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四周練齣一身肌肉(亞洲體質版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

四周練齣一身肌肉(亞洲體質版)
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
陳林鑫
中國華僑齣版社
2014-12
431
39.80元
精裝
9787511348678

圖書標籤: 健身  四周練齣一身肌肉  健康  健身　健康　健身方法　男士  腹肌  塑形  跑步  哼哼唧唧   

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发表于2025-02-16

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圖書描述

本書，是一本專業性的健身書籍。書中以男士健身為主，具有專業指導意義，通過各肌肉群分彆訓練到全身式的綜閤訓練，以及詳盡的專業訓練計劃，讓每個熱愛健身以及健身入門級人士都能在四周內練齣一身肌肉。

四周練齣一身肌肉(亞洲體質版) 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

陳林鑫，國傢健美健身一級運動員、康復體能教練、中國十大明星教練、藝人教練，曾獲2012MJ新銳型男全國十強，多次在《MR》《型男誌》《健與美》《科學健身》等雜誌擔任模特。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

durchhalten, seh mal nach

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得咬牙啊

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得咬牙啊

評分☆☆☆☆☆

得咬牙啊

讀後感

評分☆☆☆☆☆

作为一名常年奋战在汲取减肥、美体、美容……各式自我优化科学知识第一线的资深女屌丝，我深深地感受到，女人在这个社会上的生存发展是多么地具有自残式的牺牲精神，我们为了吸引更多惊喜的目光，准确地说，为了吸引更多异性惊喜地目光（同性一般是嫉恨的啦！），不惜与一...  

評分☆☆☆☆☆

四周当然练不出一身肌肉，但这本书的理念值得推敲，健身是坚持下去长久的事情，不是靠突击，每天能花10分钟，也会有很好的效果，推荐浏览专注于简单健身的咚咚健身网站http://www.ddsports.cn，相应的手机APP也即将上线  

評分☆☆☆☆☆

我最愁的就是核心肌（前平板式）的锻炼，书上说要做3组，我拼了命就只能做一组，中间休息时间还加长了，不知道别人锻炼什么体会。书中的各位教练身材是相当的棒啊，虽然是国外人，但也有位黄种人，想练成那样的肌肉，需要努力。 每个部位怎么练都讲的很细，一本不错的健身书，...  

評分☆☆☆☆☆

作为一名常年奋战在汲取减肥、美体、美容……各式自我优化科学知识第一线的资深女屌丝，我深深地感受到，女人在这个社会上的生存发展是多么地具有自残式的牺牲精神，我们为了吸引更多惊喜的目光，准确地说，为了吸引更多异性惊喜地目光（同性一般是嫉恨的啦！），不惜与一...  

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