具体描述
我自己到底是谁；如何对他人和环境做出思考和反应；如何才能最好地了解自己；如何调节自己的情绪和行为以实现期望的目标……为什么有人如此悲观和消沉，甚至抑郁自杀，也有人面对压力和失败却能如此乐观，坚韧不屈？什么是自尊？为什么我看待世界的方式与别人迥异？自我研究已经成为现代心理学的中心主题。布朗夫妇在《自我》中回答了这些问题，他们对复杂思想的表述通俗易懂，全书读来轻松有趣，生动活泼。
乔纳森·布朗、玛格丽特·布朗所著的《自我(第2版)(精)》综合了哲学、社会学和心理学的知识，材料新颖，研究严谨，科学理论结合研究实践，表述方式引人入胜。《自我》详细阐述了与自我有关的概念与理论，如自尊、自我调节、自我监控、自我中心的偏差、刻板印象、认知失调，甚至文化对自我概念的塑造等内容。剖析了这些概念的变化历程和社会心理学中自我研究的价值。作者对研究报告精挑细选，跨越了多个学科领域，旨在阐明自我概念和诸多有趣现象的关系。不论读者的知识背景和专业水平如何，都能从这本书获得重要的信息。
心理活动的方方面面都与人的自我意识有关，如果不能透彻地理解自我，我们就不可能全面而深刻地理解人类行为。本书的对象是心理学、社会学和其他领域的高年级本科生和研究生。本书还可以作为社会心理学的辅助材料或者作为自我的专题课教材。而普通读者读完本书后都有助于自我发现和自我认识。
作者简介
[美] 乔纳森·布朗（Jonathon D. Brown）
美国华盛顿大学心理学教授，1986年取得美国加州大学洛杉矶分校博士学位。他撰写和发表了大量研究自我的文章，曾获美国国家科学基金杰出青年研究者总统奖。他当前的研究兴趣在于探索自尊对人们成功和失败所产生的影响。业余时间布朗喜欢打网球。
[美] 玛格丽特·布朗（Margaret A. Brown）
美国西雅图太平洋大学社会心理学副教授，本、硕、博均就读于华盛顿大学心理学系，2002年开始在西雅图太平洋大学任教至今。主要研究领域为亲社会行为、自我心理学、群际关系和偏见。她是乔纳森·布朗教授的夫人。
目录信息
心理学家所指的自我 ......14
主我和宾我 ....... 14
自我心理学与人格 ...... 16
美国心理学界的自我研究 .........20
美国心理学界的行为主义运动 ....... 20
行为主义的衰落和自我的回归 ....... 25
认知革命与自我研究 .. 28
本书概览 .....30
各章简介. 30
本书不会涉及的内容 .. 31
总 结 ........31
补充读物 .....33
第2章自我的特点 ... 35
宾我的特点 .36
经验自我的三个组成部分 ..... 36
对詹姆斯思想的检验与修正 . 44
自我感受、自利和自卫 ...52
自我感受的决定因素 .. 53
自我感受和假定的自我观念 . 57
自我感受和社会关系 .. 58
小 结 .... 59
主我的特点 .60
个人同一性疑问 61
实体论学派：灵魂是联结的纽带 .... 62
洛克：同一性是一种记忆 ..... 62
休谟：同一性是一种假象 ..... 63
詹姆斯：同一性是一种持续感 ....... 65
小结和评论 ....... 67
总 结 ........69
补充读物 .....72
第3章 寻求自我认识 73
开始寻求自我认识 74
引起寻求自我认识的情境 ..... 74
引导寻求自我认识的动机 ..... 75
自我认识的来源 ....78
物理世界. 78
社会世界. 79
内部（心理）世界 ......
· · · · · · (收起)
读后感
在亚马逊上查订单，发现这本书是2009年9月20号下的单。彼时尚无太多可支配资金的我，唯有买书时能稍为慷慨，却也只能入手那些确认是心头好或者真的对自己有用的书，这本书就属于后者。 2009年可以说是我人生到目前最低谷的一年，买这本书即是自救的办法之一。孰料之后的生活渐...
评分首先，感谢轻舟推荐这本书，你推荐的书，还有一本没看，会慢慢看完的。 最近连续看了几本心理学有一定关系的书籍，这几本中： - 《少有人走的路》虽然是畅销书籍，但不妨碍其可读性，读完后很有感触 - 《直面内心的恐惧》的这本书，在看的过程中，我一直在想，为什么每种人格...
评分读书是一件非常私人化的事情，它的乐趣在于，你能在书中看到你熟悉的人或事、能解释你心里的一些疑问。这本书中所讲的现象和观点，有不少，我都曾耳闻目睹，与其说它告诉了我什么，不如说它验证了我们在生活中获得的一些经验和智慧，因而我叫它“经验常识的理论验证”。在...
