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內容單薄瞭點，感覺並沒有剛看的李小龍訓練傳記寫得好

動作內容可以跟著KEEP 做。其中提到一點就是早餐碳水，晚餐就彆吃碳水瞭。

後半本書在分部位講解動作的時候，一來沒有相關肌肉的具體示意圖，二來動作示範圖也不全。有些動作在細節的講解有啓發，但總的來說不太推薦……

實用，精悍~

插圖精美，內容係統，乾貨多，德國鬼子很嚴謹。

肌肉是一个男人最好的标签。拥有一身完美的肌肉或者超模一样的A4腰也是那些正在健身房里挥汗如雨的朋友的愿望吧。我有一个美国的朋友Veld，他每天早上起来后，就是在自己的房间里健身，他健身的方式很非同寻常——在我眼里就是跳来跳去，折腾自己。他没有过多的机械，只有一个...  

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自重健身一年半，辅以哑铃、杠铃、门上单杠，效果甚显著。 原来120的瘦弱的体重，通过健身到了135的较强壮。 为什么要健身呢？一方面是身体的锻炼，另一方面是一天工作精神的放松。 为什么要自重健身呢，只因自重健身最大的特点：简单、快捷。不依赖外物，随时随地可以锻炼，...  

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