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☆☆☆☆☆

出版者:化学工业出版社

作者:张婷媗

出品人:

页数:125

译者:

出版时间:2014-4-1

价格:36.80元

装帧:平装

isbn号码:9787122197429

丛书系列:

图书标签:

• 减肥
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• 燃脂

惊鸿一瞥：一卷跨越时代的史诗画卷 《惊鸿一瞥》，并非寻常意义上的历史记载或个人回忆录，它是一部深入骨髓的社会生态剖析，一幅以细腻笔触勾勒出特定历史洪流中个体命运的宏大油画。本书试图穿透时间迷雾，聚焦于二十世纪中期一个特定地域——长江中下游三角洲——在剧烈社会变革背景下的精神图景与物质生活变迁。 全书结构宏大，分为“阡陌”、“涌流”、“孤岛”与“回响”四个部分，每一部分都如同一个精心雕琢的章节，既独立成篇，又紧密交织，共同构建出一个复杂、多维度的叙事矩阵。 第一部分：阡陌——土地与血脉的根基 “阡陌”部分，主要着墨于变革发生前的乡村社会结构与伦理秩序。作者以近乎田野调查的严谨态度，描摹了旧式宗族制度的运作机制，那种根植于土地，渗透到日常一饭一蔬中的等级与温情。 人物群像的塑造是本章的精髓。 比如，老铁匠“崔 পাথর（Cui Mo）”，一个沉默寡言却深谙冶炼之道的工匠，他的双手不仅塑造了农具，更无形中维系着村落的生存秩序。他的故事线索，串联起那个时代手艺人的坚守与彷徨。与之形成鲜明对比的是“柳氏家塾”的最后一位塾师“沈清源”。沈先生代表了旧学问在现代浪潮前的最后一次挣扎，他教导的《四书五经》在时代巨轮面前显得如此苍白无力，却又寄托着对一种失落文化的留恋。 本章的笔力尤其在对“风物志”的描绘上，达到了令人赞叹的程度。作者详尽记录了当地的节令习俗、婚丧嫁娶的繁复礼仪，以及人们对季节变幻的敏感认知。比如，关于“清明打纸钱”的细节，不仅是仪式描摹，更是对生命循环、祖先崇拜这一文化母题的深刻挖掘。 第二部分：涌流——时代的洪流与个人的选择 “涌流”标志着社会结构性的剧变。本书不再局限于某一小块地域，而是将镜头推向了新兴的工业城市和正在重塑的政治格局。这一部分探讨的核心议题是：在宏大叙事面前，个体如何安放其信仰与身份？ 故事的重心转向了几个在时代浪潮中被裹挟或主动迎上的青年人。其中，“苏锦绣”的故事线尤为引人注目。她原是佃农之女，却因天赋和机遇进入了新成立的纺织厂，成为第一批“产业工人”。作者细致入微地刻画了她在工厂纪律、集体主义要求与个人情感渴望之间的拉扯。她对现代机器的迷恋，与她内心深处对故乡田野的眷恋，构成了强烈的张力。 此外，“涌流”也首次引入了“知识分子”群体的困境。数学教授“林子衡”，一个被认为拥有国际学术前途的人，却因为一个微小的“言论失当”被下放到偏远地区进行劳动改造。作者没有采用道德批判的视角，而是冷静地分析了知识和理性在政治狂热面前的脆弱性，以及知识分子如何努力在“有用”与“真实”之间寻找平衡点的艰难历程。 第三部分：孤岛——精神的困顿与边缘生存 “孤岛”是全书情感最为压抑、色彩最为晦暗的部分。它聚焦于那些被主流叙事边缘化，或因思想理念无法与时代同步的人们。这个“孤岛”并非地理上的，而是精神上的。 人物“周默言”是这一部分的象征性人物。他曾是革命的积极参与者，却在“清理异己”的运动中，被错误地归类为“历史遗留问题”。周默言退居一隅，靠着抄写佛经和修补旧家具为生。他的“孤岛”是他的书房，里面堆满了被禁的旧版本书籍。本书通过周默言的视角，探讨了“记忆的权力”——谁有权定义过去？当个人记忆与官方历史发生冲突时，个体该如何保存自我不被彻底抹除？ “孤岛”章节对人性的微观观察达到了极致。例如，对一个看守废弃剧院的退休老兵的描写，他每天坚持清理舞台上的落叶，只为等待一个永远不会到来的“开幕日”。这种对虚无的执着，构成了对那个时代荒诞性的最深刻的控诉。 第四部分：回响——时间缝隙中的低语与传承 “回响”部分，时间线被拉长，视角投向了变革平息之后，进入相对稳定时期的下一代人。这一代人不再直接经历革命的激情与创伤，而是继承了上一代的“遗产”——无论是物质上的匮乏，还是精神上的断裂。 核心议题转向“身份的再构建”。年轻一代如何理解父辈的牺牲与错误？他们是选择彻底否定，还是谨慎地继承？ 本书的收束，是通过两位年轻人的“相遇”来完成的：一位是老铁匠崔 পাথর的孙女“崔晓青”，她带着对传统工艺的陌生好奇，试图复原祖父制作的一件精美铜锁；另一位是林子衡教授的后代“林远”，他致力于整理和出版被尘封的旧学术手稿。 他们没有宏大的口号，只有在修复、整理、理解历史残片时的专注。本书的结尾，没有给出明确的答案或圆满的结局，而是停留在清晨的微光中，两位年轻人在老旧的工坊里，用现代的工具，小心翼翼地重新打磨着那些属于过去的、依然闪烁着人性光芒的物件。 《惊鸿一瞥》的价值，不在于提供一个简单的历史结论，而在于它强迫读者进入一种复杂、多义的经验之中，感受那个时代中，人们面对命运的巨大惯性时，所展现出的那些微妙的、不屈服的、充满矛盾的美丽与挣扎。这是一部需要沉下心来，细细品味的关于“人”的史诗。

