今天的睡眠减肥 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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［日］友野尚

上海交通大学出版社

朱榴芳

2015-6-1

124

28.00

平装

9787313129505

图书标签: 睡眠减肥日本健康个人管理健身交大出版社社重点图书脑科学

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发表于2024-11-12

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图书描述

不正确的睡眠和失眠导致肥胖。因此,通过自学,调整睡眠,就能很快改善身体的状况、肤质和自主神经,平衡优化食欲,从而改变体型,实现瘦身,并进入到健康的良性循环状态。正是围绕如何正确有效地调整睡眠和实现减肥, 本书列出了四周的功课表、注意事项和睡眠指南,为所有希望减肥和拥有健康身材、健康生活的人提供实实在在的帮助,并带来看得见、摸得着的效果。

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著者简介

友野尚，日本知名的睡眠顾问兼美体内衣顾问，她用自己通过改善睡眠来成功塑身的亲身经历，对如何科学睡眠进行了专门研究。她从睡眠和饮食两个方面研究为什么和怎样才能成功塑身，并因此成为这一领域的代表性人物。2004年，获日本小姐的殊荣。2006年，担任东京迪士尼代言人。拥有蔬菜品鉴、睡眠改善咨询、瑜伽教练方面的专业执照，并以此活跃在女性杂志以及电视、电台、讲演论坛等广阔的领域。现就职于日本睡眠学会和日本睡眠环境学会，她既担任睡眠改善委员会“隐性失眠”媒介讨论会的专门讲师。