评分读书是一件非常私人化的事情，它的乐趣在于，你能在书中看到你熟悉的人或事、能解释你心里的一些疑问。这本书中所讲的现象和观点，有不少，我都曾耳闻目睹，与其说它告诉了我什么，不如说它验证了我们在生活中获得的一些经验和智慧，因而我叫它“经验常识的理论验证”。在...
评分《自我》的阅读摘录及感想1 一、自我 hilgrad的一句名言说出了自我的悖论和趣味 他说： “ 自我意识是最不可靠的，你自己就像坐在理发店里的两面镜子中间一样，一个影响对着另一个，你看着我，我看着你，很快，你就会对哪一个自我是在看，哪一个是被看而感到迷惑。 ...
用户评价
读《自我》这本书，就好像是走进了一个非常熟悉又全然陌生的花园。熟悉，是因为书中触及的很多情感和困境，都曾在我的生命中真实上演；陌生，是因为作者用一种我从未想到过的角度和深度，去解读和剖析它们，让我重新认识了自己，也重新认识了这些曾经让我困扰的经历。 我尤其被书中关于“自我价值”的论述所打动。我们常常习惯于从外界的评价、成就或者他人的认可中来寻找自己的价值，一旦这些外在因素发生变化，我们就容易陷入自我怀疑的泥沼。而《自我》这本书，它非常坚定地告诉我们，我们的价值，从来不取决于任何外在的东西，而是根植于我们本身的存在。这种说法，看似简单，却具有颠覆性的力量，它帮助我慢慢剥离那些附加在“我”身上的标签，去看见那个最纯粹、最根本的自我。 书中关于“情感需求”的章节，简直就是为我量身定制的。我一直不太擅长表达自己的情感需求，常常把自己的真实感受藏起来，宁愿让别人误解，也不愿意开口说明。结果就是，我经常感到不被理解，也常常因为得不到满足而感到沮丧。作者用非常温柔且有条理的方式，分析了我们各种情感需求的来源，以及如何健康地去表达和满足这些需求。读到这里，我感觉自己仿佛打开了一个新的开关，开始明白，原来表达自己的需求，并不是一种示弱，而是一种对自己负责任的表现。 《自我》这本书在处理“冲突”问题时，也给了我很大的启发。我一直是一个避免冲突的人，总想着息事宁人，但往往事与愿违，那些被压抑的冲突，最终会以更激烈的方式爆发出来。作者在书中，并没有回避冲突的负面性，而是强调了理解冲突的本质，以及如何通过有效的沟通，将冲突转化为成长的契机。这种观点，让我开始重新审视那些曾经让我感到恐惧的争执，并且尝试着去从中学习。 我特别欣赏书中对“内在小孩”的关注，它就像一把钥匙，打开了我内心深处那些被遗忘的角落。童年时期的经历，往往会以我们难以察觉的方式，影响着我们成年后的行为和情感模式。《自我》这本书，它鼓励我们去回顾那些曾经的伤痛，去安抚那个受伤的“内在小孩”，并给予它足够的关爱和理解。这个过程，对我来说，就像一次深刻的自我疗愈，让我感觉身上的许多“旧伤”，开始慢慢愈合。 书中有一些关于“成长阵痛”的描写，我觉得非常真实。成长的过程，从来都不是一帆风顺的，它常常伴随着痛苦、迷茫和不确定。而《自我》这本书，它并没有刻意描绘成长的美好，而是坦诚地展现了成长的艰辛，同时也给予了我们面对这些艰辛的勇气和智慧。它告诉我，那些看似难以逾越的障碍，其实都是通往更强大自我的必经之路。 我最受触动的部分，是关于“自我欺骗”的探讨。我们常常会不自觉地欺骗自己，比如逃避责任，比如否认自己的缺点，或者给自己找各种借口。《自我》这本书，它以一种非常犀利但又充满善意的方式，揭示了我们内心深处的那些自我欺骗的模式，并且提供了一些方法，帮助我们去识别和打破它们。这个过程，让我感觉自己变得更加清醒，也更加坦诚。 《自我》这本书，它不是那种读完之后就能立刻“脱胎换骨”的书，而更像是一张地图，一张指引我们探索内心世界的地图。作者以极其细腻的笔触，勾勒出了我们内心的种种曲折和迷雾，并且在关键的地方，点亮了方向。我感觉，这本书是在邀请我，与自己进行一场漫长而深刻的对话，去了解那个一直被我忽视的自己。 我非常认同书中关于“自我原谅”的观点。我们常常对自己过于苛刻，对于曾经犯下的错误，始终耿耿于怀，无法释怀。而《自我》这本书，它鼓励我们去学会原谅自己，去理解自己当时的局限性，并且认识到，犯错是成长的必经之路。这种原谅，不是放纵，而是一种解脱，是一种让我们能够放下过去，轻装前行的力量。 总而言之，《自我》这本书，就像一面镜子，让我看到了自己从未认真审视过的模样。它不加评判，只是客观地呈现，然后用一种温和而坚定的力量，引导我去拥抱那个真实的自己。我感觉，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼，它让我对自己有了更深的理解，也对自己有了更多的爱。
