肌肉訓練完全圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
荒川裕誌，1981年生於日本福島縣。日本國立體育科學中心體育研究部研究員。於早稻田大學理工學部獲學士學位，於東京大學研究生院綜閤文化研究專業獲博士學位。專業領域為生物機械學、訓練科學。他不僅從事體育科學研究，也曾是專業格鬥選手。著有《有效的肌肉訓練與效的肌肉訓練》和《最強室內訓練聖經》等書。
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荒川裕誌編著的《肌肉訓練完全圖解》將肌肉訓練項目按部位分為在傢訓練篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。將健身的基礎訓練方法、訓練要點以及更有效的應用技巧進行詳細和理論性的總結。還有飲食與營養的指導和按目的和環境分類進行的肌肉訓練計劃，內容全麵，項目數量多，很多技巧連健身新練都沒有掌握，可以稱得上是肌肉訓練的寶典。
具體描述
讀後感
看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
評分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
評分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
評分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
評分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
用戶評價
很簡單的介紹瞭一些健身動作的要點。果然還是要看大部頭
评分彩圖，每頁教你一項健身器械的使用，實用；是自己在豆瓣上創建的第一個條目～
评分很簡單的介紹瞭一些健身動作的要點。果然還是要看大部頭
评分全書寫作風格及排版，偏日係風格。 結閤範例，能夠有效糾正犯規動作。 e.g. 推胸、擴胸，收緊肩胛骨，勿要聳肩、弓背。 p.s. 近期訓練：杠鈴深蹲、斜臥起坐、牧師凳彎舉。
评分日係書果然比較實用。講解詳細，要點清晰，唯一缺點是動作有缺失，不過也夠用瞭。
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