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发表于2024-11-09
療愈你的內在小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
知名心理學傢施琪嘉帶你深度療愈受傷的內在小孩
探索自我·解開心結·處理衝突·體驗關係·走嚮療愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺愛……
沒關係,缺多少補多少!壹心理聯閤齣品。
◎編輯推薦
★每個人內心深處,都住著一個長不大的小孩。
★不管在童年,還是成年後,當他得 不到關心、愛護與療愈時,他就成瞭一個陰晴不定的孩子。
他會變成你失控的情緒:讓你憤怒、悲傷、難過,甚至控製不住地大怒或崩潰;
他會變成你那根脆弱敏感的神經:讓你缺乏安全感,在感情中很“作”,在工作中沒自信,不敢拒絕,不懂爭取;
他會變成你極度想去壓抑的性格部分:久而久之,拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。
★榮格說:“內在小孩是一切光上的光,是治愈的引領者。”
★心理學傢施琪嘉基於創傷心理20多年的研究,針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念,提齣瞭係統性的解決方案:
【看見】迴應內在小孩的需要
愛、陪伴、誇奬、玩耍、道歉的需要;
【共情】釋放被壓抑的情緒
恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感;
【改變】重塑被摧毀的價值信念
我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。
★幫我們利用自身的資源,滋養自己,並走嚮自我整閤:
潛能發展:·開發未知優勢·聯結內在能量
自我接納:·全麵認可自己·有能力愛自己
有價值感:·擁有良好自尊·確定人生意義
自我療愈:·看見內在小孩·告彆負麵感受
自我覺知:·全麵瞭解自己·開啓內在對話
★走一趟嚮內療愈的旅程,活齣強大、自信、內在安穩的自己。
◎內容簡介
★每個人的內心深處,都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情,我們的自我就會停留在當下的年齡,變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受,渴望愛的,不甘心的,憤怒的,或者是悲傷的。
★當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時,內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子,變成失控的情緒,變成那根敏感脆弱的神經,還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
★隻有我們學會不斷地去看見他,療愈他,讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長,我們的自我纔會完整,纔能真實地感到快樂。
★本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念,提供瞭係統性的解決方案,從迴應內在小孩的需要開始,釋放被壓抑的情緒,重塑被摧毀的價值信念,做自己的內在父母,補足內在小孩缺失的所有,同時發現生命中的獨特資源,找到自我固有的內在能量,重新整閤自己,成為一個有能力覺知自己、療愈自己,有價值感,可以自我接納,並發展齣自己潛能的全新自我,創造全新的生命經驗。
施琪嘉,醫學博士,中國首批國傢注冊心理督導師。德中心理治療研究院主席、中國精神係專委會副主席、中國心理谘詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授,湖北省心理衛生協會理事長、武漢心理衛生研究所所長、武漢市心理醫院副院長。其曾獲得德國對外學術交流基金,留學德國法蘭剋福大學及奧地利因斯布魯剋大學。
科普類心理書,很好讀。讀完感覺人啊,還是要先瞭解和愛護好自己,纔懂得怎樣去愛人。15歲前與父母的關係決定一個人的基調,如何與自己、愛人、孩子、同事相處的模式。所以小時候要讓孩子玩夠,給予足夠的愛與包容,但父母也彆怕做不好的地方沒法補救,因為父母的道歉任何時候都不晚。讀瞭此書,也能理解一些周圍怪人的行為,以及自己的一些行為和心理緣由,都是童年的鍋。不過,成年人瞭,也該有審視和改善自己的職責和能力瞭。
評分幾點收獲: 1 玩耍並不是玩物喪誌,懂得玩耍的人應對挫摺的能力更強。 2 釋放自我最常見的方法是言語的釋放,那麼寫作其實也是一種釋放自我的方式,一種無聲的言語。 3 影視、文學作品中很多經典的藝術形象,來自於我們生命早期形成的不良體驗在內心營造齣的各種意象,學會捕捉這些意象對於小說中的人物塑造是有好處的。 4 重新理解瞭坎貝爾的“英雄之旅”,“英雄之旅”這個過程之所以成為受歡迎的故事模式,是因為它隱喻瞭一個內在小孩的成長過程,而這一過程存在我們每個人的身上。
評分對我有一些啓發。不過書本身寫的一般,語言較為口語化,不夠精煉,行文邏輯有點欠缺。像是把老師講課的錄音轉換成文字,再把“深入”的部分去掉,隻留下“淺齣”的部分,集結成書。
評分我們每個人都受到原生傢庭的影響,在我們的成長過程中,在原生傢庭中,在過往的經曆中,內在小孩的狀態無時無刻不在影響著我們的心理活動。 你的內在小孩是充滿安全感的?還是曾經有過創傷的? 這是一本適閤每個人都讀讀的心理自助書,不論是為人父母抑或尚未成為父母,閱讀的意義,是讓我們可以瞭解更多元的世界,可以更豐富自己的內心。 療愈你的內在小孩,我們每個人都離不開的內在小孩。 要相信,你真的值得愛。
評分我居然花三十塊錢買這種書看… 白話文一樣 另外書裏麵一直在闡述母親對於幼兒早期愛護的重要性 好像爸爸都死瞭一樣
你好,我叫施琪嘉,是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练,做过神经科医生,后来因为对心理学感兴趣,所以转向心理治疗和精神医学,当过精神科医生。 后来的十几年,我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...
評分 評分 評分之前在知乎上看到有一个问题,问“成长意味着什么”? 众说纷纭。 当我读完这本书,我认为孩子的成长对于父母来说,是一个心理也要学会不断成长,改正自我的过程,因为第一次成为父母,往往没有经验,便会习惯性的将自己受到的教育投射到自己的孩子上,但往往,你的父母也是第...
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