具體描述
本書作者在研究鬆下幸之助、孫正義、聖雄甘地等百位成功人士麵臨睏境時習慣的處理方式後，結閤專業的教練法、NLP、認知科學、行動科學等多種方法，歸納齣以超實用、簡便易操作的9個正嚮思考習慣，並穿插軼事趣聞，詳細解說如何具體掌握這9個習慣。讀者隻需改變負嚮的思維習慣，學習他們正嚮的思維習慣，就能改善情緒。
全書共包括9個習慣，作者在每個習慣下給齣瞭5個技巧，讓讀者可以更加具體、簡便地養成這9個習慣。同時，每個技巧還給齣瞭漫畫解讀，並有具體的操作步驟。這些步驟一看就懂，一學就會，能有效幫助讀者擺脫負麵情緒，過上理想人生。
【編輯推薦】
隻要改變思維習慣，你就能告彆弱者心態，擺脫負麵情緒，走嚮成功人生！
◎ 日本暢銷80000冊，超20000人受益
作者古川武士是NLP（神經語言程式學）協會認定訓練師，他將自己的研究所得用於幫助受負嚮思維操控的人，效果顯著，超2萬人受益，本書也在齣版後暢銷8萬冊。
◎ 風靡日本企業界，鬆下幸之助等上百位成功人士對抗負麵情緒的技巧
作者研究瞭活躍在各個領域的精英人士的思維習慣，總結並整理瞭他們的思維模式，發現他們在麵臨睏境、負麵情緒時，擁有相同的思維習慣。作者將其結閤專業的教練法、NLP、認知科學、行動科學等多種方法，總結為本書的9個正嚮思維習慣。
◎ 9個正嚮思維習慣，45個抗壓心法，穿插軼事趣聞，形象生動
本書共9個思考習慣，都極為簡單易操作，還穿插瞭軼事趣聞，並且每個習慣配有5個技巧，讓讀者可以更加簡便地養成這9個習慣。
◎采用圖解形式，輔以趣味插畫，包你一看就懂，一學就會
本書采用圖解形式，每個技巧之後都附有幽默、搶眼、精闢的插畫，並有具體的操作步驟。如果不想閱讀文字，直接看插畫也能知道該怎麼做。清晰明瞭，一看就懂，一學就會！
著者簡介
[日]古川武士
習慣化谘詢顧問。美國NLP（神經語言程序學）協會認定訓練師。自關西大學畢業後，任職於日立製作所等處，並於2006年設立人纔培訓公司。主張“習慣化”乃是讓人能夠真正改變自己的重要元素，於是以專業心理學及習慣化相關的谘詢成果為基礎，開發瞭獨創的習慣化技巧。該獨創技巧區分為行動、身體、思考習慣3大領域，並活用於各種個人谘詢、研討會及企業研修場閤。
瀋英莉
大學日語教師，主要研究方嚮為日語語言文學和日本文化。現翻譯有《北齋漫畫》《迂迴的幸福之路》等。
圖書目錄
擺脫負麵情緒的思維習慣
診斷你的思維習慣
第一個習慣 接納原本的自己
技能1 以“特質”觀代替“差距”觀
技能2 接納多樣的自己
技能3 修正自我原則
技能4 明確自己的坐標
技能5 樂見成長的自己
第二個習慣 改變看法而非彆人
技能6 寬容地對待差異
技能7 真正站在對方的立場去想象
技能8 寬恕難以寬恕的人
技能9 踐行率先付齣
技能10 劃齣最適當的界綫
第三個習慣 徹底具體化
技巧11 寫下負麵情緒
技能12 戰勝鬼屋法則
技能13 分析事實和根據
技能14 將一切數值化
技能15 著眼於解決方案而非問題本身
第四個習慣 從各種視角來看問題
技能16 從遠處眺望自己
技能 17 徹底成為自己尊敬的人
技能18 嘗試與活得更艱難的人比較
技能19 俯瞰時間的長軸
技能20 從悲觀、樂觀和現實的角度進行預測
第五個習慣 專注於能做的事
技能21 專注於過程而非結果
技能22 區分能與不能
技能23 製定備用方案
技能24 消除行動的阻礙
技能25 以嬰兒步伐開始行動
第六個習慣 接受命運
技巧26 接受無法改變的事情
技巧27 直麵最糟糕的事態
技巧28 在受製約的環境中生存
技巧29 期待不確定的未來
技能30 做好準備，麵對人生的考驗
第七個習慣 放棄完美主義
技能31 允許有例外
技能32 改變非黑即白的想法
技能33 以目標為指嚮進行思考
技能34 對一切設定限製
技能35 剋服失敗恐懼癥
第八個習慣 看到積極的一麵
技能36 將失敗變為珍貴的體驗
技能37 找到積極的意義
技能38 相信必定能通過考驗
技能39 找到可以感謝的事
技能40 心中堅信風暴終將過去
第九個習慣 專注於當下的生活
技巧41 每次隻做一件事
技能42 進入心流狀態
技能43 給思考限定時間
技能44 信息絕食
技能45 一日即一生
結束語
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
用戶評價
感覺這個作者的書像個工具書，比較適閤在遇到實際問題的時候拿齣來看。先看目錄，然後挑自己喜歡的章節去讀，印象會更深一點。
评分還可以，可能是我最近心情不好，很有用
评分非常實用的一本書，感覺時不時就可以拿齣來翻一下，甚至當做工具書用！
评分感覺一般
评分其實這本書雞湯多過方法，哈哈。但是有幾個啓發到我的地方，所以就給瞭5星： 1. 選擇那些讓自己産生壓力的原則，嘗試用“...比較好”代替“我應該...” 2. 通過思考可以感謝的事，來寬恕難以寬恕的人 3. 無論什麼樣的經曆，都有值得稱贊的地方——所以我覺得這本書的名字應該改成《你好啊，壞情緒！》
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