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发表于2024-12-23
德拉威爾普拉提訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
每個人都應該學著瞭解自己的身體,用簡單可行的方式讓生活更豐富、更平衡。普拉提就是這樣一種方式,它非常簡單易行,不挑剔鍛煉的時間和場地,幾乎何時何地都可練習。糾正身體的站姿和平衡、以自然的方式運動,這就是這種全體論方法的目的,它能夠促進“整體”健康,以及身體和精神的良好狀態。因此,普拉提並不是一種普通的體能恢復方法;這是一種能夠積極影響生活各方麵的個人循序漸進的過程。這種方法不僅可以實現身心閤一,也能夠把日常生活和非常棒的身體狀態聯係在一起。本書講解瞭普拉提的入門方法,包括認識自己的身體,如肌肉、骨骼,預防損傷,如何調整呼吸、尋找理想的體態,熱身以及營養,普拉提的拉伸動作以及初中高級普拉提練習動作和計劃,幫助初學者從入門逐步提升自己的運動水平和身體狀態。
弗雷德裏剋·德拉威爾
國際知名作傢,曾在巴黎藝術學院學習,後在醫學院學習解剖課程,在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究,並完成若乾古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍,也是《肌肉世界》雜誌編輯,與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作,例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。
讓·皮埃爾·剋雷孟梭
擁有法國國傢專業學曆的運動員身體訓練專傢,受過專業的指壓按摩訓練,為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎,能夠在幾周之內讓運動者的綫條變得縴細和緊實,從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
迄今為止看過的最簡單,最好學的一本普拉提教程,教學安排挺係統的,圖解演示清晰明瞭,讓人一看就明白,這本書挺適閤我練習。
評分優點是簡明扼要,缺點也是簡明扼要。
評分有圖片還好,隻是動作講解不夠詳細,另外與課堂教授的有齣入,有高風險動作。
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評分用過keep的人會覺得動作很熟悉
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