焦虑症的自救实战篇 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[澳]克莱尔•威克斯

2020-12-1

272

平装

《焦虑症的自救》系列

9787555113980

图书标签:

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发表于2024-11-09

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图书描述

☆现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯经典代表作

☆一部写给全世界抗焦虑症战士的随身手册

☆一部特别关注广场恐惧症患者的疗程指南

☆特别收录作者在1968—1970年间，为1300多名神经症患者写的8篇治疗日志

☆畅销全球近50年，哈珀•柯林斯（Harper Collins）正式授权

☆全球数千万患者实践有效的非药物治疗法

☆焦虑症患者社群力荐读物！

☆英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理治疗师、全科医生推荐阅读！

20世纪60年代，广场恐惧症尚是一种未被承认，甚至有些医生闻所未闻的疾病。随着克莱尔•威克斯医生的代表作《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》出版发行（1962年）和畅销，在全世界范围内，无论是患者人群，还是传统医学或精神治疗领域，对这种疾病的认识往前迈了一大步。

在威克斯医生的上一本书《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》里，她着重分析了常见的神经症，特别是焦虑症的病理原因，并提出了一整套简单有效的治疗方法。时隔10年，威克斯医生写下了她的第二部作品——《焦虑症的自救实战篇》，同样畅销全球。

这本书最大的特色就是以真实案例为模板，还原治疗过程。包括治疗中患者的疑惑、彷徨、反复，以及误区，威克斯医生都一一作出解答，并提供指导、加持信心，帮助患者在自我救赎的路上走得更好。

有一种恐惧：它是如此非理性，让人害怕离开家，害怕去超市，害怕坐公交车，甚至害怕去幼儿园接孩子放学；它是如此真实，让人头晕目眩、心如擂鼓、双手颤抖。它叫作广场恐惧症，属于焦虑症的一种。

本书是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯经典代表作《焦虑症的自救》系列的第二部。在这本书问世之前，尚不存在一本由医生直接为遭受广场恐惧症困扰的患者创作的著作。

在书中，威克斯医生除了对处于焦虑状态的人提供帮助外，还特别为遭受广场恐惧症困扰的患者提供切实的指导。本书除了继续深入剖析导致焦虑症的神经原因、认知原因和情绪模式外，更是以真实案例为模板，细致入微地还原患者的治疗过程。书中特别收录了作者在1968—1970年间，为1300多名神经症患者写的8篇治疗日志。这些患者中的大多数患的是广场恐惧症，他们来自英国、美国、澳大利亚、新西兰、南非、中国、日本等国家。

无论你是患有广场恐惧症，还是惊恐障碍、广泛性焦虑，抑或是强迫症、其他特定的焦虑障碍，甚至是抑郁症这种伴生病症，本书都可以成为随时安抚你的紧张神经的治愈“良药”。

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著者简介

[澳]克莱尔•威克斯（Claire Weekes，1903—1990）

享誉世界的神经症医生、内科医生，现代焦虑症治疗的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人”。

1930年，她成为悉尼大学第一位获得科学博士学位的女性，并获得动物学大学奖章，之后从事科研工作，成为进化科学家。

20多岁时她患上神经症，在经历了几年的焦虑和恐惧状态之后，因悟出“接受会让恐惧平静下来”而最终治愈了自己。也由于这段经历，她开始对神经症产生兴趣，37岁转而学医，并获得医学博士学位，成为一名内科医生。

在当时的心理治疗领域无法对神经症作出明确解释，亦无有效治疗方法时，她开创性地将神经系统的生理原理与神经症联系起来，一针见血地指出患者根本的致病原因，帮助患者看清病症，重拾信心。

她提出了一整套简单易行的康复计划，首创“面对、接受、飘然、等待”的基本治疗原则，并写进《焦虑症的自救》系列作品里，帮助世界各地的患者学习自我治疗。

如今，她的治疗思想和方法已经成为现代心理治疗的一部分，国际知名临床心理学领军人和精神病学家、美国心理学会杰出科学家奖获得者戴维•H.巴洛评价她：“多年来创造了一种治疗方案，让数千万患者受益无穷。”

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

面对，接受，等待，飘然

评分☆☆☆☆☆

导致的官能症核心在于“恐惧“。我的恐惧还是在于压力。还容易出现的情况在于易被暗示（比如adhd加重病症等等都会带来更深的恐惧）-次级恐惧；还有压抑自己病痛的事实，这也不是接受，不接受就会带来更多的压力。面对的方法（去敏感化）：截断不好的回忆，接纳身体的疲惫并且明白康复的路途里就是会反复且将不断的面对挫折，同时会有一个声音让你屈服和放弃。了解身体的症状是恐惧带来的，只让恐惧停留在初级层面、意识到次生恐惧叠加才是使得恐惧（肾上腺素分泌过多）恶性循环的原因。最后，只有在雅思考过了的成功体验里才能再战胜一次自己的官能症。等有空的时候再看书的后半部分具体的实操案例。面对，接受，飘然，等待。

评分☆☆☆☆☆

没有第一本有价值

评分☆☆☆☆☆

大量案例，便于理解。

评分☆☆☆☆☆

康复的关键在于不断地行动，直到有足够的成就感代替失败后的迷思。