评分☆☆☆☆☆

本来看了作者的facebook，还是感觉很励志的，47岁还能去健美比赛，看上去和其他人也差不多。但是看看书就觉得有点无聊了。早上吃鱼油也还好，其他的什么药片、补充剂就有点。。。。是药三分毒啊！好吧，都是要赚钱的。不过作者的故事其实也不是非常。。。包装大家也能看出来吧...  

评分☆☆☆☆☆

【活动预告】#逆天瘦——新书发布会#嘉宾：@张婷媗 ，活动时间：2014年3月22日（周六）15:00—16:00，活动地点：王府井大街@北京apm 购物中心 首层中庭。活动免费，就在明天啦！欢迎参加哦！  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

阅读《逆天瘦》的过程，对我来说是一次全新的体验。我以前总是被各种减肥广告所误导，尝试了很多无效的方法。是这本书让我明白了，真正的瘦，是身体健康、内心平和、精力充沛的状态。作者以一种非常温和且富有洞察力的方式，引导我们重新审视自己与身体的关系。 我特别喜欢书中关于“保持积极心态”的重要性。我以前总是对自己的身体感到自卑，并且常常因为体重问题而感到沮丧。但是，这本书让我明白，保持积极的心态对于减肥非常重要。我开始去关注自己身体的优点，并且努力去接受自己的不完美。我感觉自己正在变成一个更自信、更快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

《逆天瘦》这本书给我带来的最大改变，是它彻底重塑了我对“瘦”的定义。我一直以来都以为，瘦就是追求身体上的纤细，但这本书却让我明白，真正的瘦，是身体健康、内心平和、精力充沛的状态。作者用一种非常人性化的语言，讲述了许多关于健康饮食和生活方式的道理。他没有给我灌输任何我无法理解的专业术语，而是用最简单易懂的方式，让我理解了身体的运作规律。 我尤其喜欢书中关于“规律作息”的重要性。我之前总是熬夜，觉得年轻就可以挥霍身体。但这本书让我意识到，规律的作息对于身体的代谢和修复有多么重要。我开始尝试早睡早起，并且惊喜地发现，我的皮肤状态和精神状态都有了很大的改善。这让我明白，健康的生活方式，是从最基本的方面开始的，比如充足的睡眠和合理的饮食。这本书让我感觉自己正在变成一个更健康、更有活力的人。