评分当我捧起《自我》这本书的时候，我并没有对它抱有太高的期望。市面上关于“自我”的书籍，多如牛毛，很多都不过是些陈词滥调，讲着一些空泛的道理，读完之后，依然是原地踏步。然而，翻开《自我》的第一页，我便被一种截然不同的气息所吸引。这不是一篇枯燥的学术论文，也不是一本激励人心的口号集，它更像是一次灵魂深处的对话，一个老友的真诚倾诉。 书里对于“自我认同”的论述，让我耳目一新。我们常常会在不同的场合，扮演不同的角色，戴上不同的面具，久而久之，连自己都开始模糊了真实的身份。《自我》这本书，它鼓励我们去剥离那些虚假的表象，去探寻那个最本源的自我。作者的文字，像一把锋利的解剖刀，却又带着手术般的温柔，一点点地揭示出，那个被我们遗忘已久的，真实而强大的自己。 我非常欣赏书中对“情感连接”的探讨。现代社会，虽然信息发达，人与人之间的联系似乎变得前所未有的紧密，但内心的孤独感却愈发强烈。《自我》这本书，它没有回避这种孤独，而是深入地分析了情感连接缺失的原因，并且提供了一种更加深刻、更加真实的连接方式。它不是那种肤浅的社交技巧，而是发自内心的理解和共鸣。 书中有关于“内在冲突”的章节，我读来感同身受。我们内心常常存在着各种各样的矛盾，想要A，却又害怕B；想要前进，却又被过去的阴影所束缚。《自我》这本书，它并没有试图去“解决”这些冲突，而是鼓励我们去接纳它们，去理解它们，并且在接纳的基础上，找到一种与冲突和谐共处的方式。这种视角，让我觉得，原来冲突并不一定是坏事，它也可以是成长的催化剂。 令我印象深刻的是，书中对于“自我设限”的描写。我们常常会给自己设下各种各样的限制，比如“我做不到”、“我不行”、“我不配”。这些限制，如同无形的枷锁，牢牢地束缚着我们。《自我》这本书，它以一种极具启发性的方式，引导我们去识别这些设限，去挑战它们，并且最终打破它们。作者的文字，充满了鼓励和智慧，它让我相信，我比自己想象的要强大得多。 《自我》这本书，它所传递的，并非是一种“完美主义”的追求，而是一种“完整主义”的接纳。它鼓励我们去拥抱自己所有的面向，包括那些所谓的“缺点”和“不完美”。作者认为，正是这些不完美，构成了我们独一无二的生命，也正是这些不完美，让我们能够更深刻地理解他人。 我尤其喜欢书中对于“复原力”的阐述。人生难免会遇到挫折和打击，而《自我》这本书，它并没有教我们如何避免痛苦，而是教我们如何在痛苦中站起来，并且变得更加坚韧。作者分享了自己曾经经历的磨难，以及如何从中汲取力量，重新找回自己的勇气。这种坦诚和力量，深深地打动了我。 书中有一些关于“自我疗愈”的论述，我觉得非常有价值。它不是那种速成的心理治疗，而是一种持续的、内在的疗愈过程。作者鼓励我们去倾听内心的声音，去关怀那个受伤的自己，并且用爱和理解去疗愈那些曾经的伤痛。这个过程，让我感觉自己卸下了很多沉重的包袱。 《自我》这本书，它更像是一份邀请，邀请我们与真实的自己相遇，与自己的内心进行一次深刻的对话。它不是那种强迫你改变的书，而是通过引导和启发，让你自发地去探索和成长。 总而言之，《自我》这本书，是一次非常深刻的心灵洗礼。它帮助我重新认识了自己，也让我对自己有了更多的爱和接纳。它不像一本普通的书，更像是一位智慧的引路人，指引着我在人生的道路上，更加坚定地走向更真实的自己。
