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厉害的人,早已戒掉了情绪


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发表于2025-06-02

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图书描述

这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的,如果能减少负面情绪的干扰,我们遇事就能保持更加清明的头脑,做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识,从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。

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著者简介

MISS蔷薇

厦门大学社会工作专业硕士,国家二级心理咨询师,深耕心理学科普写作多年,对心灵成长有深刻洞察。其创作的文章被“壹心理”“心理严选”“九州心理”“简单心理”“武志红”“张德芬空间”等众多知名媒体疯狂转载1300余篇,单篇阅读量最高破700万,网络点击量累计达9亿。


图书目录


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用户评价

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这又是一本被书名和封面设计差点害了的不错的书。

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没啥 但是平和。是戒掉情绪这四个字吸引了我。读起来,就像一个稍长一点的长辈,不偏不倚地跟我沟通(我以前有个老板就是这样,有时候遇到的人也这样 真的好迷这种人。。。。。hhh)但阅读体验是综合的,所以很普通,青年文摘那种体验感,不过又比封面看起来的要让人惊喜。(但依然平和,可以解决我的问题。)

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本书从情绪认知,负面情绪,认识自我,亲密关系,高情商五个方面讲述了一些现代人都会存在的情绪问题。也是一本类似公众号文章的合集。对我很有启发的是对问题的不耐受,其实是对失控的不耐受。人生可能一直都与问题相伴,有些能解决,有些不能解决,所以需要学会与问题共处。同时我们要先看见自己,对自己有正确的认识,先爱自己才能爱别人,就算我的需求被拒绝,并不代表我被拒绝。在亲密关系中不要压抑自己的情绪,肯定爱,允许对方有情绪,并让他们对自己的情绪负责,学会有技巧的表达和坚持自我。长大不会让一个人改变,而是让一个人更像自己。

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偶然在小红书上,看到有人分享书中讲述“被动攻击”的片段。和自己当下经历不谋而合,便找来整本书看。 书中内容浅显易懂,列举了大量实例与社会热点,可与自身状况结合。但缺少从专业角度抽丝剥茧的深度,不过作为一本标签为“励志”的读物,也可理解作者肯定在普众与深度之间做了衡量与切割。 对于本书主题——处理情绪,作者给出的方法论大致可总结为:1.察觉;2.接纳;3.改变。当情绪产生时,有意识地告诉自己,正处在不良状态中,但不冲撞不压抑;接纳自己不完美,同时肯定自身也有很多优点;调适心态,好好爱自己,主动去与人产生连结,做出由内而外的改变。 总的来说,这本书简单好懂,只是想浅尝辄止了解“情绪”,花两三小时可以一试。但如果有更好的选择,没太大必要。

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挺好的,人生时不时也需要一点鸡汤。感谢父母的爱,给予了我阳光和乐观的人生底色,高度的自爱和自尊,以及对一切狗币倒糟的事情的不屑一顾。带着问题生活,其实也没啥大不了;有野心地活着,也是一种生命力。

读后感

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情绪管理,是近年来比较热的一个话题。越来越多的事例表明,在面对同一件事时,你所表现出来的不同情绪,将在很大程度上决定这件事最终是变成一件好事还是坏事。情绪作为人类面对外界刺激时的一种本能反应,如果不能够加以理性控制,那么它很可能会使你99%的努力都坏在这1%的...  

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情绪很难压抑住,这应该是大多数人都会有的烦恼,也都有过被情绪“支配”的经历。 在生活中,父母经常会告诫成年后的你,你已经是个成年人了,要理性一点,不要情绪化。 在工作上,很多职场前辈会告诫初入职场的年轻人,做事不要情绪化。 在婚姻中,伴侣也会在吵架时对你说,不...  

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