30岁以后的减肥方法要与众不同 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-09-09
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图书描述
这是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入 30岁之后，人们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化，但是穿衣服也穿不出以前的效果来，身上开始长赘肉。书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因，到适合30多岁人的减肥目标的制定，以及可实行的饮食疗法，还有在短时间内获得最佳运动效果的方法等。30岁以后成功减掉 20kg 左右的作者，在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。
著者简介
【韩】朴相俊： 韩国家庭医学系专业医师，目前在“肥胖-体型-疼痛”诊所工作。他是韩国体能教练协会的教育理事，是著名博客“健身世界”的主人，同时又是网络上著名的“减肥党”的党主。
图书目录
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用户评价
还行，较全面，适合小白
评分还行，较全面，适合小白
评分还行，较全面，适合小白
评分还行，较全面，适合小白
评分还行，较全面，适合小白
读后感
曾经在美剧里看过一个颇具喜感的镜头，一个上流社会的女人指着照片里皮包骨头的非洲难民哽咽着向闺蜜道：“每次看到非洲的难民我都想哭！为什么我不能那么瘦！”当时看得时候呵呵一笑，笑完惊觉，女人的心态都是一样一样的。作为女人，一生都在为自己的体重奋斗，胖的想减肥，...
评分偶然翻了此书，开被书名和简介吸引--“为什么到了30岁，身体就会变得比20岁的时候更胖？很多女人都有这样的感受，吃的喝地命名和20多岁的时候一样，但是一过30，身体就出现了这样的明显的变化:肚子越来越大；体重和20岁的时候基本一样，但是穿上衣服却没有以前那样好看...
评分减肥这么多年了，来来回回好多次，每一次都是口号减得响亮，坚持却很难做到。 不知不觉就30岁了，作为一个从来就没瘦过的胖子，30岁以后的减肥生活，似乎已经变得不那么重要了。老公说，娶你之前，你就是个胖子，所以别再折腾骨感美了，咱俩都没那个命。显而易见，我的老公也是...
评分偶然翻了此书，开被书名和简介吸引--“为什么到了30岁，身体就会变得比20岁的时候更胖？很多女人都有这样的感受，吃的喝地命名和20多岁的时候一样，但是一过30，身体就出现了这样的明显的变化:肚子越来越大；体重和20岁的时候基本一样，但是穿上衣服却没有以前那样好看...
评分第一次看到这本书，是朋友建议的，因为随着年龄的增长，体重也在跟着增长，漂亮的衣服都可以穿出臃肿的感觉，为此很是烦恼！因此试过多种的减肥方法，但是最终都以失败告终。话说所有的减肥方法真的都不管用吧，但是身边的同事以同样的方式减肥，人家还真的很快就可以瘦下来，...
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