评分当我拿到《自我》这本书时，内心是带着一丝疑虑的。市面上的“自我成长”类书籍，大多大同小异，讲些空洞的大道理，读完之后，感觉依旧迷茫。然而，当我翻开《自我》，那种感觉瞬间就变了。我并没有被书中的华丽辞藻所吸引，而是被一种真诚、坦率、不带评判的语气所打动。作者似乎不是在“教导”你，而是在与你“分享”，分享他一路走来的心路历程，分享他跌倒又爬起的勇气。 我尤其喜欢书中关于“接纳”的部分。过去，我总觉得成长就是要不断地克服缺点，让自己变得更完美。但《自我》里的“接纳”却给了我全新的视角。它不是让你放弃进步，而是让你先看看那个不那么完美的自己，并且尝试去理解他。这种理解，不是怜悯，而是一种深刻的共情，仿佛作者也在说：“嘿，我懂你，那个时候的我，也和你一样。” 这种感觉非常强大，它剥离了我身上很多不必要的自我批评的刺，让我觉得，也许，我也能够带着这些“不完美”，继续往前走。 书里提到的“边界感”也让我受益匪浅。我一直是个很容易牺牲自己成全别人的人，总害怕拒绝，害怕让别人失望。久而久之，我感觉自己就像一块被不断挤压的海绵，几乎没有了属于自己的空间。《自我》则用一种温和而坚定的方式，阐述了建立边界的重要性。它不是让你变得冷漠无情，而是让你学会尊重自己，为自己的能量和时间负责。读到这里，我脑海里闪过很多过往的场景，那些曾经让我感到委屈和不被尊重的瞬间，突然有了被理解和被疗愈的可能。 书中有一些关于“自我认知”的篇章，我觉得写得特别到位。很多时候，我们对自己的评判，其实是基于外界的眼光，或者是一些模糊的、未经验证的信念。《自我》这本书，它鼓励你去深入地审视这些信念，去拆解它们，看看它们究竟是从哪里来的，是否真的适用于现在的你。这个过程并不容易，它需要勇气去面对那些可能不那么光彩的过去，但作者的文字就像一盏明灯，指引着你一步步地探寻，最终帮你找到那个更真实、更自由的自我。 最让我感到震撼的是书中关于“脆弱”的阐述。我们从小被教导要坚强，要隐藏自己的脆弱，仿佛那样才能显得更强大。但《自我》却告诉我们，脆弱并非软弱，而是一种真实的流露，是一种连接他人的桥梁。作者用非常动人的笔触，分享了自己曾经因为脆弱而感到羞耻的经历，以及后来如何学会拥抱这份脆弱，并从中汲取力量。读到这些，我忍不住流下了眼泪，因为我看到了自己身上也有过类似的挣扎，而这本书，似乎给了我一个和解的契机。 我非常欣赏《自我》这本书在处理“情绪”方面的方法。很多书会告诉你“控制情绪”，但这本书却更倾向于“理解情绪”。它没有回避那些负面的情绪，而是把它们当作一种信号，一种需要被看见和被倾听的声音。作者分享了自己如何去辨识、接纳和转化负面情绪的经验，这种方法非常实用，而且充满人情味。我不再觉得那些糟糕的情绪是洪水猛兽，而是可以被驯服的野马，可以通过耐心的引导，最终变成前行的动力。 书中有关于“自我怀疑”的探讨，也触动了我内心深处。我是一个经常怀疑自己能力、怀疑自己选择的人，这种怀疑像一个挥之不去的阴影，常常让我停滞不前。《自我》这本书，它没有简单地否定怀疑的存在，而是鼓励我去探究怀疑背后的根源，去看看是什么样的经历或信念，让我们如此缺乏自信。通过作者的引导，我开始尝试去和那个怀疑的自己对话，去理解它，并且慢慢地，它的声音似乎也没有那么刺耳了。 《自我》这本书让我对“个人责任”有了全新的认识。以前我总觉得，生活中的很多不如意，都是外界造成的，是别人或者环境让我变得不幸。但这本书提醒我，虽然我们无法控制外界，但我们可以选择如何回应。它强调了我们在自己的生活中的主动性，以及为自己的选择和行为负责的重要性。这个概念听起来很简单，但真正做到却不容易，这本书提供了一些非常具体的方法和思考角度，帮助我开始迈出这一步。 我非常认同书中关于“内在小孩”的描绘。这个概念我以前也接触过，但《自我》这本书把它讲得格外清晰和有说服力。作者似乎能够敏锐地捕捉到我们内心深处那个渴望被看见、被爱、被理解的童年自我。通过对“内在小孩”的关怀和疗愈，我感觉自己身上的很多负面模式，似乎都有了源头，并且也有了被解决的可能。这是一种深刻的自我连接，让我觉得，原来我一直都在找寻的那个“完整”，其实一直在我的内心深处。 总的来说，《自我》这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种陪伴和力量。它没有提供一套放之四海而皆准的“成功秘籍”，而是像一位智慧的朋友，与你一同探索内心深处的风景。它鼓励你勇敢地面对自己，温柔地对待自己，并且相信，即使在最黑暗的时刻，你身上也蕴藏着无限的潜力，等待着你去发掘。读完这本书，我感到一种前所未有的平静和坚定，仿佛心中有了一盏不灭的灯，照亮了前行的道路。
