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国际超模的极简瘦身课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

国际超模的极简瘦身课
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
李霄雪
贵州科技出版社│阳光博客
阳光博客
2020-6-1
184
56.00
平装
9787553208138

图书标签: 健身  个人成长  塑身  减肥  女性  健康  一个人旅行   

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发表于2024-09-19

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图书描述

这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。

本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教练。

在本书当中，作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法，从激活大肌群开始，层层递进，到增肌减脂，让身体各部分的肌肉比例匀称协调，到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题，除此之外，她还分享了自己多年一直在使用的增肌减脂食谱，让你的锻炼事半功倍，直至养成易瘦体质。

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著者简介

李霄雪

国际超模。曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，多次参加Chanel、Dior、Gucci等品牌的时尚大秀。

明星私教。归国后加入能量健身，从零开始学健身，直至获得WFBB国际私人教练证书和美国心脏协会颁发的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，并最终成为王丽坤、刘涛、赵薇、杨子姗等一线明星的健身私教。

健身圈宠儿。先后应邀参加湖南卫视《天天向上》、北京卫视《我是大医生》等栏目，于2019年录制《国际超模的极简瘦身课》在线课程，迅即受到各大平台追捧，在十点课堂三天破万，创下该平台新的销售纪录。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

看看人家的裸妆

评分☆☆☆☆☆

看看人家的裸妆

评分☆☆☆☆☆

“这世界上有很多奢侈品，但最昂贵的就是你自己的身体！”非常赞同书里的这句话。 其实我们不用瘦成一道光，为了健康，瘦一点下来就好。将健身融入生活，每天坚持一点点，相信量变会产生质变，这个夏天，一起加油~

评分☆☆☆☆☆

整本《国际超模的极简瘦身课》书中所包含的运动并不复杂，但却能让我们在相对少的时间内达到健身的效果，此外作者李霄雪在设计课程时将减脂和塑形相结合，有梯度地递增难度，让我们的运动循序渐进，张弛有度。六月已到，阳光充沛，是时候展现我们的肌肉线条美了！

评分☆☆☆☆☆

“这世界上有很多奢侈品，但最昂贵的就是你自己的身体！”非常赞同书里的这句话。 其实我们不用瘦成一道光，为了健康，瘦一点下来就好。将健身融入生活，每天坚持一点点，相信量变会产生质变，这个夏天，一起加油~

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

全天下的女人们都有一个共同的话题，那就是减肥。几乎没有哪个女人觉得自己是瘦的，即便只有80斤，照镜子的时候也会感叹自己肚子上的肉肉怎么那么多。 于是乎，减肥、瘦身成了女人之间亘古不变的话题。怎么减肥才能又瘦又美？大部分人的一闪而过的念头估计是——节食。 不得不...  

评分☆☆☆☆☆

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全天下的女人们都有一个共同的话题，那就是减肥。几乎没有哪个女人觉得自己是瘦的，即便只有80斤，照镜子的时候也会感叹自己肚子上的肉肉怎么那么多。 于是乎，减肥、瘦身成了女人之间亘古不变的话题。怎么减肥才能又瘦又美？大部分人的一闪而过的念头估计是——节食。 不得不...  

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