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☆☆☆☆☆

出版者:知识出版社

作者:陈玉芬

出品人:

页数:120

译者:

出版时间:2004-1-1

价格:25.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787501540402

丛书系列:

图书标签:

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《静与力的协奏：探索身心灵的和谐之境》 本书是一部深入探讨身心灵连接与内在力量觉醒的指南。它并非简单罗列体式，而是带领读者穿越身体的感知，抵达心灵深处，从而在日常生活中活出更具韧性、平和与光彩的自己。 第一章：身体的语言——感知与倾听 我们常常忽略身体发出的讯息，将疲惫、紧张视为常态。本章将引导读者重新认识自己的身体，学会倾听它的低语。通过一系列接地练习，如细腻的触感探索、身体扫描冥想，我们将培养对身体感觉的敏锐度，理解不同姿势、呼吸模式如何影响我们的情绪与能量状态。这不是关于“完美”的体式，而是关于“真诚”的感受。我们将学习如何辨识身体的信号，例如紧绷的肌肉可能指向未竟的情绪，深沉的呼吸如何安抚躁动的思绪。这一章的目标是建立一种全新的身体关系，视它为智慧的源泉，而非需要征服的对象。 第二章：呼吸的韵律——生命的律动 呼吸，生命最基础的能量之源，却常被我们浅尝辄止。本章将揭示呼吸的无限潜力，从基础的腹式呼吸，到更具疗愈力的胸式呼吸、完全式呼吸，再到引导能量流动的特定呼吸法。我们将学习如何通过调整呼吸，有效缓解压力，提升专注力，甚至唤醒沉睡的身体活力。我们会探讨不同呼吸法在不同场景下的应用，例如如何在会议前深呼吸以保持镇定，如何在睡前通过缓慢的呼吸帮助身体放松。了解呼吸不仅仅是吸入氧气，更是与内在生命力连接的桥梁，它能够稳定情绪，澄澈思绪，为身体注入源源不断的能量。 第三章：流动的艺术——在动静之间寻找平衡 身体的律动是生命力的体现。本章将介绍一系列优雅而流畅的身体连接练习，强调体式之间的过渡与衔接，而非孤立的静态姿势。我们将探索如何让身体在呼吸的引导下自然流动，从而释放深层肌肉的紧张，增强身体的灵活性与协调性。这并非一场体能的竞赛，而是一场身体与意识的温柔对话。我们会学习如何感受身体在运动中的舒展与放松，如何在流畅的动作中体验当下的喜悦。通过将练习视为一种“舞蹈”，我们能在动静之间找到属于自己的节奏，培养内在的和谐与宁静。 第四章：内在的觉醒——情绪的释放与转化 身体的感受与情绪紧密相连。本章将带领读者深入探索情绪的本质，学习如何在练习中，以开放与接纳的态度面对身体的反应，并温和地转化负面情绪。我们将利用特定的体式和呼吸技巧，帮助身体释放积压已久的紧张与压抑，从而达到情感上的净化与释放。这不是一次情绪的压制，而是对情绪的理解、接纳与转化。我们会学习如何通过身体的觉察，看见情绪的起伏，并运用呼吸和运动作为工具，安抚内心的波动，培养更加稳定与积极的心态。 第五章：能量的升华——活力与创造力的绽放 当身体与心灵逐渐整合，内在的能量便会开始升华。本章将教授如何通过一系列进阶的练习，引导身体能量的流动，激活潜在的创造力与生命活力。我们将探索如何运用专注力与意图，将练习的效果最大化，从而在身体、情绪和精神层面都感受到积极的转变。这是一种由内而外的活力觉醒，让我们在生活中更加自信、从容，并散发出独特的魅力。我们将学习如何将练习中所获得的内在力量，转化为应对生活挑战的智慧与勇气，让生命的每一天都充满阳光与希望。 第六章：生活的实践——将和谐融入日常 瑜伽的真谛在于将练习的智慧融入生活的方方面面。本章将探讨如何将身心灵的和谐感，转化为日常生活的实践。从正念饮食、专注的沟通，到如何在繁忙的工作中保持平和，我们都将找到属于自己的方法。这不仅仅是关于运动，更是关于一种生活态度，一种对生命的热爱与尊重。我们将学习如何将练习中的觉察力带入生活的每一个细节，如何在平凡中发现不凡，如何在忙碌中留住内心的宁静。本书的最终目标，是帮助读者在自己的生活中，活出健康、平衡、充满喜悦与力量的姿态。 《静与力的协奏》是一场自我探索的旅程，一次回归内在的召唤。它将陪伴你，让你在忙碌的世界中，找到属于自己的平静港湾，释放无限的生命潜能，活出独一无二的精彩。

评分☆☆☆☆☆

06年，上大二在图书馆买的，对于第一次练习瑜伽的我来说，此书通俗易懂，上手很快，效果很美。另外，纸张也不错，内页设计大气，书中的细节比较多，告诉你某个动作的重点注意什么，意念放哪里，配合一些饮食及面膜的细节。总之对此书很满意，中间也换过其他书，但最终都不如此...

