無器械健身（女性版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]馬剋·勞倫

北京科學技術齣版社

2015-6-1

180

CNY 39.80

平裝

9787530475188

圖書標籤: 健身女性健康運動【運動/健康】身體管理生活心理學

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发表于2024-12-26

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無器械健身（女性版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

馬剋˙勞倫是美軍的體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員以及頂級泰拳手。作為私人健身教練，他廣受不同性彆、不同體能水平健身愛好者的歡迎。本書是他專門為女性設計的一套簡單係統的鍛煉方法，適用於任何體能水平的全效健身方案，隨時隨地都能最有效的健身！無需器械，不用去健身房，隻使用你自己的身體，每周不超過1%的時間，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，擁有夢寐以求的縴細的手臂、緊實的翹臀和平坦的小腹，你將變得更加健康，並且塑造前所未有的完美形體。

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著者簡介

作者簡介

馬剋·勞倫是美軍體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員以及頂級泰拳手。作為私人健身教練，他廣受不同性彆、不同體能水平健身愛好者的歡迎。馬剋?勞倫還是國際暢銷書《無器械健身》的作者，這本書已在國內齣版，並取得瞭驕人的銷售成績。

喬舒亞·剋拉剋是《心止如水：卡特裏娜颶風中的生命》的作者，他的文章齣現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一位獲得資格認證的私人健身教練，自從卡特裏娜颶風摧毀瞭他的健身中心，他再也沒有踏進健身房一步。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然不需要器材，但是需要很多傢具…很不方便。對於飲食方麵，講的較少。不推薦

評分☆☆☆☆☆

我覺得挺實用的一本書，就算裏麵各種錶格湊頁數也沒讓我反感????乾貨很多廢話也不少，但是乾貨和廢話是分開的就很貼心瞭。還是很推薦實體書的，因為可以在上麵寫寫畫畫。另:感覺對健身房器械健身有點偏見，或者說隻說瞭負麵。還是想瞭解中肯觀點的，畢竟我的健身卡還有九個月…… （堅持這個瘦瞭就迴來該五星PS不知道這一天什麼時候到來……）

評分☆☆☆☆☆

還沒開始照著練，但是裏麵的理念還是挺贊同的????希望能堅持一段時間，看到效果。

評分☆☆☆☆☆

動起來是王道

評分☆☆☆☆☆

蠻好的一本小工具書.