具体描述
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
作者简介
MISS蔷薇
厦门大学社会工作专业硕士，国家二级心理咨询师，深耕心理学科普写作多年，对心灵成长有深刻洞察。其创作的文章被“壹心理”“心理严选”“九州心理”“简单心理”“武志红”“张德芬空间”等众多知名媒体疯狂转载1300余篇，单篇阅读量最高破700万，网络点击量累计达9亿。
目录信息
事情不会压垮一个人，但情绪会
抑郁，也可能是重生的机会
见不得别人好，比忌妒更致命
真正的底气，源自一份自洽力
告别死亡焦虑，你会活得更尽兴
低谷期，我们该如何与痛苦相处？
接纳并享受平凡的人，更容易获得幸福
第二章 克制负面情绪，从来都不靠忍
别让1％的情绪失控，毁了你99％的努力
当连崩溃都静默无声时，你还能撑多久
能愉快地表达愤怒，才能有更舒畅的感受
开口求助，并不是一件可耻的事情
节奏感——重获内心安宁的良药
对工作倦怠？你可能还没找到自己的兴奋点
如何走过人生的至暗时刻，绝处逢生？
第三章 被讨厌的勇气——每个成年人的必修课
野心太强 ，是我错了吗？
别让学习变成你防御焦虑的武器
化解羞耻感，才能更专注地解决问题
活出自己的人，从来不怕被人贴标签
女人的价值，跟生不生孩子没关系
虽然没有无条件的爱，可人间依然值得
第四章 我们该如何避开亲密关系中的雷区
婚姻里的欲望，越压制越委屈
少操点儿心，别再把老公当儿子养了
被家暴、出轨：只要你愿意，你就能离开
内心孤独的人，更易暧昧成瘾
情绪越稳定，亲密关系越和谐
你能接受伴侣有秘密吗？
正确处理“离别”，才能从糟糕的关系中及时解脱
第五章 所谓高情商，都是练出来的
所谓高情商，到底指什么？
每一场孤独，都见证了有趣的灵魂
有技巧地“黑化”，日子越过越舒爽
你没必要为家人的坏情绪买单
久处不厌的人，都做对了这几点
30 岁之后，照顾好自己
那些像光一样照亮世界的女人
· · · · · · (收起)
读后感
情绪很难压抑住，这应该是大多数人都会有的烦恼，也都有过被情绪“支配”的经历。 在生活中，父母经常会告诫成年后的你，你已经是个成年人了，要理性一点，不要情绪化。 在工作上，很多职场前辈会告诫初入职场的年轻人，做事不要情绪化。 在婚姻中，伴侣也会在吵架时对你说，不...
评分 评分节假日的午后，来书店看书，无意中拿起，以为是鸡汤文，结果看了之后感觉算是一本心理学书，书中很多东西能让人备受启发。 情绪处理一直是人该思考的问题，学会与情绪相处是一个人毕生的课题，里面有很多话值得人回味。 里尔克给青年人的信“你是如此年轻，总是充满各种疑问，...
评分情绪管理，是近年来比较热的一个话题。越来越多的事例表明，在面对同一件事时，你所表现出来的不同情绪，将在很大程度上决定这件事最终是变成一件好事还是坏事。情绪作为人类面对外界刺激时的一种本能反应，如果不能够加以理性控制，那么它很可能会使你99％的努力都坏在这1％的...
评分信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。——泰戈尔 是的，信念在我们的日常工作和生活中非常重要，如果失去了信念，遇到困难时，就会容易情绪失控，当情绪失控的刹那，成功便会与我们失之交臂了。 《厉害的人，早已戒掉了情绪》一书，就是一本帮助读者摆脱...
用户评价
收获还是有的，希望我也是能为他人提供情绪价值的人
评分道理都很不错，就是分散零碎，构不成体系。
评分怪不得书中提到了很多心理学上的内容，作者是国家二级心理咨询师啊。“如果有人一直沉浸其中无法自拔，是因为他在不断地反刍，享受痛苦带来的好处。这种人以受害者自居，一边吸引更多的关注和同情，一边逃避自我成长：我都已经这么惨了，你还要我怎样？”
评分真的看不下去 好鸡汤好鸡汤啊 重点没说几句 通篇都是公众号文章一样的写法 举一堆例子 然后说几句不痛不痒的简单道理 专业的心理学知识占比非常小 像公众号碎片文章大集合 没什么意思
评分怪不得书中提到了很多心理学上的内容，作者是国家二级心理咨询师啊。“如果有人一直沉浸其中无法自拔，是因为他在不断地反刍，享受痛苦带来的好处。这种人以受害者自居，一边吸引更多的关注和同情，一边逃避自我成长：我都已经这么惨了，你还要我怎样？”
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