哈達瑜伽經詳解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:吳氏圖書股份有限公司

作者:SVATMARAMA

出品人:

页数:398

译者:邱顯峰

出版时间:2008

价格:NT$400

装帧:平裝

isbn号码:9789579938747

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
哈达瑜伽
实修
修行
心灵
养身
郑州瑜伽培训学校
宗教
瑜伽
哲学
修行
经典
详解
哈達
冥想
身心
智慧
修行路径

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

哈達瑜伽經是世界最完整的瑜伽修煉秘笈，它露了瑜伽完整的鍛鍊次第，從持戒、精進、有益飲食法到瑜伽體位法、各種淨化法、生命能控制法、身印、鎖印、諦聽秘音和最後的融合與三摩地，它是所有瑜伽愛好者達到至高勝王瑜伽的寶藏地圖。

瑜伽在台灣已風行了數十年之久，尤其這幾年，瑜伽更是成為熱門的運動，在瑜伽課堂上常會聽到老師說，他所學的是哈達瑜伽，哈達瑜伽是以體位法為主來鍛鍊身體，使身體變得更苗條、更健康……。是否哈達瑜伽只是以體位法為主呢？只是為了使身體變得更苗條、更健康而已嗎？

本經作者斯瓦特瑪拉摩曾說，哈達瑜伽是引領靈修的渴望者達到至高勝王瑜伽的階梯。也為此，他在本經裡揭露了如上所述有次第且完整的瑜伽鍛鍊法。瑜伽體位法僅是所有功法中的一小部分，且鍛鍊體位法的主要目的不僅是為了身體的健康，而更在於平衡腺體、強化脈輪、打通脈輪，並以此作為達到勝王瑜伽的基礎。

哈達瑜伽經詳解：一段身心探索的旅程哈達瑜伽，作為一種古老的練習體系，其核心在於引導身心進入一種和諧的平衡狀態。它不僅僅是體位的練習，更是一條通往內在覺醒的道路。本書《哈達瑜伽經詳解》，正是為深入探索哈達瑜伽的精髓而生，旨在為讀者呈現一個全面、系統且富有洞見的修習指南。本書的結構設計，力求層層遞進，由淺入深。首先，我們將從哈達瑜伽的歷史淵源和哲學基礎談起。理解其誕生背景，有助於把握其練習的深層意義。從吠陀時期的靈性追求，到後來的瑜伽經的系統化，再到哈達瑜伽的興起，我們將梳理這條漫長而豐富的發展脈絡。本書將深入剖析瑜伽哲學中的關鍵概念，例如業（Karma）、輪迴（Samsara）、解脫（Moksha）以及“真理”（Satya）與“非暴力”（Ahimsa）等倫理原則。這些原則不僅是瑜伽練習的基石，更是指導我們如何在日常生活中實踐瑜伽精神的重要準則。接下來，本書將重點闡述哈達瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga）。雖然許多人將哈達瑜伽與體式（Asana）劃上等號，但實際上，體式只是其中的一支。本書將詳細介紹八支分法的每一項，包括：禁戒（Yama）：涉及我們與外界的關係，包括不傷害（Ahimsa）、誠實（Satya）、不偷盜（Asteya）、貞潔（Brahmacharya）以及不貪婪（Aparigraha）。我們將探討這些原則在現代社會中的實際應用，以及它們如何幫助我們建立更和諧的人際關係和內在秩序。勸戒（Niyama）：關注我們的內在修持，包括潔淨（Saucha）、知足（Santosha）、苦行（Tapas）、自學（Svadhyaya）和對至高者的奉獻（Ishvara Pranidhana）。本書將深入解析每一項勸戒的含義，以及它們如何幫助我們培養堅定的意志、平和的心態和深刻的自我認知。體式（Asana）：雖然是哈達瑜伽中最廣為人知的練習，但本書將會超越表面的姿勢，探討體式背後的能量流動、身體的對齊和呼吸的配合。我們將從基礎體式開始，逐步深入到更為複雜的體式，並為每個體式提供清晰的練習指導、注意事項以及可能的益處。本書將強調如何通過體式練習來提升身體的靈活性、力量、平衡感，同時釋放身體的緊張和阻塞。呼吸控制（Pranayama）：這是一項至關重要的練習，旨在調節生命能量（Prana）的流動。本書將詳細介紹各種呼吸控制的方法，如納迪修煉（Nadi Shodhana）、腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）和勝利呼吸（Ujjayi Breathing）等，並解釋它們對身心健康的具體影響，包括平靜心緒、提升專注力、淨化能量通道等。感官收攝（Pratyahara）：這是將意識從外部感官轉向內在的關鍵步驟。本書將探討如何通過練習來減少對外部世界的依賴，培養內在的覺察力，為後續的冥想打下基礎。專注（Dharana）：指將注意力集中在一個點上，培養穩定和持久的專注力。本書將提供一些引導練習，幫助讀者提升專注的品質。冥想（Dhyana）：進入一種無意識的、安靜的狀態，體驗內在的寧靜與祥和。本書將介紹不同的冥想技巧，並指導讀者如何培養持續的冥想習慣。三摩地（Samadhi）：瑜伽的最高境界，一種深度整合的意識狀態。本書將對此境界進行闡述，並闡明哈達瑜伽練習的最終目標。除了對八支分法的詳盡解析，本書還將深入探討哈達瑜伽中的其他重要組成部分，例如：潔淨法（Kriya）：一些用於淨化身體的傳統練習，例如鼻孔清洗（Neti）和舌頭清潔（Jihva Dhauti）等。本書將解釋這些練習的原理和操作方法，以及它們對身體健康的積極作用。封印（Bandha）：能量鎖，如腹部收束（Uddiyana Bandha）、喉鎖（Jalandhara Bandha）和根鎖（Mula Bandha）等。本書將詳細講解這些封印的練習方法，以及它們在引導和儲存生命能量方面的作用。脈輪（Chakra）與能量通道（Nadi）：介紹人體內的能量中心和能量管道，以及哈達瑜伽練習如何影響這些能量系統，從而促進身心平衡與活力。本書的另一個重要特色在於其對“詳解”的追求。我們不僅僅提供練習的步驟，更深入探討每一個練習背後的原理、注意事項、練習禁忌以及對應的生理和心理益處。我們將引用大量的古籍記載和現代科學研究，力求為讀者呈現一個既具學術深度，又具實踐指導意義的知識體系。對於初學者而言，本書將提供清晰易懂的入門指導，幫助他們建立正確的練習觀念和基礎。對於有經驗的練習者，本書將提供更為深入的見解和精進的方向，幫助他們突破瓶頸，提升練習的品質。總而言之，《哈達瑜伽經詳解》是一本旨在引導讀者進行一次深刻身心探索的書籍。通過系統地學習和實踐本書所闡述的內容，讀者將能夠更全面地理解哈達瑜伽的精髓，並將其融入生活，從而達到身心健康、內在平和與靈性成長。這是一段尋找自我、連接生命本源的旅程，而本書將是你忠實的嚮導。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