评分当我第一眼看到《自我》这本书的书名时，我并没有特别的惊艳。在如今这个“自我”被反复提及、甚至有些泛滥的时代，我曾以为它不过是又一本披着“成长”外衣的空洞读物。然而，当我翻开书页，一种截然不同的感受便涌上心头。这不像是一次强硬的灌输，而更像是一次温柔的邀约，邀请我进入一个属于我自己的、却又被我遗忘已久的世界。 书中关于“自我认知”的解读，恰似一场及时雨，滋润了我内心长久以来因迷茫而干涸的土地。我们常常被外界的声音所裹挟，用他人设定的标准来衡量自己，导致在复杂的社会评价体系中，连自己真实的面貌都变得模糊不清。《自我》这本书，它以一种极其细腻而又充满力量的方式，引导我去审视那些被固化的认知，去剥离那些不属于我的身份标签，从而发现那个更加真实、更加独立、更加闪耀的自我。 我尤其被书中关于“情感的流动”的论述所打动。在快节奏的现代生活中，我们似乎越来越习惯于压抑自己的真实情感，害怕流露脆弱，害怕被他人评判。然而，《自我》这本书却以一种包容而开放的态度，鼓励我们去理解和接纳自己的情绪，将其视为一种信号，一种与内心对话的语言。作者分享的经验，让我明白，真正的情感连接，源于对自身情感的深刻理解和坦诚表达，而非一味地伪装坚强。 书中对“内在冲突”的解析，更是让我看到了一个全新的视角。我们常常陷入两难的境地，渴望改变，却又害怕未知；想要前进，却又被过去的包袱所牵绊。《自我》这本书，它并没有试图去“抹平”这些冲突，而是引导我们去拥抱它们，去理解它们存在的合理性，并在接纳的基础上，找到一条与冲突和谐共处的道路。这种处理方式，让我感觉，原来那些看似难以逾越的内心挣扎，也可以成为自我成长的催化剂。 令我印象深刻的，是书中关于“自我设限”的剖析。我们常常在不经意间，给自己套上无形的枷锁，将自己限制在狭小的认知和能力范围内。《自我》这本书，它以一种极具启发性的方式，帮助我识别出那些阻碍我前进的“自我设限”，并提供了切实可行的方法，去挑战和打破它们。作者的文字，充满了智慧和鼓励，让我相信，我所能达到的高度，远比我此刻想象的要广阔得多。 《自我》这本书，它所倡导的，并非是一种对外在完美的苛求，而是一种对内在完整的追求。它鼓励我们去拥抱自己生命中的每一个面向，包括那些我们曾经视为“缺点”和“不完美”的部分。作者认为，正是这些独一无二的印记，构成了我们之所以为“我”的根本，也正是这些经历，让我们能够以更宽广的心胸去理解和关怀他人。 我尤为欣赏书中关于“韧性”的阐述。人生之路，难免会遭遇风雨和坎坷，而《自我》这本书，它并非教导我们如何去规避痛苦，而是启示我们如何在困境中站立，如何在跌倒后重新爬起，并且从中汲取力量，变得更加坚韧。《自我》作者用真实而动人的笔触，分享了自己面对人生低谷时的心路历程，那种坦诚和力量，足以穿透纸页，直抵人心。 书中关于“自我疗愈”的论述，同样让我受益匪浅。它并非提倡一种速成的心理修复，而是一种长期而持续的内在探索和修复过程。作者鼓励我们去倾听内心深处的声音，去关怀那个曾经受伤的自己，并且用理解和爱去抚平那些隐藏的伤痛。这个过程，仿佛一次深呼吸，让我感觉卸下了许多沉重的心理负担。 《自我》这本书，它更像是一份珍贵的礼物，一份邀请，邀请我去探索内心世界的无限可能。它不是一本强求你改变的书，而是通过智慧的引导和真诚的分享，激发你内在的觉醒，让你自发地去拥抱那个更真实、更强大的自己。 总而言之，《自我》这本书，是一次意义非凡的心灵之旅。它不仅让我对“自我”有了更深刻的认识，更让我对自己有了前所未有的爱和接纳。它不是一本普通意义上的书籍，而是一位循循善诱的智者，一位温暖的伙伴，指引着我在人生的道路上，更加从容而坚定地，走向那个更加成熟、更加丰盈的自己。
