30岁以后的减肥方法要与众不同 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-02-13
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图书描述
这是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入 30岁之后，人们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化，但是穿衣服也穿不出以前的效果来，身上开始长赘肉。书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因，到适合30多岁人的减肥目标的制定，以及可实行的饮食疗法，还有在短时间内获得最佳运动效果的方法等。30岁以后成功减掉 20kg 左右的作者，在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。
著者简介
【韩】朴相俊： 韩国家庭医学系专业医师，目前在“肥胖-体型-疼痛”诊所工作。他是韩国体能教练协会的教育理事，是著名博客“健身世界”的主人，同时又是网络上著名的“减肥党”的党主。
图书目录
30岁以后的减肥方法要与众不同 pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
还行，较全面，适合小白
评分还行，较全面，适合小白
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评分还行，较全面，适合小白
评分还行，较全面，适合小白
读后感
人们都说过了30岁，身体就和从前不同了，起先还没有当回事，但是慢慢看到自己的游泳圈怎么减肥都下不去，而体重居然还是原来体重的时候开始信了，然后就开始注意吃饭减量了，但是发现跟别人吃的一样多人家没有长肉而自己长肉；报班去锻炼减肥吧，却发现运动不能停，一停就会反...
评分人们都说过了30岁，身体就和从前不同了，起先还没有当回事，但是慢慢看到自己的游泳圈怎么减肥都下不去，而体重居然还是原来体重的时候开始信了，然后就开始注意吃饭减量了，但是发现跟别人吃的一样多人家没有长肉而自己长肉；报班去锻炼减肥吧，却发现运动不能停，一停就会反...
评分这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上...
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评分第一次看到这本书，是朋友建议的，因为随着年龄的增长，体重也在跟着增长，漂亮的衣服都可以穿出臃肿的感觉，为此很是烦恼！因此试过多种的减肥方法，但是最终都以失败告终。话说所有的减肥方法真的都不管用吧，但是身边的同事以同样的方式减肥，人家还真的很快就可以瘦下来，...
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