「讀書記錄」：2019年第24本書。前段時間讀完了我所能找到的所有中文注釋的《瑜伽經》，共16個版本，其中一個版本是繁體的，只有台灣有售。手頭沒讀且要讀的書太多了，暫時不找代購單獨買回來，以後有機緣再讀。暫時結束對《瑜伽經》的學習，重新開啟《哈達瑜伽之光》的學習...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我发现这部书在结构布局上展现出一种内在的逻辑美感。它似乎遵循着一种古老的智慧传承脉络，从宏观的宇宙观切入，逐渐聚焦到个体生命的实践层面，这种由大及小的推演方式，让人在阅读过程中建立起一个完整而坚实的知识体系。书中的某些章节，其论述的严谨程度，让我联想到了严谨的学术专著，但同时，作者又巧妙地融入了个人化的感悟和观察，使得冰冷的理论拥有了鲜活的生命力。这种兼容并蓄的特点，使得它不仅仅是一本工具书，更像是一部引人深思的哲学著作。每次翻阅，都能发现先前未曾注意到的细微之处，证明了其内容的丰富性和多维性，每次阅读都有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

这部著作的排版真是令人耳目一新，纸张的质感也相当考究，拿在手里沉甸甸的，透露出一种厚重感。我特别欣赏作者在行文上的匠心独运，每一个章节的过渡都处理得极其自然流畅，仿佛有一条无形的丝线牵引着读者的思绪，从一个概念深入到另一个层面。书中的插图，虽然我无法确切描述其内容，但从整体的视觉感受来看，它们无疑是经过精心挑选和编排的，与文字的意境达到了完美的契合。这种对细节的执着，使得阅读过程本身就成为了一种享受，让人愿意沉浸其中，细细品味每一个字句背后的深意。我感觉作者在组织材料时，一定下了不少功夫来确保信息传递的准确性和美感，这种对阅读体验的重视，在如今的出版物中实属难得，让人对这部作品的内在价值更加充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的文字魅力在于其深厚的文化底蕴和精确的表达能力。作者似乎能够驾驭各种复杂的语境，无论是描述抽象的精神状态，还是探讨具体的实践步骤，都能找到最为恰当且富有画面感的词汇。我感觉到作者在遣词造句上是极其审慎的，每一个词汇的选择都仿佛经过了千锤百炼，力求在最简洁的表达中蕴含最丰富的信息量。这种文字的张力，使得阅读过程充满了发现的乐趣。它不是那种一目十行就能读完的书，而是需要停下来，反复咀嚼那些富有韵律和哲理的语句，感受其背后所承载的深远意义。这种文字的力量，是这部作品最引人入胜之处，让人对其倡导的理念产生了强烈的认同感。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来看，这本书的处理方式透露着一种对传统的尊重与现代审美的结合。封面（尽管我不能描述具体图案）的选材和配色，传递出一种沉静而有力量的基调，让人一见便知其内涵不凡。内页的留白恰到好处，既保证了文字的清晰度，又给读者的思考留下了足够的空间，这在阅读体验中至关重要。我特别欣赏作者或编者在引用和注释方面的处理，它们清晰地标记在需要的位置，为深入探究提供了可靠的路径，却又不会干扰主体的阅读流程。这种细致入微的排版考量，极大地提升了阅读的舒适度和效率，让人能够心无旁骛地专注于文本本身蕴含的精髓。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书最让我印象深刻的是它那种不紧不慢、层层递进的叙事节奏。它不像某些同类书籍那样急于抛出结论，而是耐心地铺陈背景，逐步引导读者进入一个更深层次的理解框架。我注意到作者在论述复杂概念时，经常会采用类比和反问的手法，这种技巧极大地降低了理解的门槛，使得原本可能显得晦涩难懂的理论，变得通俗易懂却又不失深度。这种平衡把握得非常精妙，既满足了初学者的求知欲，也让有一定基础的读者感到它提供了新的视角。整体的语言风格是典雅而富有哲理的，读起来有一种沐浴在知识清泉中的感觉，让人忍不住想要一遍又一遍地回味那些精辟的论断，思考其在日常生活中的实际意义。

评分☆☆☆☆☆

内容算丰富有引用其他哈他瑜伽相关经典一起比对解释

评分☆☆☆☆☆

精进学习@-@

评分☆☆☆☆☆

精进学习@-@

评分☆☆☆☆☆

附印外道

评分☆☆☆☆☆

来蹲师妹????????????????♂️