评分拿到《自我》这本书，我心里其实是带着点儿审慎的。如今市场上，“自我成长”的书籍铺天盖地，很多都像是批量生产的复制品，内容空洞，道理陈腐，读完之后，除了短暂的振奋，便再无他物。然而，当我真正翻开《自我》的扉页，我的心便被一种别样的真诚所吸引。这不像是一本说教的书，更像是一位经验丰富的朋友，坐在你对面，用娓娓道来的语气，分享他一路走来的心路历程。 书中关于“自我认知”的解读，让我眼前一亮。我们常常活在别人的眼光里，习惯于用外界的评价来定义自己，却很少真正去倾听自己内心的声音。《自我》这本书，它用一种非常温和却又异常坚定的方式，鼓励我们去质疑那些不属于我们的标签，去剥离那些虚假的滤镜，然后去发掘那个最本真、最纯粹的自我。这种过程，充满了探索的乐趣，也充满了发现的惊喜。 我特别欣赏书中关于“情感连接”的论述。在这个信息爆炸的时代，我们似乎与他人的联系变得越来越便捷，但内心的疏离感却日益加剧。《自我》这本书，它并没有回避这种孤独，而是深入地分析了情感连接的本质，并且提供了一种更加深刻、更加真实的连接方式。它不是那种肤浅的社交技巧，而是发自内心的理解和共鸣。 书中对于“内在冲突”的解读，让我有了一种豁然开朗的感觉。我们每个人内心都可能存在着各种各样的矛盾和挣扎，想要前进，却又被过去的阴影所束缚；想要改变，却又害怕失去已有的舒适。《自我》这本书，它并没有试图去“解决”这些冲突，而是鼓励我们去拥抱它们，去理解它们，并且在接纳的基础上，找到一种与冲突和谐共处的方式。这种视角，让我觉得，原来冲突并非全然是负面的，它也可以是成长的契机。 令我印象深刻的是，书中对于“自我设限”的剖析。我们常常会给自己设下各种各样的限制，比如“我做不到”、“我不够好”、“我不配”。这些限制，如同无形的墙壁，将我们牢牢地困住。《自我》这本书，它以一种极具启发性的方式，引导我们去识别这些限制，去挑战它们，并且最终打破它们。作者的文字，充满了智慧和力量，它让我相信，我比自己想象的要强大得多。 《自我》这本书，它所传递的，并非是一种“完美主义”的追求，而是一种“整合主义”的接纳。它鼓励我们去拥抱自己所有的面向，包括那些所谓的“缺点”和“不完美”。作者认为，正是这些不完美，构成了我们独一无二的生命，也正是这些不完美，让我们能够更深刻地理解他人。 我尤其喜欢书中关于“心理韧性”的阐述。人生难免会遇到挫折和打击，而《自我》这本书，它并没有教我们如何避免痛苦，而是教我们如何在痛苦中站起来，并且变得更加坚韧。作者分享了自己曾经经历的磨难，以及如何从中汲取力量，重新找回自己的勇气。这种坦诚和力量，深深地打动了我。 书中有一些关于“自我关怀”的论述，我觉得非常有价值。它不是那种速成的心理按摩，而是一种持续的、内在的关怀过程。作者鼓励我们去倾听内心的声音，去关怀那个受伤的自己，并且用爱和理解去抚慰那些曾经的伤痛。这个过程，让我感觉自己卸下了很多沉重的包袱。 《自我》这本书，它更像是一份邀请，邀请我们与真实的自己相遇，与自己的内心进行一次深刻的对话。它不是那种强迫你改变的书，而是通过引导和启发，让你自发地去探索和成长。 总而言之，《自我》这本书，是一次非常深刻的心灵之旅。它帮助我重新认识了自己，也让我对自己有了更多的爱和接纳。它不像一本普通的书，更像是一位智慧的引路人，指引着我在人生的道路上，更加坚定地走向更真实的自己。
评分读《自我》这本书，就像是在一个宁静的午后，捧着一杯温热的茶，与一位智者进行了一场深入的交谈。我本来对市面上那些充斥着“鸡汤”和“套路”的书籍感到有些厌倦，但《自我》却让我眼前一亮。它没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，只有一种触及灵魂深处的真诚。 书里关于“自我认知”的剖析，精准而深刻。我们常常活在别人投射过来的眼光里，甚至连自己是谁都变得模糊不清。《自我》这本书，它鼓励我们去质疑那些外界强加给我们的定义，去剥离那些不属于我们的标签，然后去发掘那个最本真的自我。