具体描述
《经络美人瑜伽(DVD升级版)》中讲人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。
美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。
经络美人瑜珈体位法 柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发
轻松塑形经络美人体操 改善身体曲线·塑造玲珑体态
亭亭玉立下半身曲线：肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹：心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线：胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰：肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线：心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人：肝、胆经之体操
经络按摩美容纤体术 按摩从头到脚的重要经络，从而促进血液循环，加速新陈代谢，防止脂肪囤积，排毒美肌。
作者简介
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。
毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！
目录信息
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读后感
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用户评价
坦白说，市面上关于瑜伽的书籍汗牛充栋，很多都是图片堆砌，内容空洞。但这本书的学术背景和实践指导之间的平衡把握得极好，读起来完全没有违和感。它的语言风格带着一种老派的严谨，但又充满人文关怀。我尤其欣赏作者对于“体式进入”和“体式退出”的讲解。很多时候，我们只关注做到某个“标准姿势”的样子，却忽略了进入和离开过程中的身体保护和能量引导。这本书花了大篇幅来指导如何带着觉知、温柔地进入体式，确保经络的张力是在可控和滋养的范围内，而不是蛮力拉扯。这对我这种练了几年，但偶尔还会因为过度拉伸而受伤的练习者来说，是醍醐灌顶。它让我明白，真正的“美”和“健康”，来源于对身体边界的尊重和精准的引导，而非盲目的模仿和超越。
评分翻阅这本书的过程，就像是进行了一场心灵的深度对话。作者的文笔非常细腻，充满了对女性身体的温柔理解和尊重。它没有用那种咄咄逼人的“必须瘦多少斤”、“立刻拥有完美身材”的口号来吸引读者，反而更多的是在谈论如何通过呼吸与体式，去疗愈现代女性普遍存在的焦虑和压力。我记得其中有一章专门讲“月经周期的能量管理”，里面详细分析了不同阶段身体的内在需求，并推荐了相应的温和体式组合。这让我深刻意识到，瑜伽练习不应该是一成不变的刻板训练，而应该是个体化的、顺应天性的艺术。当我不再强求自己完成那些高难度的造型，而是专注于倾听身体在特定时间给出的信号时，练习的质量反而提高了。书中的插图精美绝伦，动作的细节捕捉得非常到位，尤其是手印和眼神的指导，这些细节往往是其他书籍会忽略的，但它们对进入深层冥想状态至关重要。
评分这本书拿到手里，沉甸甸的，装帧设计很有品位，那种淡雅的米白色封面，配上烫金的古典花纹，一看就知道不是那种哗众取宠的“速成”秘籍，而是真正用心打磨过的作品。我最欣赏的是它在理论基础上的扎实程度。作者显然花了大量时间去研究解剖学和传统养生理念的结合点。我以前练瑜伽，总是感觉有些动作做到位了，但身体深处似乎总有一股气流被卡住，不顺畅。这本书里对经络运行的讲解，不是那种空泛的玄学描述，而是结合了具体的体式，告诉你哪个动作如何刺激到哪个特定的经络节点，以及这种刺激如何影响到我们身体内部的能量循环。举个例子，书中提到某个特定的扭转，不仅仅是为了拉伸侧腰肌肉，更重要的是它能“导引肝胆经的气血下行”，我照着练习后，第二天早上起来，那种久违的轻松感真的回来了，头脑也清晰了不少。这种由内而外的改变，是我在其他瑜伽书籍中很少见到的深度。它教会我的不是“做动作”，而是“感知身体的流动”，这对我来说，价值远超一般的体式指导手册。
评分我是一个比较追求实用性的读者，如果一本书光有理论，没有可操作性，对我来说价值就不大了。但《美人经络瑜伽》在这方面做得非常出色。它不是那种厚厚一本需要专业人士才能解读的学术著作。作者巧妙地将复杂的经络理论分解成了日常可以实践的“微习惯”。比如，她建议在午休时做一个“开胸提气”的简单坐姿，仅仅三分钟，就能有效缓解因久坐导致的胸椎僵硬和情绪低落。我试着把书里介绍的几个“急救放松法”应用到我的工作间隙，效果立竿见影。最让我惊喜的是，它对呼吸法的讲解极其透彻。书里用非常直观的比喻来描述“腹式呼吸”和“胸式呼吸”的区别，并详细说明了如何通过调整呼吸的节奏，来激活特定的经络通路，比如用“收缩-释放”的呼吸模式来帮助消化系统的蠕动。这种即学即用的方式，让瑜伽真正融入了我的生活，而不是仅仅停留在垫子上的一小时。
评分这本书的排版和纸张质量，也体现了出版方对“慢阅读”的推崇。它鼓励你不要急于一口气读完，而是要边读边做，边做边悟。每当读到一个新的概念，比如“三焦经的疏通与情绪释放”，我都会放下书本，立刻尝试书中推荐的对应体式。这种沉浸式的学习体验，让知识点不再是抽象的文字，而是切身的感受。我发现，光是理解了“三焦”在人体内的重要性，并有意识地通过特定呼吸去关注这个区域，我睡眠质量都有了明显的改善，不再是零碎的梦境，而是更深沉的休息。这本书更像是一位循循善诱的私教，它不是在给你下指令，而是在启发你如何成为自己身体最好的观察者和照顾者。它不仅仅是一本关于瑜伽的指南，更是一本关于如何过一种更顺应自然规律的生活的哲学书。
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评分好！
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