具体描述
《为何家会伤人》作者、资深心理学家、百万畅销书作家
武志红温暖分享
生命总有不完美，那是光进来的地方！
改变千万年轻人的疗愈经典 全彩增订
帮助你打开生命流动的通道，正确认识并且坚持你自己！
《感谢自己的不完美》（升级版）讲的就是负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。
从1992年在北大心理学系学习心理学开始，到现在已经23年，我终于深刻地、频繁地体会到了这种流动的美好感觉，这是因为我不断地在和人生中这些所谓的黑暗面共处。23年来我一直在走自己的路，现在我终于找到了自己的位置。这并不是说武志红有多么好，而是我作为一个管道，越来越通畅。
—武志红
本书特色：
1、 新增武志红老师特别针对本书的一万字干货解读，金句频出，帮助读者更快认识自我；
2、 特别邀请清华大学美术学院、著名插画师范薇，专门为本书创作多幅手绘全彩四色唯美插图；给读者以心灵和美的双重享受；
3、 封面选用200克高阶映画特种纸，内文选90克画萱全彩印刷，品相精美，值得收藏。
内容简介：
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
本书重点阐述：
坏习惯不是你的敌人
不要和恶习较劲，因为恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它。
悲伤是完结悲剧的力量
不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。
愤怒是对愤怒者的保护
你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要
恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能认识自己
任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。
说出“我接受”，让心灵回归自由
所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事情一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。
给自己一个仪式，开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。
一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
—武志红
作者简介
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。
1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了心乐土•武志红心理咨询中心。著有《感谢自己的不完美》《为何家会伤人》《每一种孤独都有陪伴》《愿你拥有被爱照亮的生命》等作品，个人作品销量超百万册。
新浪微博：@武志红
微信公众号：wzhxlx
目录信息
新版序：拥抱内心的暗夜
序：拥抱你的不完美
CHAPTER 1坏习惯不是你的敌人
认识恶习：它一定曾让你获益 003
带着心理问题积极生活 012
心灵成长书吧：《克服焦虑》 022
CHAPTER 2悲伤是完结悲剧的力量
悲伤是完结悲剧的力量 028
每一次磨难都是生命的财富 037
越控制，越失序 046
对抗痛苦才是痛苦主源 050
越快乐，越悲伤？ 061
超越挫折：变逆境为机遇 066
心灵成长书吧：《体验悲哀》 073
CHAPTER 3愤怒是对愤怒者的保护
愤怒：你的力量之泉 076
向创可贴式的爱说“不” 084
如何与传销者谈话 092
“走饭”之死与快乐王子的“铅心” 094
CHAPTER 4不要内疚，这世界没有绝对的清白
从承受内疚开始 102
你的欲望不是罪 113
自卑，只是因为缺乏爱 123
心灵成长书吧：《女心理师》 126
CHAPTER 5恐惧告诉你什么对你更重要
无须战胜恐惧 133
好好活着是最好的想念 143
人生为什么会轮回？ 150
温柔地对待你的疾病 153
身体是心灵的镜子 156
心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》 161
CHAPTER 6只有在人群中，才能认识自己
在关系的镜子前审视自己，理解自己 170
关上车窗，关上心房 181
我们为什么需要崇拜谁？ 188
心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》 192
CHAPTER 7说出“我接受”，让心灵回归自由
学会接受自己 202
宽容自己，才能宽以待人 216
让你的身心重归流动 219
越懂黑暗，越相信光明 227
结语
给自己一个仪式，开始一段征程 237
读者推荐：
这本书差不多是颠覆了我之前的一些固有的观念，包括对于各种情绪的认识和理解，悲伤给我们走出痛苦的力量，愤怒是对愤怒者的保护…等章节对我有很深的触动。窝觉得这本书很值得一读，它让我们的心灵更轻松更快乐。感恩作者！
——我抓住了星
武志红在《感谢自己的不完美》一书中多次提出这样一个观点：你不完美，你感受到忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒、内疚这些负面情绪时，勇敢点儿，不要怕，因为，倘若你学会敏锐捕捉并且坦然接受它们，你就能获得不可思议的成长，而这种成长对于一个人的心灵来说至关重要。
——avpw
武老师的书非常喜欢，武老师的书使处在人生迷茫时期的我看到了一线希望，给了我很多指引和方向。感谢自己的不完美让我们看到不完美的自己才是真实的自己，从而也一点一点接纳自己的不完美，爱上自己的不完美。
——maer0218
· · · · · · (收起)
读后感
成为自己是每个人一生的使命。每个人降生于世界上，都有他必要的理由。寻找到自己，成为自己，这是一个人原始的动力，只有成为了自己，做自己，才能迸发出内心真正的激情。 但是遗憾的是，在被大量劣质家庭教育、学校教育、社会教育洗脑之后，我们的自己已经面目全非，这个时...
评分每看到一章，就会觉得，直触我的心底。还是先说说上一节课和学生交流的情况吧。最生动之处，莫过于《快乐王子》了。我们都已经长大已经忘记了快乐王子这个小说原本的模样。我们在小时候看快乐王子时，都认为快乐王子的伟大与崇高，而有个小女生说，为什么他不亲自把他的...
评分最近看了武老师的三本书，结合自己的例子写一些感想。（其实三本都没看完。。。） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 过年回家，无意中翻到了大学时候的日记。日期是从2010年开始，每一篇都记录了对自己的不满与对未来的迷茫。...
评分听说是武志红老师的大作，就迫不及待地想要来看一看这本书。当我把这本书名发到读懂自己群里时，有朋友说，这个书名听着就很舒服。 从小大人就教我们要做乖孩子，不要犯错，否则就是坏孩子。于是小小的我们心中就有了一个对立面-----一个理想中的我和那个不完美的我。在...
评分武志红的书，这是第三本，却是最有感触的。 我想每个人身上都有一直想改却改不掉的坏习惯，急脾气+拖延症就是我的坏习惯，看似对立，究其深层次原因却是统一的。同事签名进行了高度总结：dead line 是以第一生产力——任何一件事在我手中不到最后是不会去做的，一旦开始做就必...
用户评价
嗯。书里也讲到了，只是明白道理是不行的。 理解，接纳，转变。
评分你过去经历的每件事，造就了今天的你。特别是童年，安全感的建立期在三岁左右，冷落，分离和过分溺爱都会影响小孩人格的建立。
评分在人际关系中，需要的满足最好是平衡的，你可以付出，你也可以索取；我可以从你那里得到一些满足， 我也可以去满足你。
评分每一次磨难都是生命的财富。
评分没有谁是十全十美的，要接受自己的优点，也要接受自己的缺点。
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