作者的文字，就像一面明镜，映照出我内心深处那些从未被看见的角落，也让我看到了自己身上隐藏的巨大潜力。 我特别喜欢书中关于“情感连接”的论述。在这个信息爆炸的时代，我们似乎与他人的联系变得越来越便捷，但内心的疏离感却日益加剧。《自我》这本书，它并没有回避这种孤独，而是深入地分析了情感连接的本质，并且提供了一种更加深刻、更加真实的连接方式。它不是那种肤浅的社交技巧，而是发自内心的理解和共鸣。 书中对于“内在冲突”的解读，让我有了一种豁然开朗的感觉。我们每个人内心都可能存在着各种各样的矛盾和挣扎，想要前进，却又被过去的阴影所束缚；想要改变，却又害怕失去已有的舒适。《自我》这本书，它并没有试图去“解决”这些冲突，而是鼓励我们去拥抱它们，去理解它们，并且在接纳的基础上，找到一种与冲突和谐共处的方式。这种视角，让我觉得，原来冲突并非全然是负面的，它也可以是成长的契机。 令我印象深刻的是，书中对于“自我设限”的剖析。我们常常会给自己设下各种各样的限制，比如“我做不到”、“我不够好”、“我不配”。这些限制，如同无形的墙壁，将我们牢牢地困住。《自我》这本书，它以一种极具启发性的方式，引导我们去识别这些限制，去挑战它们，并且最终打破它们。作者的文字，充满了智慧和力量，它让我相信，我比自己想象的要强大得多。 《自我》这本书，它所传递的，并非是一种“完美主义”的追求，而是一种“整合主义”的接纳。它鼓励我们去拥抱自己所有的面向，包括那些所谓的“缺点”和“不完美”。作者认为，正是这些不完美，构成了我们独一无二的生命，也正是这些不完美，让我们能够更深刻地理解他人。 我尤其喜欢书中关于“心理韧性”的阐述。人生难免会遇到挫折和打击，而《自我》这本书，它并没有教我们如何避免痛苦，而是教我们如何在痛苦中站起来，并且变得更加坚韧。作者分享了自己曾经经历的磨难，以及如何从中汲取力量，重新找回自己的勇气。这种坦诚和力量，深深地打动了我。 书中有一些关于“自我关怀”的论述，我觉得非常有价值。它不是那种速成的心理按摩，而是一种持续的、内在的关怀过程。作者鼓励我们去倾听内心的声音，去关怀那个受伤的自己，并且用爱和理解去抚慰那些曾经的伤痛。这个过程，让我感觉自己卸下了很多沉重的包袱。 《自我》这本书，它更像是一份邀请，邀请我们与真实的自己相遇，与自己的内心进行一次深刻的对话。它不是那种强迫你改变的书，而是通过引导和启发，让你自发地去探索和成长。 总而言之，《自我》这本书，是一次非常深刻的心灵洗礼。它帮助我重新认识了自己，也让我对自己有了更多的爱和接纳。它不像一本普通的书，更像是一位智慧的引路人，指引着我在人生的道路上，更加坚定地走向更真实的自己。
评分刚拿到《自我》这本书的时候，我心里是有些犯嘀咕的。如今市面上关于“自我”的书籍琳琅满目，大多是千篇一律的励志口号，读完之后，感觉浑身充满了力量，但第二天醒来，一切又都回归原样。《自我》这本书，却完全颠覆了我的这种刻板印象。它没有那种浮夸的激励，也没有那些套路的指导，更多的是一种润物细无声的浸润，一种发自肺腑的分享。 书里关于“自我认知”的深入探讨，让我有了一种拨云见日的感觉。我们常常被外界的定义所困扰，习惯于用他人的眼光来衡量自己，却很少真正去审视自己内心的真实想法。《自我》这本书，它用一种极其温和却又无比坚定的方式，鼓励我们去质疑那些不属于我们的标签，去剥离那些虚假的滤镜，然后去发现那个最纯粹、最本真的自我。这种过程，充满了探索的乐趣，也充满了发现的惊喜。 我特别喜欢书中关于“情感表达”的章节。很多人，包括我自己在内，都习惯于压抑自己的真实情感，害怕一旦表达出来，就会被他人误解，或者被视为软弱。《自我》这本书，它坦诚地揭示了这种压抑的危害，并且提供了一种更加健康、更加积极的情感表达方式。它不是让你变得情绪化，而是让你学会如何用一种恰当的方式，将内心的感受传递出去，从而获得真正的理解和连接。 书中对“内在冲突”的解读，让我感到茅塞顿开。我们每个人内心都可能存在着各种各样的矛盾和挣扎，想要前进，却又被过去的阴影所束缚；想要改变，却又害怕失去已有的舒适。