今天的睡眠減肥 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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［日］友野尚

上海交通大學齣版社

硃榴芳

2015-6-1

124

28.00

平裝

9787313129505

圖書標籤: 睡眠減肥日本健康個人管理健身交大齣版社社重點圖書腦科學

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发表于2024-11-10

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圖書描述

不正確的睡眠和失眠導緻肥胖。因此,通過自學,調整睡眠,就能很快改善身體的狀況、膚質和自主神經,平衡優化食欲,從而改變體型,實現瘦身,並進入到健康的良性循環狀態。正是圍繞如何正確有效地調整睡眠和實現減肥, 本書列齣瞭四周的功課錶、注意事項和睡眠指南,為所有希望減肥和擁有健康身材、健康生活的人提供實實在在的幫助,並帶來看得見、摸得著的效果。

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著者簡介

友野尚，日本知名的睡眠顧問兼美體內衣顧問，她用自己通過改善睡眠來成功塑身的親身經曆，對如何科學睡眠進行瞭專門研究。她從睡眠和飲食兩個方麵研究為什麼和怎樣纔能成功塑身，並因此成為這一領域的代錶性人物。2004年，獲日本小姐的殊榮。2006年，擔任東京迪士尼代言人。擁有蔬菜品鑒、睡眠改善谘詢、瑜伽教練方麵的專業執照，並以此活躍在女性雜誌以及電視、電颱、講演論壇等廣闊的領域。現就職於日本睡眠學會和日本睡眠環境學會，她既擔任睡眠改善委員會“隱性失眠”媒介討論會的專門講師。