德式无器械健身 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[德]英格·弗洛伯斯

北京联合出版公司·后浪出版公司

后浪

王瑜蔚

2015-6

176

49.80元

平装

9787550251274

图书标签: 健身无器械运动健康德国生活运动健身个人管理

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发表于2024-11-22

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图书描述

德国最畅销的肌肉训练手册

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【编辑推荐】

英格·弗洛伯斯博士是世界级的健康科学指导，也是研究人体肌肉的顶级专家，本书以功能训练为基础，为读者示范了最强大的肌肉训练法和最实用的健身技巧，无器械、无障碍，教你随时随地进行身体管理，像艺术大师般设计你的体型，雕塑你的肌肉！读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法，每周3到4次，每次20到30分钟，轻松提高身体协调性、耐久力，拥有苗条健康好身材！

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想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。

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