评分☆☆☆☆☆

读《逆天瘦》的过程，对我来说更像是一次自我探索的旅程。这本书没有给我设定一个遥不可及的“瘦”的目标，而是引导我关注身体发出的信号，理解身体的需求。我以前总觉得，瘦就是越瘦越好，甚至不惜损害健康。但《逆天瘦》让我明白，真正的“瘦”，是身体健康、精力充沛、内心愉悦的状态。书中对“健康瘦”的定义，让我眼前一亮。它不仅仅是体重秤上的数字，更是身体内部的平衡，是消化系统、内分泌系统、免疫系统等等都在良好运转。我开始关注我的饮食结构，不再是简单地计算卡路里，而是更注重食物的营养价值和对身体的影响。我学会了分辨哪些食物是真正滋养我的，哪些只是空有热量。 其中，关于“肠道健康”的论述，更是颠覆了我之前的很多认知。我从来没有想过，我的肚子胀气、消化不良，甚至是我减肥效果不佳，都可能和我的肠道菌群失调有关。书中详细解释了肠道菌群在我们身体中的重要作用，以及如何通过调整饮食来改善肠道环境。作者推荐的食物，比如富含益生元和益生菌的食物，我都尝试去摄入。我惊喜地发现，我的消化能力真的有了显著的提升，而且精神状态也变得更好了。这让我深刻地体会到，一个健康的身体，是一个由内而外散发的能量。

评分☆☆☆☆☆

《逆天瘦》最让我印象深刻的一点是，它并没有将减肥的过程描绘得多么痛苦和枯燥。相反，作者用一种非常生动有趣的方式，把那些原本枯燥的健康知识变得引人入胜。书中的语言风格非常活泼，充满了积极向上的能量。每次读到一些我之前从未听说过的健康理念，我都忍不住想要去实践。例如，书中关于“身体的天然排毒机制”的讲解，让我对自己的身体有了全新的认识。我以前总是依赖各种“排毒”产品，但这本书让我明白，我们的身体本身就拥有强大的排毒能力，我们只需要给它提供合适的支持。 我特别喜欢作者在书中分享的那些小贴士，比如如何选择健康的零食，如何在外就餐时做出更明智的选择，以及如何在家中营造一个健康的生活环境。这些都是非常实用且容易操作的方法，不会给我的生活带来太大的负担。最重要的是，这些方法让我感觉到，我不是在“减肥”，而是在“生活”，在享受健康的生活方式。这本书让我不再对“瘦”感到焦虑和恐惧，而是把它变成了一个积极的追求，一个自我提升的过程。我感觉自己正在变成一个更健康、更快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，一开始我对《逆天瘦》这本书抱有一些怀疑的态度。市面上关于减肥的书籍太多了，我总觉得它们的内容大同小异，很难找到真正适合自己的。然而，当我翻开这本书的时候，我立刻就被它独特的视角和深刻的见解所吸引。作者并没有给我列出一堆枯燥的理论，而是用一种非常生动有趣的方式，讲述了许多关于健康饮食和生活方式的道理。 我特别喜欢书中关于“食物的能量”的讲解。我以前总是把食物当成单纯的能量来源，而这本书让我明白，食物不仅仅是能量，它还蕴含着生命力和我们身体需要的各种营养。我开始更加关注我所吃的食物，并且尝试去选择那些能够滋养我身体的食物。我感觉自己正在变得越来越健康，也越来越有活力。这本书让我真正地爱上了健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我竟然读完了《逆天瘦》！这本书就像一股清流，彻底改变了我对“瘦”的认知。我一直以来都在和体重作斗争，尝试过各种各样的减肥方法，节食、运动，甚至是那些声称能“躺着瘦”的奇奇怪怪的产品，结果都差强人意，甚至让我的身体状况越来越糟。在朋友的推荐下，我抱着试一试的心态翻开了《逆天瘦》。刚开始，我以为这只是一本又一本的减肥秘籍，充斥着各种我早就耳熟能详的理论。然而，这本书从一开始就给了我一个巨大的惊喜。它并没有上来就给你列出一堆苛刻的饮食清单或者让你汗如雨下的训练计划。相反，作者以一种非常接地气、充满人文关怀的方式，娓娓道来。他没有把减肥这件事搞得像一场艰苦卓绝的战争，而是把它描绘成一个与自己和解、与身体对话的过程。 我特别喜欢书中关于“情绪性进食”的章节。我从来没有想过，我那些明明不饿却忍不住想吃零食的冲动，竟然和我的情绪有着如此紧密的联系。书中通过大量的案例分析，深入浅出地揭示了压力、焦虑、孤独等负面情绪如何驱使我们走向食物。作者并没有简单地告诉你“不要情绪性进食”，而是提供了许多切实可行的方法来识别和管理自己的情绪。比如，他鼓励读者尝试一些放松技巧，像深呼吸、冥想，甚至是通过写日记来梳理自己的内心。我尝试了几种方法，惊喜地发现，当我的情绪得到疏解时，对食物的渴望真的会减轻很多。这让我第一次感觉到，减肥不仅仅是身体上的改变，更是心灵上的疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《逆天瘦》这本书绝对是值得我反复阅读的宝藏。它不仅仅是一本关于体重管理的书籍，更是一本关于如何拥抱健康生活的指南。作者以一种非常温和且富有洞察力的方式，引导我们重新审视自己与身体的关系。我曾经对各种减肥广告深信不疑，结果却越减越胖，身体也越来越差。是《逆天瘦》让我明白，那些所谓的“捷径”往往是伤身且无效的。这本书让我学会了耐心，学会了倾听身体的声音。 书中关于“慢食”的建议，对我来说是最大的启发之一。我以前吃饭总是狼吞虎咽，根本没有细嚼慢咽。当我开始尝试放慢吃饭的速度，我惊喜地发现，我能更早地感受到饱腹感，而且也更能品尝到食物的味道。这不仅让我避免了过度进食，也让我对食物产生了更多的感激之情。这本书让我明白，健康的生活方式，并非一蹴而就，而是需要点滴积累，需要耐心和坚持。我感觉自己正在朝着一个更健康、更美好的方向迈进。

