图书标签: 减肥  郑欣宜  女人  健康  励志  浅尝辄止  2019新的开始  2013   

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还不差，她真的很幸运，有毅力也有营养师帮忙咯！ 没有营养师的偶们，只能靠自己啦！

其实满无聊的。。没什么收获

开始减肥了就想看看人家是如何做到的，于是选了这本，没有失望，看的出这本书的确是出自本人之手，说的零零碎碎，文笔也一般，但胜在真实，有感而发，其中很多技巧也是非常实用的。

满篇尽是小虎广告~~

我觉得她减肥成功是个奇迹，必然知道有很多先进的仪器和专家的帮助，但是没想到更多的是肥肥给予的母爱和支持！结果刚看完，新闻就说欣宜又回复了180磅，被狠狠打了一下脸，也就理解了当时肥肥弥留之际为什么这么放不下女儿，母爱如山！

开头还写点减肥的tips, 后面纯属写做一个名人二代的生活了。。。 1.瘦身最佳年龄9-13岁千万不能让脂肪细胞体积增大 2.瘦身前先了解自己的体质 3.吃火锅先吃菜增加饱腹感，再吃肉类 4.不要激烈的运动，而应该采用温和的有氧运动 比如可以，拉伸10min, 有氧跑30min, 拉伸10mi...  

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