圖書標籤: 減肥  鄭欣宜  女人  健康  勵誌  淺嘗輒止  2019新的開始  2013   

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感覺對減肥並沒有什麼實際幫助。想減肥的朋友沒必要買。 - -b

其實滿無聊的。。沒什麼收獲

開始減肥瞭就想看看人傢是如何做到的，於是選瞭這本，沒有失望，看的齣這本書的確是齣自本人之手，說的零零碎碎，文筆也一般，但勝在真實，有感而發，其中很多技巧也是非常實用的。

感覺對減肥並沒有什麼實際幫助。想減肥的朋友沒必要買。 - -b

我覺得她減肥成功是個奇跡，必然知道有很多先進的儀器和專傢的幫助，但是沒想到更多的是肥肥給予的母愛和支持！結果剛看完，新聞就說欣宜又迴復瞭180磅，被狠狠打瞭一下臉，也就理解瞭當時肥肥彌留之際為什麼這麼放不下女兒，母愛如山！

开头还写点减肥的tips, 后面纯属写做一个名人二代的生活了。。。 1.瘦身最佳年龄9-13岁千万不能让脂肪细胞体积增大 2.瘦身前先了解自己的体质 3.吃火锅先吃菜增加饱腹感，再吃肉类 4.不要激烈的运动，而应该采用温和的有氧运动 比如可以，拉伸10min, 有氧跑30min, 拉伸10mi...  

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