评分☆☆☆☆☆

我从未想过，一本关于“瘦”的书，能够让我如此平静和充满力量。 《逆天瘦》这本书，与其说是一本减肥指南，不如说是一本关于自我关怀和身体尊重的哲学书。作者以一种极其细腻且富有同理心的方式，引导我重新审视自己与身体的连接。我过去总是在外界的评判和不切实际的审美标准下疲于奔命，而这本书让我学会了向内看，去倾听身体最真实的声音。 书中对于“身体的智慧”的阐述，让我深有感触。我以前总以为自己需要被“教导”如何去“瘦”，然而作者却让我明白，我的身体本身就拥有一套精密的自我调节机制。我需要做的，是去破除那些阻碍身体自我修复的障碍，而不是去强行改变它。我开始尝试书中提到的“正念饮食”，学会在吃饭时全心全意地感受食物的质地、味道和温度，并且在感到饱腹时及时停止。这个过程让我体会到一种前所未有的平静，也让我对食物和身体的关系有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

《逆天瘦》这本书就像一本心灵鸡汤，但又不是那种空泛的安慰。它给了我很多具体的指导和实用的建议，让我能够真正地去改变自己的生活。我曾经以为减肥是一件非常痛苦的事情，需要牺牲很多乐趣。但是，这本书让我明白，健康的生活方式也可以充满乐趣。我开始尝试去烹饪健康的食物，并且发现，原来健康的美食也可以如此美味。 我尤其喜欢书中关于“运动的乐趣”的描述。我以前总觉得运动是一件很累的事情，需要强迫自己去完成。但是，这本书让我明白，运动也可以是一件很有趣的事情。我开始去尝试一些我喜欢的运动，比如跳舞和瑜伽，并且发现，原来运动也可以如此令人愉悦。这让我感觉自己正在变成一个更健康、更快乐的人。

评分☆☆☆☆☆

《逆天瘦》这本书让我明白，健康的生活方式并非是苦行僧式的禁欲，而是对自己身体的一种爱护和尊重。作者用一种非常平和且科学的方式，为我揭示了身体内在的运作规律，让我从根源上理解了“瘦”的真正含义。我不再盲目追求那些不切实际的瘦身目标，而是将重心放在了如何通过均衡的饮食和规律的作息来滋养我的身体。 书中关于“微量营养素的补充”章节，给我带来了巨大的启发。我之前总是只关注宏观的营养摄入，比如蛋白质、碳水化合物和脂肪，却忽视了维生素和矿物质的重要性。作者详细解释了微量营养素在我们身体新陈代谢中的关键作用，并提供了一些简单易行的食物建议。我开始有意识地增加富含维生素和矿物质的食物摄入，比如各种颜色的蔬菜和水果，以及坚果和种子。我惊喜地发现，我的皮肤变得更加有光泽，而且体力也比以前充沛了许多。

评分☆☆☆☆☆

作者很厉害，瘦得太快了。主要写健身和饮食，还有一点保养心得。

评分☆☆☆☆☆

la mer的眼霜有那么好么···几百年前就被我弃了···

评分☆☆☆☆☆

4/8台湾的书总是这么可爱。先知道了这位辣妈的事迹，偶然在图书馆翻到了。

评分☆☆☆☆☆

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