具体描述
谁说减脂餐又贵又难做? 膳叔教给您 73道好吃不胖又家常的快手减脂餐。
冰箱里的普通食材 , 通过膳叔的科学配比, 帮您搭配出完美的减脂餐，每一道菜的热量、碳水化
合物、脂肪和蛋白质的含量标注精准, 方便健身减脂人群根据自身需求合理搭配。
奶昔、甜点、主食、蔬菜、 鱼肉蛋还有海鲜, 一样都不能少。均衡的营养摄入，才能帮助您达
到健康减脂的效果。
食材简单，制作简单, 省时省力的减脂餐，膳叔还贴心地为每一道菜配上了美食制作视频的二维码，扫
一扫，轻松学!
作者简介
膳叔，本名陈伟，福建省福州市连江县人，80后知名营养餐博主。
国家一级公共营养师，福建省营养师协会的联合发起人，现任该协会副会长；知名美食评审，曾在多家五星级酒店内部厨艺比赛以及福州晚报组织的顶级餐厅评选活动中担任过特邀评委；新浪微博超人气健康美食账号@膳叔以及@有瓜有娄的主理人，其原创的快手减脂餐与儿童营养餐视频全网播放量超5亿次，全网总粉丝数超500万。
目录信息
第二章 减脂点心和饮品——别拿蛋白粉不当主食
第三章 鸡肉类减脂餐——大吉大利今晚吃鸡
第四章 鸡蛋类减脂餐——原来你是这样的蛋
第五章 虾类减脂餐——最美不过虾吃不胖
第六章 肉类减脂餐——大口吃肉大块减肥
第七章 金枪鱼减脂餐——一罐在手身材我有
第八章 其他鱼类减脂餐——往后鱼生婀娜是你
第九章 豆制品类减脂餐——会吃豆腐才是真享瘦
第十章 其他海鲜减脂餐——门朝大海开就为一口鲜
· · · · · · (收起)
读后感
隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？ 减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不...
评分 评分隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？ 减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不...
评分 评分用户评价
健康节食，健康瘦身
评分这个就是纯食谱了
评分三星半吧
评分健康节食，健康瘦身
评分03，翻了下看上去挺简单的都，转交给妈妈具体操作了
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