具體描述
著名中醫師、百萬暢銷書作者武國忠暖心迴歸！曆年養生研究成果全新噴發，從節氣、體質、飲食、運動、穴位按摩、針灸等多個層麵，詳細介紹養陽秘方，深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過這本書，就能詳細瞭解自己的身體，學會養陽的方法，讓身心感受無處不在的陽氣牽引，體會“大鵬展翅”的暢快淋灕！
著者簡介
武國忠
北京謙之堂醫館名醫工作室首席專傢、
北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任。
北京電視颱《養生堂》《健康生活》養生嘉賓。
湖南衛視《百科全說》、 山東衛視《養生》、
北京電視颱《悅讀會》等節目特聘中醫養生專傢。
著有《黃帝內經使用手冊》 《人體自有大藥》
《活到天年》 《人體通補手冊》 《美味纔能養生》等。
圖書目錄
第一章 好風憑藉力，風箏飛上天
1. 陽氣有多足，你的路就有多長 / 002
2. 濕邪，你這個罪魁禍首！ / 010
3. 為什麼有的人不怎麼生病呢？ / 019
4. 秒懂你體內的濕氣 / 025
5. 艾灸熏一熏，治病又益壽 / 031
6. 春夏養陽，地久天長 / 038
7.“三陽開泰”——身體健康的風嚮標 / 046
第二章 吃得巧，陽氣跑不瞭
1. 飲食的最高境界 / 052
2. 薏米紅豆湯，養顔除濕好妙方 / 062
3. 米飯損陽不用愁，古法新招好幫手 / 068
4. 道傢秘傳的“養腎食療”法 / 075
5. 藥酒一杯，補氣又升陽 / 080
6. 花椒鹽水——除濕升陽的良方 / 088
第三章 按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥
1. 八大最安全的穴位通治百病 / 094
2. 公孫穴——讓你不再經痛、胃疼的第一溫陽大穴 / 098
3. 內關穴——打開心結，養顔養心的美麗穴 / 103
4. 臨泣穴——一生守護身體陽氣的“小柴鬍湯” / 108
5. 外關穴——瞬間恢復聽力的“聰耳神穴” / 111
6. 後溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大穴 / 116
7. 申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田 / 121
8. 列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫師 / 126
9. 照海穴——告彆咽痛和失眠的強腎降火妙穴 / 129
第四章 全傢一起保陽氣：修好傢庭健康學分
1. 寶寶體質好，從媽媽肚子裏開始 / 134
2. 月子坐得好，女人永不老 / 140
3. 順應陽氣養寶寶 / 146
4. 嚮陽氣要美麗 / 153
5. 心疼老公，就要讓他這樣養陽 / 169
6. 孝順老人先從關心他們的身體開始 / 175
第五章 養好陽氣，常見病簡單自療
1. 保養生命先要辨彆自己的體質 / 184
2. 挺起健康的脊梁 / 190
3. 遠離糖尿病的根本手段是固護陽氣 / 199
4. 調肺補氣，控製好身體的大氣壓 / 209
5. 感冒事小，不可小瞧 / 215
6. 彆拿胃痛不當迴事 / 220
7. 擺脫痛苦的便秘 / 224
8. 遠離鼻炎的煩惱 / 229
第六章 時下風行“養生樁”：悟性就在腳下
1. 激發陽氣的養生樁 / 236
2. 站樁可牢牢鎖住體內陽氣 / 245
3. 持之以恒，體會由然而生的站樁喜樂感 / 250
4. 養生樁四大疑惑解謎 / 259
· · · · · · (收起)
讀後感
晒太阳会养阳气吗？我就想问作者这句话。好怀念小时候，小伙伴排排站，靠墙晒太阳，挤啊挤的满身汗，上课铃声一响鸟兽散。太阳为阳，白天为阳，开心时为阳……小孩子果真是不缺阳气的，只是长到中年后，许许多多的不节制和坏习惯，令我们走向缺阳体质了。 按照老师的五...
評分文/凯风自南 本书是北京谦之堂医馆名医工作室首席专家武国忠写的关于养阳气的一本养生秘笈。实乃居家必备养生秘笈。 首先，阳气这个词我们经常听见，并习以为常。阳气是什么、足不足，有什么影响，却未曾有多少人仔细去思考过。就像人指甲上的小月牙似乎也是一件稀松平常的事，...
評分我在翻译《重塑你的大脑》时，有一种体会，那就是尽管美国人不懂得阴阳，或少数人知道，却不明究理，但在养生方面却与中医有共通之处，都重视提升阳气。比如，作者约翰•雅顿（John B. Arden）在治疗情绪低落或失眠的人时，开出的方法之一就是将自己尽最大可能地暴露在自然的...
評分 評分晒太阳会养阳气吗？我就想问作者这句话。好怀念小时候，小伙伴排排站，靠墙晒太阳，挤啊挤的满身汗，上课铃声一响鸟兽散。太阳为阳，白天为阳，开心时为阳……小孩子果真是不缺阳气的，只是长到中年后，许许多多的不节制和坏习惯，令我们走向缺阳体质了。 按照老师的五...
用戶評價
很實用的一本書 尤其夏天來瞭 更需要補充陽氣
评分身體之本
评分養氣，陽氣！看此書給自己養陽氣，多看恐怖片哈哈哈
评分很實用的一本書 尤其夏天來瞭 更需要補充陽氣
评分在生活中，我們很容易忽視陽氣，武國忠老師寫作幽默，百姓們都能聽得懂！
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