具体描述
阿尔伯特·艾利斯通过自己的经历不断摸索并创作出理性情绪行为疗法（REBT）。REBT是一种简单并富有成效的治疗方法。这种治疗模式对人类的行为提供了一个整体的理解，它阐明了思维、知觉和认知是如何相互作用的。阅读这本书，注意这种治疗方法如何让心理咨询从业者从来访者的描述中有效甄别出需要进行治疗干预的领域。
作者简介
目录信息
2. 历史 / 009
3. 理论 / 023
4. 治疗过程：主要改变机制 / 049
5. 评价 / 151
6. 未来发展 / 161
７. 总结 / 167
附录１ 关键术语表 / 175
附录 2 本书部分词语
英汉对照表 / 179
致谢 / 194
关于作者 / 195
丛书主编简介 / 199
· · · · · · (收起)
读后感
这一些天一直在读艾利斯的《理性情绪行为疗法》的书，艾利斯在书中强调，“应该”这一类词属于绝对化要求，是一种不合理信念。诸如“一定”“必须”等等，这一些词都会导致个体对自身的不接纳和否定性评价。 于是，我想起了狄金森的一首短诗。题目是“有两个可能”。先来赏读作...
评分这一些天一直在读艾利斯的《理性情绪行为疗法》的书，艾利斯在书中强调，“应该”这一类词属于绝对化要求，是一种不合理信念。诸如“一定”“必须”等等，这一些词都会导致个体对自身的不接纳和否定性评价。 于是，我想起了狄金森的一首短诗。题目是“有两个可能”。先来赏读作...
评分这一些天一直在读艾利斯的《理性情绪行为疗法》的书，艾利斯在书中强调，“应该”这一类词属于绝对化要求，是一种不合理信念。诸如“一定”“必须”等等，这一些词都会导致个体对自身的不接纳和否定性评价。 于是，我想起了狄金森的一首短诗。题目是“有两个可能”。先来赏读作...
评分这一些天一直在读艾利斯的《理性情绪行为疗法》的书，艾利斯在书中强调，“应该”这一类词属于绝对化要求，是一种不合理信念。诸如“一定”“必须”等等，这一些词都会导致个体对自身的不接纳和否定性评价。 于是，我想起了狄金森的一首短诗。题目是“有两个可能”。先来赏读作...
评分这一些天一直在读艾利斯的《理性情绪行为疗法》的书，艾利斯在书中强调，“应该”这一类词属于绝对化要求，是一种不合理信念。诸如“一定”“必须”等等，这一些词都会导致个体对自身的不接纳和否定性评价。 于是，我想起了狄金森的一首短诗。题目是“有两个可能”。先来赏读作...
用户评价
模式创始人写的书，对自己的疗法极其自信，我很欣赏这一点。
评分比较基础的东西
评分让我们幸福或痛苦的并不只是外界事件，还包括我们应对外界事件的思维方式和态度。换句话说，人们的痛苦和烦恼并非只是因为生活中发生的不幸事件（A），也包括他们对不幸事件产生的感受、信念和行为（B）。因此，A和B合在一起，就会造成困扰的结果（C）。我们往往无法避免遭遇不幸事件，但是我们可以通过调整我们的思维方式来改变自己的感受。幸福来自理性思维，这就是《理性情绪行为疗法》一书的中心思想。
评分“ “引发情绪和行为的不是事件本身，而是对于事件的解释和态度”这个观点已经相当有名了。但是有两个问题令人疑惑，一是理性和非理性的界限在哪？理性遵循的是经验原则还是一种统计学意义上的量化标准。又如何认识充满非理性的无意识领域在每个人身上存在并常常影响人的行为这种现象。二是人的认知情感系统的改变真的很容易吗？每个人都会由各自的遗传因素、教育背景、性格特质、人生经历等因素塑造的思想观念使得他形成一种相对固定的人生信条及处事方式，这何其复杂。本书认为这种疗法在聪明人身上最为有效，而有严重学习障碍、精神病、懒惰的、挫折承受能力低 、思维僵化的没有效用，不知这种看法是出来埃利斯本人还是编者。很显然，这种疗法提倡全方位地接受自己，无疑是正确的，但是它只对普通人，尤其是受教育程度不高的又有改变意愿的人有用。
评分让我们幸福或痛苦的并不只是外界事件，还包括我们应对外界事件的思维方式和态度。换句话说，人们的痛苦和烦恼并非只是因为生活中发生的不幸事件（A），也包括他们对不幸事件产生的感受、信念和行为（B）。因此，A和B合在一起，就会造成困扰的结果（C）。我们往往无法避免遭遇不幸事件，但是我们可以通过调整我们的思维方式来改变自己的感受。幸福来自理性思维，这就是《理性情绪行为疗法》一书的中心思想。
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