积极心理学治疗手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[加]塔亚布·拉希德

邓之君

2020-11

408

88元

平装

9787521720211

图书标签:

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发表于2024-11-07

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图书描述

近一个多世纪以来，心理治疗过程通常是假定“通过挖掘过去的创伤、纠正错误的思维和恢复功能性失调的关系”，这种疗法是有效果的。然而，在急于发现和减少精神障碍症状的过程中，有一个重要的因素被忽视了：积极的态度与思维模式。积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼与塔亚布·拉希德认为，提高幸福感，建立人格优势和美德，应该成为培养积极心理的明确目标。

本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的实践方法。本书首先概述了积极心理学的理论框架，探索了人类的性格优势，然后介绍了积极心理学的实践方法、过程及变革机制。本书后半部分包含15种积极心理学的实践方法，每种方法都包含其核心概念、具体实践技巧及相关参照表。本书提供的方法能够帮助读者找到人生意义，让大家通过这些方法有效地提升自己的幸福感，同时减少压力，增强专注力，能够高效快乐地工作与生活。

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著者简介

【美】马丁·塞利格曼(Martin Seligman )

美国知名心理学家，积极心理学创始人之一，曾于1998年当选美国心理学会主席，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。塞利格曼博士曾获美国应用与预防心理学会荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。

【加】塔亚布·拉希德（Tayyab Rashid）

加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校健康与保健中心的注册临床心理学家。多年来，拉希德博士一直在对有严重抑郁症等复杂心理健康问题的患者进行治疗和研究。他擅长积极心理学干预、心理治疗、恢复和创伤后成长，曾对遭受过严重创伤的患者进行了治疗与研究，并因其研究成果获得过许多奖项，包括国际积极心理学协会杰出医师奖、加拿大大学与学院学生服务协会创新奖等。此外，他还是国际积极心理学协会临床部的创始主席，以及加拿大国家校园心理健康组织联合主席。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

在图书馆阅览室翻了几章看了看，很专业。目前不适合我。

评分☆☆☆☆☆

总是觉得自己特别down的时候，觉得自己是不是有轻度抑郁的时候，想寻求心理学帮助的时候读到了这本书，真的是仿佛在溺水中给我扔了一个救生圈，里面很多方法原来自己都有在使用，原来有这么多人都在suffering，原来需要这么多工作把自己推到好的状态，突然就释怀了。最核心的方法，总结起来一句话：我觉得是「转移注意力」。

评分☆☆☆☆☆

全满分。带来了很多新的积极思考，我从未察觉人与人看问题的视角可以这样不同，私以为最精彩的部分在文末的性格优势平衡诠释部分——我曾把自己的很多表现视为缺点，未曾想过它的另一面就是我的优势。我曾经把爱和善良视为脆弱，把正直视为愚昧，把活力和热情视为冲动，把勇气视为侵略和攻击。这本书让我更了解我自己，书里的测试也让我发现了真正了解我的朋友。在读的过程中，不知道他用了什么样的治疗技术，但就是起作用了。

评分☆☆☆☆☆

准备按照这个做一套疗愈手册，实际应用一下

评分☆☆☆☆☆

跟练可能效果更佳虽然我做不到吧