療愈你的內在小孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
施琪嘉，醫學博士，中國首批國傢注冊心理督導師。德中心理治療研究院主席、中國精神係專委會副主席、中國心理谘詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授，湖北省心理衛生協會理事長、武漢心理衛生研究所所長、武漢市心理醫院副院長。其曾獲得德國對外學術交流基金，留學德國法蘭剋福大學及奧地利因斯布魯剋大學。
知名心理學傢施琪嘉帶你深度療愈受傷的內在小孩
探索自我·解開心結·處理衝突·體驗關係·走嚮療愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺愛……
沒關係，缺多少補多少！壹心理聯閤齣品。
◎編輯推薦
★每個人內心深處，都住著一個長不大的小孩。
★不管在童年，還是成年後，當他得 不到關心、愛護與療愈時，他就成瞭一個陰晴不定的孩子。
他會變成你失控的情緒：讓你憤怒、悲傷、難過，甚至控製不住地大怒或崩潰；
他會變成你那根脆弱敏感的神經：讓你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中沒自信，不敢拒絕，不懂爭取；
他會變成你極度想去壓抑的性格部分：久而久之，拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。
★榮格說：“內在小孩是一切光上的光，是治愈的引領者。”
★心理學傢施琪嘉基於創傷心理20多年的研究，針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念，提齣瞭係統性的解決方案：
【看見】迴應內在小孩的需要
愛、陪伴、誇奬、玩耍、道歉的需要；
【共情】釋放被壓抑的情緒
恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感；
【改變】重塑被摧毀的價值信念
我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。
★幫我們利用自身的資源，滋養自己，並走嚮自我整閤：
潛能發展：·開發未知優勢·聯結內在能量
自我接納：·全麵認可自己·有能力愛自己
有價值感：·擁有良好自尊·確定人生意義
自我療愈：·看見內在小孩·告彆負麵感受
自我覺知：·全麵瞭解自己·開啓內在對話
★走一趟嚮內療愈的旅程，活齣強大、自信、內在安穩的自己。
◎內容簡介
★每個人的內心深處，都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當下的年齡，變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。
★當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時，內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經，還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
★隻有我們學會不斷地去看見他，療愈他，讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我纔會完整，纔能真實地感到快樂。
★本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供瞭係統性的解決方案，從迴應內在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內在父母，補足內在小孩缺失的所有，同時發現生命中的獨特資源，找到自我固有的內在能量，重新整閤自己，成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納，並發展齣自己潛能的全新自我，創造全新的生命經驗。
具體描述
讀後感
之前在知乎上看到有一个问题，问“成长意味着什么”？ 众说纷纭。 当我读完这本书，我认为孩子的成长对于父母来说，是一个心理也要学会不断成长，改正自我的过程，因为第一次成为父母，往往没有经验，便会习惯性的将自己受到的教育投射到自己的孩子上，但往往，你的父母也是第...
評分之前在知乎上看到有一个问题，问“成长意味着什么”？ 众说纷纭。 当我读完这本书，我认为孩子的成长对于父母来说，是一个心理也要学会不断成长，改正自我的过程，因为第一次成为父母，往往没有经验，便会习惯性的将自己受到的教育投射到自己的孩子上，但往往，你的父母也是第...
評分之前在知乎上看到有一个问题，问“成长意味着什么”？ 众说纷纭。 当我读完这本书，我认为孩子的成长对于父母来说，是一个心理也要学会不断成长，改正自我的过程，因为第一次成为父母，往往没有经验，便会习惯性的将自己受到的教育投射到自己的孩子上，但往往，你的父母也是第...
評分之前在知乎上看到有一个问题，问“成长意味着什么”？ 众说纷纭。 当我读完这本书，我认为孩子的成长对于父母来说，是一个心理也要学会不断成长，改正自我的过程，因为第一次成为父母，往往没有经验，便会习惯性的将自己受到的教育投射到自己的孩子上，但往往，你的父母也是第...
用戶評價
我居然花三十塊錢買這種書看… 白話文一樣 另外書裏麵一直在闡述母親對於幼兒早期愛護的重要性 好像爸爸都死瞭一樣
评分我居然花三十塊錢買這種書看… 白話文一樣 另外書裏麵一直在闡述母親對於幼兒早期愛護的重要性 好像爸爸都死瞭一樣
评分不知道豆瓣上的8.5分怎麼打齣來的，可能是一些聽過作者講課的學生打分吧，和其他8.5分左右的經典心理書籍相差太大，我是硬著頭皮讀下去的。沒有對哪怕一個現象去較深入地分析背後深層次的心理原因，都是淺嘗輒止地錶麵上敘述一下問題就完瞭？我都看不懂作者到底想說啥，這本書名叫療愈你內心的小孩，到底療愈瞭個啥？就把人從受精卵開始的一些需求、狀態說瞭說，順手就舉個例子，曾經有個誰誰誰，或者早前有個誰誰誰，感覺就是嘴邊給你隨便舉個案例，居然還有灰姑娘的案例，我也是服。我也隻是看過心理書而已，比如《被討厭的勇氣》《愛是一種選擇》等等，可以感受到這些書的作者的用心。但在讀這本書時完全感覺不到作者的用心，就像是用語音轉文字變齣來的一本書，看不到整本書的邏輯和架構。虧瞭自己還是在花瞭三十多在亞馬遜上買的電子書，哎。
评分提齣瞭問題 解釋瞭現象 但是如何解決這塊太籠統。說要治愈需要一段親密關係，通過關係滋養自己。那沒有這樣的親密關係該怎麼辦呢？難道就無法自我救贖瞭嗎……？
评分我居然花三十塊錢買這種書看… 白話文一樣 另外書裏麵一直在闡述母親對於幼兒早期愛護的重要性 好像爸爸都死瞭一樣
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