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愉快地吃，痛快地瘦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

愉快地吃，痛快地瘦
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
陈宇慧
中信出版集团
2018-6
320
58.00
平装
9787508688879

图书标签: 饮食  瘦身  健康  美食  田螺姑娘  菜谱  生活  食谱   

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发表于2024-12-23

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图书描述

减肥一定要每天靠挨饿、吃沙拉度过吗？

想要吃得健康就必须得和美食说“不”吗？

时间紧张，在家就吃不到大餐了吗？

……

田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法。

这本书是田螺姑娘为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上，保证营养的同时却不会摄入过多的卡路里，在填饱肚子的同时也不会有过多的心理负担。更重要的是，这本菜谱中的菜特别符合咱“中国人的胃”，不仅满足你对美食的幻想和渴望，还能让你吃得放心、开心和舒心。

对于当下都市人面临生活压力大、时间少这一窘境，田螺姑娘将制作步骤尽可能地简化，并辅以大量步骤图片，就算是做饭“小白”，也能轻松复制出媲美大师的菜品。书中还特别增加田螺姑娘总结的美味升级tips、省时省力tips等，一些简单的小方法就能让你在烹饪时事半功倍，游刃有余。

读完书，你会发现想要“愉快地吃，痛快地瘦”，其实不难！

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著者简介

陈宇慧是一位美食博主。但和这个称呼比起来，她更愿意被称为 “食谱设计者”，立志写出真正易做好吃的菜谱。

她创立微信公众号“田螺姑娘hhhaze”三年来，在每篇菜谱中都会写下一句：“我已经帮你试了所有的错，唯一失败的理由是你不去做。”

在互联网上，到处都是大光圈、小清新千篇一律的菜谱，敢做出这样承诺的人还真不多，于是积累了过百万的粉丝数、几十篇阅读量“10万+”的公众号菜谱。

她的粉丝对菜谱的评价是：

“总能把寻常的食材做出不一般的美味”；

“思路清晰，逻辑缜密，看这样的食谱步骤让细节强迫症患者也心情愉快”；

“每次菜谱里的tips总让人眼前一亮”；

“只要跟着菜谱的步骤做，成功率100%”

这本书是田螺姑娘的第三部著作，主题为健康饮食。

她希望为想要健康和瘦身的群体，提供少油、少脂、低糖、低盐的菜谱。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

田螺的书，看过了还是买，也是为信仰充值

评分☆☆☆☆☆

有很多小tips，很好用。

评分☆☆☆☆☆

琐碎的网络体哈哈哈（这么说会被打吧）

评分☆☆☆☆☆

了解食材和小提示部分厨房小白很喜欢。菜谱可以参考，不一定照做。

评分☆☆☆☆☆

一下午翻完……大概找到了那么两三个合适的又容易上手的食谱吧 其实觉得书还没有博主公众号更新的详细啊

读后感

评分☆☆☆☆☆

如果我问你，是喜欢杨玉环那样的雍容丰满，还是赵飞燕的瘦弱轻盈，我想大多数女生可能会毫不犹豫地选择赵飞燕吧。 正所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，我们现在可不是“以胖为美”的唐朝，拥有一副好身材成为很多人奋斗的目标。肥胖不仅仅影响外在形象，过度肥胖还可能对身体健...  

评分☆☆☆☆☆

你有多久没有认真地做一顿饭了？ 日常生活中，相较于热火朝天做一顿饭，叫个外卖看似是一个性价比更高的选择。外卖行业的兴起也印证了大众的需求是如此旺盛。外卖既省时，还能对菜品口味有保障，对上班族来说是生活中不可或缺的一部分。但是常吃的外卖往往高油、高盐、高脂肪，...  

评分☆☆☆☆☆

不需要费心地去看这本书里究竟都介绍了哪些菜谱或者美食，单是在看到书名的时候，就肯定会有不少人——其中肯定多半是女士——不禁眼前一亮，然后随之而来的一句话就是：“不是吧，居然还有这等好事？！”鱼和熊掌不能“得兼”的道理，两千年前孟子就已经讲过了：要么，舍“鱼...  

评分☆☆☆☆☆

如果你问一百个女人有什么愿望，大概有九十九个女人会说：希望自己想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，但是又不长胖！ 减肥，是女人一生中永恒的追求。一个女人，无论她有多瘦，都会成天把“减肥”两个字挂在嘴边。作为“宇宙喝凉水都长肉协会”的会长，我所尝试的最...

评分☆☆☆☆☆

如果我问你，是喜欢杨玉环那样的雍容丰满，还是赵飞燕的瘦弱轻盈，我想大多数女生可能会毫不犹豫地选择赵飞燕吧。 正所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，我们现在可不是“以胖为美”的唐朝，拥有一副好身材成为很多人奋斗的目标。肥胖不仅仅影响外在形象，过度肥胖还可能对身体健...  

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