图书标签: 健身  无器械  运动  健康  德国  生活  运动健身  个人管理   

喜欢 德式无器械健身 的读者还喜欢

• 
  走路健身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  核心基础运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  躯干跑步法 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  保健按摩（修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  我烦死跑步了，我爱死跑步了！ pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  素描基本原理 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  完全烧烤指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  乐业 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  极简穿搭 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  世界政治：走向新秩序？ pdf epub mobi txt 电子书 下载

动作内容可以跟着KEEP 做。其中提到一点就是早餐碳水，晚餐就别吃碳水了。

私教工作室教的就是这类自重运动，学习一下，在家也能运动~

翻得很绝望…我想要健身房

除了瑜伽垫，不用任何器械，就是姿势较多，略感繁琐。

后半本书在分部位讲解动作的时候，一来没有相关肌肉的具体示意图，二来动作示范图也不全。有些动作在细节的讲解有启发，但总的来说不太推荐……

5月初眼睛不舒服，到医院检查医生说是病毒性角膜炎，发病的原因主要是身体抵抗力太低。需要多运动。回想两次不满意的健身咨询，打算自己折腾。（第一次：是一家连锁健身中心，做了个测试后，健身顾问的小伙子和我说，美女你的情况可以过来我们这边练练肌肉，之后我就被吓跑了，...  

尽管这仍是个崇尚瘦的时代，但女孩们已却不再只迷恋瘦弱的平板身材，而更推崇拥有肌肉和线条、凹凸有致的运动美。许多人已经不再执迷于节食，而终于下定决心要通过辛苦的运动换得好身材。 在健身房里时常会看到这样一群女孩：长期只专注于跑步机，快走或者慢跑一小时以上，但...  

俗话说：曲不离口，拳不离手。相传过去的武林高手，哪怕在锅里舀稀饭的时候，都在用心体会劲力的变化。同样的道理，现代人健身，也应该把锻炼融入到生活中。 据说90%的人在健身房办完卡后坚持不下来，于是外国还出现了一个奇葩的健身房，先交一笔钱，然后每缺席一次扣一次钱。...  

俗话说：曲不离口，拳不离手。相传过去的武林高手，哪怕在锅里舀稀饭的时候，都在用心体会劲力的变化。同样的道理，现代人健身，也应该把锻炼融入到生活中。 据说90%的人在健身房办完卡后坚持不下来，于是外国还出现了一个奇葩的健身房，先交一笔钱，然后每缺席一次扣一次钱。...  

先说点题外话，其实之前一直有关注健身方面的内容，但是大多还停留在伸手党的阶段，就是看到别人发的图片说明什么动作可以锻炼哪部分肌肉并且可以改善哪些症状就去尝试了，但是很容易半途而废。买这本书的起因就是之前颈椎一直不大舒服，看了医生之后才发现是颈椎病，这也是现...