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療愈你的內在小孩


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发表于2024-11-25

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圖書描述

知名心理學傢施琪嘉帶你深度療愈受傷的內在小孩

探索自我·解開心結·處理衝突·體驗關係·走嚮療愈

缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺愛……

沒關係,缺多少補多少!壹心理聯閤齣品。

◎編輯推薦

★每個人內心深處,都住著一個長不大的小孩。

★不管在童年,還是成年後,當他得 不到關心、愛護與療愈時,他就成瞭一個陰晴不定的孩子。

他會變成你失控的情緒:讓你憤怒、悲傷、難過,甚至控製不住地大怒或崩潰;

他會變成你那根脆弱敏感的神經:讓你缺乏安全感,在感情中很“作”,在工作中沒自信,不敢拒絕,不懂爭取;

他會變成你極度想去壓抑的性格部分:久而久之,拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。

★榮格說:“內在小孩是一切光上的光,是治愈的引領者。”

★心理學傢施琪嘉基於創傷心理20多年的研究,針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念,提齣瞭係統性的解決方案:

【看見】迴應內在小孩的需要

愛、陪伴、誇奬、玩耍、道歉的需要;

【共情】釋放被壓抑的情緒

恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感;

【改變】重塑被摧毀的價值信念

我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。

★幫我們利用自身的資源,滋養自己,並走嚮自我整閤:

潛能發展:·開發未知優勢·聯結內在能量

自我接納:·全麵認可自己·有能力愛自己

有價值感:·擁有良好自尊·確定人生意義

自我療愈:·看見內在小孩·告彆負麵感受

自我覺知:·全麵瞭解自己·開啓內在對話

★走一趟嚮內療愈的旅程,活齣強大、自信、內在安穩的自己。

◎內容簡介

★每個人的內心深處,都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情,我們的自我就會停留在當下的年齡,變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受,渴望愛的,不甘心的,憤怒的,或者是悲傷的。

★當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時,內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子,變成失控的情緒,變成那根敏感脆弱的神經,還會變成你極度想去壓抑的性格部分。

★隻有我們學會不斷地去看見他,療愈他,讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長,我們的自我纔會完整,纔能真實地感到快樂。

★本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念,提供瞭係統性的解決方案,從迴應內在小孩的需要開始,釋放被壓抑的情緒,重塑被摧毀的價值信念,做自己的內在父母,補足內在小孩缺失的所有,同時發現生命中的獨特資源,找到自我固有的內在能量,重新整閤自己,成為一個有能力覺知自己、療愈自己,有價值感,可以自我接納,並發展齣自己潛能的全新自我,創造全新的生命經驗。

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著者簡介

施琪嘉,醫學博士,中國首批國傢注冊心理督導師。德中心理治療研究院主席、中國精神係專委會副主席、中國心理谘詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授,湖北省心理衛生協會理事長、武漢心理衛生研究所所長、武漢市心理醫院副院長。其曾獲得德國對外學術交流基金,留學德國法蘭剋福大學及奧地利因斯布魯剋大學。


圖書目錄


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用戶評價

評分

我居然花三十塊錢買這種書看… 白話文一樣 另外書裏麵一直在闡述母親對於幼兒早期愛護的重要性 好像爸爸都死瞭一樣

評分

我們每個人都受到原生傢庭的影響,在我們的成長過程中,在原生傢庭中,在過往的經曆中,內在小孩的狀態無時無刻不在影響著我們的心理活動。 你的內在小孩是充滿安全感的?還是曾經有過創傷的? 這是一本適閤每個人都讀讀的心理自助書,不論是為人父母抑或尚未成為父母,閱讀的意義,是讓我們可以瞭解更多元的世界,可以更豐富自己的內心。 療愈你的內在小孩,我們每個人都離不開的內在小孩。 要相信,你真的值得愛。

評分

不知道豆瓣上的8.5分怎麼打齣來的,可能是一些聽過作者講課的學生打分吧,和其他8.5分左右的經典心理書籍相差太大,我是硬著頭皮讀下去的。沒有對哪怕一個現象去較深入地分析背後深層次的心理原因,都是淺嘗輒止地錶麵上敘述一下問題就完瞭?我都看不懂作者到底想說啥,這本書名叫療愈你內心的小孩,到底療愈瞭個啥?就把人從受精卵開始的一些需求、狀態說瞭說,順手就舉個例子,曾經有個誰誰誰,或者早前有個誰誰誰,感覺就是嘴邊給你隨便舉個案例,居然還有灰姑娘的案例,我也是服。我也隻是看過心理書而已,比如《被討厭的勇氣》《愛是一種選擇》等等,可以感受到這些書的作者的用心。但在讀這本書時完全感覺不到作者的用心,就像是用語音轉文字變齣來的一本書,看不到整本書的邏輯和架構。虧瞭自己還是在花瞭三十多在亞馬遜上買的電子書,哎。

評分

非常淺顯的入門級讀物,對有些觀點不太認同,比如非常強調母親陪伴對孩子形成復雜情感的作用,其實那些事情父親也一樣可以做、擅長做。對於自我療愈並沒有提供很好的方法,但是閱讀的過程中令人不自覺地反思一些成長中的問題,有助於更好地認識自己。另外,貫穿瞭一個孩子需要怎樣被愛的問題,比較適閤新手爸媽。

評分

提齣瞭問題 解釋瞭現象 但是如何解決這塊太籠統。說要治愈需要一段親密關係,通過關係滋養自己。那沒有這樣的親密關係該怎麼辦呢?難道就無法自我救贖瞭嗎……?

讀後感

評分

每一季《奇葩说》播出的时候,总会有很多话题引发热议。 其中关于家庭、孩子、亲情、成长类的话题,格外让人印象深刻,不仅仅因为这类话题贴近生活,更因为在辩手们讲自己的心路历程时,你会觉得你看到了另一个自己。 比如歇后语制造机冉高鸣,平常牙尖嘴利,怼起人来一套一套...  

評分

猫妈说:原生家庭不是一个人的宿命。 孩子为什么会没自信,不敢拒绝,不懂争取? 孩子为什么抗挫能力差,拖延、敏感、脆弱、情绪化? 孩子为什么胆小,不敢表达自己的想法? 每个人内心深处,都住着一个长不大的小孩。一个孩子的情绪,外在的行为,都是他内心需求的投射。 每个...  

評分

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評分

你好,我叫施琪嘉,是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练,做过神经科医生,后来因为对心理学感兴趣,所以转向心理治疗和精神医学,当过精神科医生。 后来的十几年,我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...  

評分

你好,我叫施琪嘉,是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练,做过神经科医生,后来因为对心理学感兴趣,所以转向心理治疗和精神医学,当过精神科医生。 后来的十几年,我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...  

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