再盲目地模仿他人的做法，而是学会倾听自己身体的声音，找到最适合自己的健康之道。这本书的语言风格非常细腻，作者用一种充满智慧的笔触，将复杂的科学原理娓娓道来，让我能够轻松地理解和吸收。它不仅仅是一本关于健康的科普读物，更像是一本关于如何与自己身体和谐相处的哲学指南。
评分拿到《自愈力》这本书，我并没有抱着某种“奇迹疗法”的期待，更多的是一种对生命科学的好奇。然而，随着阅读的深入，我发现它所传递的理念，远比我预想的要深刻和实用。这本书并没有提供一些“包治百病”的秘方，而是以一种科学而严谨的态度，探讨了身体是如何通过自身的调节机制来维持健康和应对疾病的。我尤其被其中关于“炎症”与“修复”的辩证关系所吸引。书中详细地解释了适度的炎症是身体启动修复过程的必要环节，而长期的、慢性的炎症则会阻碍自愈。这种对生命过程的细致观察，让我对身体的复杂性有了更深的敬畏。此外，书中对“微生物”与人体健康的相互作用的阐述，也让我大开眼界。我之前对肠道菌群的认知非常有限，而这本书则让我了解到，我们体内的微生物不仅仅是简单的“消化助手”，它们在免疫调节、情绪稳定等方面都扮演着至关重要的角色。这种全新的视角，让我开始重新审视我的饮食习惯，思考如何通过调整饮食来改善肠道微生态，从而促进身体的整体健康。这本书的语言风格非常专业，但又不失通俗易懂，作者能够将复杂的科学概念，用清晰的比喻和生动的语言进行解释，让我能够轻松地理解和吸收。它不仅仅是一本关于健康的科普读物，更像是一本关于如何与身体和谐相处的指南，让我学会倾听身体的需求，并采取相应的行动来支持它的自愈能力。
评分《自愈力》这本书，在我拿到它的时候，就有一种莫名的亲切感，仿佛它是我多年来一直在寻找的某个答案的载体。我是一名长期受到慢性病困扰的读者，尝试过各种方法，但效果总是治标不治本。所以，当我在书中看到关于身体如何通过自身的机制来应对损伤和疾病的阐述时，我仿佛看到了希望的曙光。书中的内容并非那种艰涩难懂的医学术语堆砌，而是用一种非常通俗易懂的方式，将复杂的生理过程进行了生动的解读。我尤其喜欢其中关于“修复”的章节，它详细描述了细胞如何分裂、再生，组织如何重塑，这些微观层面的过程，在我的脑海中构建起了一个动态的、充满活力的生命图景。这让我意识到，我的身体并非一个脆弱的机器，而是一个拥有强大自我修复能力的生命体。书中对于“压力”和“恢复”的平衡机制的解读，更是让我醍醐灌顶。我一直认为，只要我能忍耐，就能克服困难，但这本书让我明白，过度的压力不仅不会带来成长，反而会耗尽身体的能量，阻碍自愈的进程。它教我认识到，学会“放手”和“休息”，同样是保持健康的重要一环。这种“劳逸结合”的智慧，在现代快节奏的生活中显得尤为珍贵。我开始尝试在生活中实践书中的一些建议，比如更加关注睡眠质量，学习一些放松技巧，以及调整饮食习惯。虽然改变是一个循序渐进的过程，但我已经能感受到身体微妙的变化，这让我对接下来的阅读和实践充满了期待。
评分《自愈力》这本书，就像是在我疲惫的心灵深处注入的一股清泉。长久以来，我总是在身体出现不适时，才想起要去“治疗”，而忽视了身体本身的呼唤。这本书，让我看到了身体隐藏的巨大能量，它不像一些“心灵鸡汤”那样空泛，而是以一种充满智慧和科学依据的方式，让我认识到，我们每个人都拥有超越疾病的力量，前提是我们懂得如何去唤醒和运用它。我尤其被书中关于“自然节律”与身体健康的联系所打动。作者阐述了日出日落、四季更迭等自然规律如何影响着我们的生理和心理状态，并提出了许多顺应自然节律的生活建议，例如保持规律的作息，适度地接触阳光和新鲜空气等。这些看似简单的方法，却能极大地提升身体的自我修复能力。我过去一直认为，只要保持“健康饮食”和“适度运动”就足够了，但这本书让我明白，与自然和谐相处，才是更深层次的健康之道。书中对“情绪”与“生理”的关联的探讨，也让我受益匪浅。我常常因为压力而感到焦虑，并由此引发一系列身体不适。而这本书，让我看到了情绪的波动如何影响身体的内分泌系统和免疫系统，并提供了一些有效的放松技巧和情绪调节方法。我感觉自己不再是被动地承受情绪的困扰，而是有能力去主动管理和疏导它们。这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角，让我能够以一种更全面、更深刻的方式去理解健康，并学会如何通过与身体的合作，去实现真正的健康和活力。
评分《自愈力》这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是我与自己身体进行深度对话的桥梁。我一直以来都对身体的奥秘充满好奇，但总觉得隔着一层薄纱，无法真正触及。这本书，则以其独特的视角和深刻的洞察，为我揭开了这层面纱。我尤其被书中关于“适应性”的概念所吸引。作者阐述了身体如何通过不断地适应外界环境的变化，来维持自身的平衡和健康。这种“适应性”的力量，让我对生命充满了敬畏。书中提供了许多关于如何提升身体适应性的方法，例如通过适度的运动来锻炼身体的耐受性，通过调整饮食来适应食物的变化，甚至通过接受适度的压力来增强心理的韧性。这些方法，都让我看到了身体的潜能远超我的想象。此外，书中对“时间”与“修复”关系的解读，也让我受益匪浅。作者强调，身体的修复需要时间，急于求成反而会适得其反。这让我学会了耐心，学会了在身体需要的时候，给予它足够的时间去恢复和再生。我过去常常因为身体的不适而焦虑不安，这本书让我明白，每一次的不适，都是身体在发出信号，提醒我需要给予更多的关注和关怀。这本书的语言风格非常优雅，作者用一种诗意的笔触，描绘了身体的生命力，让我在阅读过程中感受到一种美的享受。它让我重新审视了自己与身体的关系，并学会以一种更温柔、更理解的方式去对待它。
评分95年写的书，到今天仍然具有很强的时效性。医学改革任重道远。作者的很多观点和中医的理论很接近，值得一读。
评分好书须当读
评分我认同不同的医疗技术，不过觉得太过了，不大信……
评分好书须当读
评分感觉作者不靠谱，译者是中医的吹鼓手。
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