具体描述
本書揭露了國際時尚大師卡爾˙拉格斐成功減去42公斤的祕訣。
‧西元二○○○年，卡爾˙拉格斐決定改變外型，打造全新形象。他拋開了那些與本身個性不符的裝扮，向寬大的風衣和多餘的贅肉說了再見。
‧卡爾˙拉格斐遵照胡得醫生為他量身打造的飲食計劃，減掉了42公斤肥肉。這個結果實在非常驚人！
‧在這本由他們兩人合作寫成的本書中，胡得醫生說明了這項飲食計劃的基本原則，以及120道減重食譜，也說明了這項飲食計劃的基本原則，以及120道減重食譜。此外，他還詳細介紹了減肥期間的皮膚保養方法，說明如何讓皮膚不致因節食而變得鬆弛、乾燥。
‧至於卡爾˙拉格斐本人，則與讀者分享了他重拾建康、保持身材的訣竅，以及減重這件事對他造成的內在變化。本書並收錄了他的圖稿和照片以饗讀者。
作者简介
卡爾‧拉格斐 Karl Lagerfeld
知名國際時尚大師。
1938年生於德國漢堡。喜愛攝影，也擁有書店和藝廊。1996獲般德國攝影協會文化貢獻獎。
尚‧克勞德‧胡得 Jean Claude Houdret
內科醫生，專精營養學、美容醫學、芳香療法和順勢療法。
任教於巴黎第十三大學醫學院，出版多本著作。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的封面设计就让我眼前一亮，金属质感的立体字体，配合着流畅的曲线和充满力量感的色彩搭配，瞬间就勾勒出一种“减重”这个词汇背后蕴含的积极、科学和蜕变的气息。我是一个被反复的节食和运动方案折磨得体无完肤的读者，总是抱着“这次一定可以”的希望去尝试，却又一次次在平台的期末跌入沮丧的低谷。当我看到这本书的标题时，内心深处泛起了一丝期待，更多的却是一种谨慎。我太害怕再次失望了，那种感觉就像是付出了巨大的努力，结果却发现一切都是徒劳，甚至会因为反弹而比之前更糟。
评分对于我来说，减重是一场持久战，它需要的是毅力和耐心，而不仅仅是一时的冲动。我希望这本书能够成为我长期的伙伴，在我遇到困难时给予我指导和鼓励，在我取得进步时给予我肯定和鞭策。我希望这本书能够帮助我建立起一种健康的生活习惯，并且能够将这种习惯融入到我的生活方方面面，最终实现一种“减重”本身不再是目标，而是一种自然而然的状态。
评分我是一名非常注重生活品质的人，我并不希望通过极端的饮食控制来达到减重目的，因为那会剥夺我享受美食的乐趣，也让我对生活感到沮丧。我更倾向于一种能够融入日常生活、并且能够长期坚持下去的健康生活方式。我希望这本书能够提供一些关于如何健康地享受美食，如何在忙碌的生活中找到时间进行有效的运动，以及如何建立积极心态来应对减重过程中的挑战的实用建议。我希望这本书能够教会我如何“吃得好”而不是“吃得少”。
评分这本书的书名——“3D减重大计划”，让我立刻联想到了立体、全方位、深度的概念。这与我过去尝试过的许多“一刀切”式的减重方法截然不同。我曾经尝试过极低碳水饮食，结果是精力不足，情绪不稳定；我也曾经尝试过长时间高强度运动，结果是肌肉酸痛，甚至出现了运动损伤。这些经历都让我意识到，单一的维度往往无法触及问题的根本。我希望这本书能够提供的是一种更系统、更符合人体自然规律的方法，能够从根本上改变我的身体状态，而不是仅仅为了眼前的体重数字而牺牲健康。
评分拿到这本书后，我迫不及待地翻阅了目录，每一章节的标题都充满了吸引力，也让我对即将展开的探索充满了好奇。从“身体语言的解读”到“深层驱动力的挖掘”，再到“个性化营养策略的制定”以及“平衡身心，重塑生活方式”等等，这些标题似乎都在指向一种更深层次的理解和实践。我一直觉得，减重不仅仅是关于减少摄入和增加消耗，更关乎我们对身体的认知，我们与食物的关系，甚至我们内心深处的信念。我期待这本书能够带领我走入一个更广阔的减重视野，让我能够真正理解身体的需求，并与之和谐共处。
评分在我看来，减重不仅仅是为了穿上漂亮的衣服，更是为了拥有更健康、更有活力的身体。我希望这本书能够不仅仅关注体重数字，更能帮助我提升身体的整体健康水平，例如改善睡眠质量、提高精力水平、增强免疫力等等。我希望通过这本书的学习，我能够感受到身体内在的变化，那种由内而外的焕发，比单纯的体重下降更能让我感到满足和欣慰。
评分许多减重书籍都会强调运动的重要性，但往往忽略了运动方式的选择和运动对身体的实际影响。我希望这本书能够提供更具个性化的运动建议，考虑到不同人群的身体状况和运动偏好，并且能够深入浅出地解释不同运动方式对减重效果的影响。我希望这本书能够帮助我找到适合自己的运动方式，并且能够科学地安排运动计划，避免盲目跟风，造成不必要的身体负担。
评分这本书的名字让我想到了一个非常科学且有条理的系统。我一直相信，任何事情想要成功，都需要有清晰的步骤和科学的依据。我希望这本书能够提供一个清晰的、易于理解的“计划”，让我能够一步一步地去实践，并且能够清晰地看到自己的进步。我希望这本书能够帮助我建立一种“主人翁”意识，让我成为自己身体健康的管理者，而不是被动的执行者。我期待这本书能够给我提供工具和知识，让我能够主动地去规划和调整我的减重旅程。
评分在我以往的减重经历中，最让我感到困惑和挫败的是，即使我严格按照计划执行，体重也常常会进入平台期，仿佛身体设置了某种“抵抗”。这种停滞感带来的打击是巨大的，它会瞬间瓦解我所有的信心。我希望这本书能够提供一些关于如何突破平台期的有效方法，或者更重要的是，能够从一开始就避免陷入平台期。我期待这本书能够提供一些关于身体如何应对能量摄入变化的科学解释，以及如何通过调整策略来持续有效地促进脂肪燃烧。
评分这本书的“3D”概念让我联想到了多维度的思维方式，这与我目前正在学习的自我成长课程不谋而合。我一直认为，任何领域的突破都需要打破常规思维，从新的角度去审视问题。我期待这本书能够提供一种全新的、与众不同的减重视角，让我能够从更深层次去理解体重增加的原因，并且能够找到更具创新性的解决方案。我希望这本书能够启发我，让我在减重过程中也能实现自我认知和成长的飞跃。
评分我妈的书，以前无聊的时候随便翻了翻。没讲什么减肥方法，讲了讲自己减肥的心路历程。总之就是告诉你，减肥还是要靠自己啊，没什么捷径balabala的。 管住嘴，迈开腿，你能瘦成拉格菲！
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