评分☆☆☆☆☆

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我最近读到一本关于十九世纪俄国文学的选集，简直是沉浸式的体验。这本书的选材非常大胆且精准，涵盖了从普希金的抒情诗到陀思妥耶夫斯基的心理小说，再到契诃夫的短篇戏剧，形成了一幅宏大而又细腻的时代画卷。这本书的独特之处在于其导读部分，评论家没有过度解读，而是用一种近乎诗意的语言，勾勒出沙皇俄国末期知识分子的精神困境与对自由的渴望。特别是对果戈理作品中那种荒诞与现实交织手法的分析，简直入木三分，让我对“多余人”这一形象有了全新的理解。阅读这些文字时，我能真切感受到那个寒冷国度里，人们内心深处的挣扎与激情。对于想深入了解俄国文学精髓，却又畏惧原著浩瀚篇幅的读者，这本书无疑是一座完美的桥梁，它给予的不仅是知识，更是一种情绪上的共鸣和审美上的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我刚看完这本关于极地科考探险的纪实文学，简直是肾上腺素飙升！作者是一位资深的探险家，他用第一人称的视角，毫不保留地记录了数次穿越北冰洋边缘的经历。书中对极端环境的描写达到了令人发指的真实感——那种零下四十度的刺骨寒风、无休止的白噪音、海冰裂开时的巨响，每一个细节都仿佛能穿透纸面直击读者的感官。他不仅仅是在讲述如何生存，更是在探讨人类精神在面对绝对自然伟力时的谦卑与坚韧。有几段关于心理极限崩溃的描写，读起来令人心悸，但正是这种坦诚，让这本书超越了普通的冒险故事，上升到了一种对生命本质的拷问。我合上书时，感觉自己仿佛也经历了一场漫长而严酷的考验，对“活着”这两个字有了更深刻的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本关于中世纪炼金术与早期化学萌芽的科普读物，简直是为我这种对“黑魔法”与科学的灰色地带充满好奇的人量身定制的。作者的笔触非常轻快活泼，丝毫没有将晦涩的化学反应和神秘的符号讲解得枯燥。他巧妙地将历史事件与炼金术士们的奇特实验穿插在一起，讲述了如何从寻求“点金石”的过程中，无意间发现了许多重要的化学基础知识，比如酸碱的中和、蒸馏技术的完善等等。书中配有大量精美的中世纪手稿插图复制品，那些龙、凤凰和奇特的坩埚，让阅读过程充满了探险的乐趣。最让我震撼的是，作者指出，许多现代化学的先驱，其实都曾是狂热的炼金术士，这种身份的巨大反差，揭示了人类知识探索过程的曲折和必然性。这本书证明了，即便是看起来最不科学的追求，也可能孕育出伟大的发现。

评分☆☆☆☆☆

这本关于古希腊哲学的著作，真是让人耳目一新。作者的叙事功底极其深厚，他没有采取那种枯燥的、教科书式的讲解方式，而是将柏拉库特拉、苏格拉底等一众大思想家的思想脉络，巧妙地编织进了一个引人入胜的时代背景故事里。我尤其欣赏他对“理想国”概念的剖析，那种对绝对真理的追寻，在当今这个信息爆炸、观点泛滥的时代，显得尤为珍贵。书中对辩证法的早期雏形也有非常精妙的阐述，让人不禁反思日常生活中我们是如何构建自己的认知框架的。阅读过程中，我常常需要停下来，细细品味那些复杂的逻辑推导，仿佛自己也参与到了雅典学院的辩论之中。它不仅仅是一本学术著作，更像是一次深入灵魂的对话，引导读者去审视自身存在的意义和价值。对于任何对西方文明源头感兴趣的人来说，这绝对是一本案头必备的经典。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常独特的关于城市规划与社会心理学交叉领域的著作。它没有聚焦于宏大的摩天大楼设计，而是将目光投向了那些被忽视的“第三空间”——小巷、社区公园、废弃的铁路轨道。作者的分析角度极其微观，他通过大量的田野调查案例，论证了街道的宽度、建筑的朝向，甚至是一个长椅的摆放角度，是如何潜移默化地影响着居民的邻里关系、安全感和身份认同。我特别喜欢他用“空间叙事”这个概念来解释一个社区的历史如何被固化在它的街道布局中。这本书的文字风格冷静而富有洞察力，既有严谨的社会学数据支撑，又不乏对人文关怀的深切关注。读完后，我再走过我们小区里的那条林荫道时，都会不自觉地去思考：这个空间“希望”我们怎样互动？它无疑会改变你观察自己居住环境的全部视角。

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我的瑜珈启蒙书，不错

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瑜伽入门读物，排版亲切。

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哇 这本书从初中开始伴随我 都被我翻破了

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入门就是靠它啊 ^_^

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还是大学时候买的，一直没怎么好好看，最近翻出来了。