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慈懷讀書會。佛傢有言：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。學會與情緒共處，讓自己更瞭解情緒，纔能真正為自己的人生掌舵，讓人生駛嚮正確的航道。就像奧裏森・馬登在《一生的資本》裏說：任何時候一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒，不管情況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救齣來。把心放寬，把事看淡。把握瞭情緒，就把握瞭生命的根本。

做夢也許就是為瞭把情緒抒發齣去吧。 所謂的過得好不好，就是指當下所處的情緒狀態。哭和笑在當下都是真實的，再難受的情緒，也是生命存在的見證。 陽性憤怒，陰性抑鬱，哀傷輔導，喜悅是生命存續的報償係統，唯有愛與工作是生命中最重要的事情。 人有三大基本需求需要被滿足：存在，連接，被認可。 也許我們並不是生活在所謂客觀的外在物質世界裏，而是完全生活在自己對物質世界的反應中。 認識情緒、瞭解情緒、看待情緒、應對情緒。 看心理劇，舞動治療，瑜伽，跑步等。

都是一些很淺顯的大道理，感覺讀瞭和沒讀一樣

言簡意賅，思路清晰，例子也舉得很恰當，一本書看完像聽一個好的心理老師講瞭一門好課。邊看邊跟著在心裏跟著思路做瞭一下，感覺很奇妙。後麵可能會再看，再重復學習，加深掌握。

不錯

谈及情绪，我立刻联想到一周前因职场压力在深夜崩溃的自己，原本一切都进展顺利，但却因为没处理职场的人际关系而压力重重。 俗话说，先解决情绪，再解决问题。确实，维持情绪的稳定，是持续进步的基础。 为了解救困在情绪里的自己，我做了一份有关情绪的主题阅读，第一本书就...  

情绪，是人们对于外界刺激而形成的一种反应，这种反应有积极的，也有消极的。积极的情绪能让人轻松愉悦，而消极的情绪，一旦我们不懂得如何去消解，或者用错了处理情绪的方法，结果可能适得其反。 比如长久的压抑、愤怒、恐惧、焦虑、悲伤未被正确表达和转化，它们便被存储在我...