《自我》这本书，它并没有试图去“解决”这些冲突，而是鼓励我们去拥抱它们，去理解它们，并且在接纳的基础上，找到一种与冲突和谐共处的方式。这种视角，让我觉得，原来冲突并非全然是负面的，它也可以是成长的契机。 令我印象深刻的是，书中对于“自我设限”的剖析。我们常常会给自己设下各种各样的限制，比如“我做不到”、“我不够好”、“我不配”。这些限制，如同无形的墙壁，将我们牢牢地困住。《自我》这本书，它以一种极具启发性的方式，引导我们去识别这些限制，去挑战它们，并且最终打破它们。作者的文字，充满了智慧和力量，它让我相信，我比自己想象的要强大得多。 《自我》这本书，它所传递的，并非是一种“完美主义”的追求，而是一种“整合主义”的接纳。它鼓励我们去拥抱自己所有的面向，包括那些所谓的“缺点”和“不完美”。作者认为，正是这些不完美，构成了我们独一无二的生命，也正是这些不完美，让我们能够更深刻地理解他人。 我尤其喜欢书中关于“心理韧性”的阐述。人生难免会遇到挫折和打击，而《自我》这本书，它并没有教我们如何避免痛苦，而是教我们如何在痛苦中站起来，并且变得更加坚韧。作者分享了自己曾经经历的磨难，以及如何从中汲取力量，重新找回自己的勇气。这种坦诚和力量，深深地打动了我。 书中有一些关于“自我关怀”的论述，我觉得非常有价值。它不是那种速成的心理按摩，而是一种持续的、内在的关怀过程。作者鼓励我们去倾听内心的声音，去关怀那个受伤的自己，并且用爱和理解去抚慰那些曾经的伤痛。这个过程，让我感觉自己卸下了很多沉重的包袱。 《自我》这本书，它更像是一份邀请，邀请我们与真实的自己相遇，与自己的内心进行一次深刻的对话。它不是那种强迫你改变的书，而是通过引导和启发，让你自发地去探索和成长。 总而言之，《自我》这本书，是一次非常深刻的心灵之旅。它帮助我重新认识了自己，也让我对自己有了更多的爱和接纳。它不像一本普通的书，更像是一位智慧的引路人，指引着我在人生的道路上，更加坚定地走向更真实的自己。
评分《自我》这本书，我拿到的时候，其实并没有抱太大的期望。市面上的“自我成长”类书籍太多了，很多都是泛泛而谈，讲些大道理，读完之后感觉依旧迷茫，甚至比之前更焦虑。然而，当我翻开《自我》，那种感觉很快就变了。我首先被吸引的是它的文字风格，一种非常真诚、没有丝毫矫揉造作的坦率。作者似乎不是在“教导”你，而是在跟你“分享”，分享他一路走来的心路历程，分享他跌倒又爬起的勇气。 我尤其喜欢书中关于“接纳”的部分。之前我总觉得，成长就是要不断地克服缺点，变得更完美。但《自我》里的“接纳”却给了我另一种视角。它不是让你放弃进步，而是让你先看看那个不那么完美的自己，并且尝试去理解他。这种理解，不是一种同情，而是一种深刻的共情，好像作者也在说：“嘿，我懂你，那个时候的我，也和你一样。” 这种感觉非常强大，它剥离了我身上很多不必要的自我批评的刺，让我觉得，也许，我也能够像作者一样，带着这些“不完美”，继续往前走。 书里提到的“边界感”也让我受益匪浅。我一直是个很容易牺牲自己成全别人的人，总是害怕拒绝，害怕让别人失望。久而久之，我感觉自己就像一块被不断挤压的海绵，几乎没有了属于自己的空间。而《自我》则用一种温和而坚定的方式，阐述了建立边界的重要性。它不是让你变得冷漠无情，而是让你学会尊重自己，为自己的能量和时间负责。读到这里，我脑海里闪过很多过往的场景，那些曾经让我感到委屈和不被尊重的瞬间，突然有了被理解和被疗愈的可能。 书中有一些关于“自我认知”的篇章，我觉得写得特别到位。很多时候，我们对自己的评判，其实是基于外界的眼光，或者是一些模糊的、未经验证的信念。而《自我》这本书，它鼓励你去深入地审视这些信念，去拆解它们，看看它们究竟是从哪里来的，是否真的适用于现在的你。这个过程并不容易，它需要勇气去面对那些可能不那么光彩的过去，但作者的文字就像一盏明灯，指引着你一步步地探寻，最终帮你找到那个更真实、更自由的自我。 最让我感到震撼的是书中关于“脆弱”的阐释。我们从小被教导要坚强，要隐藏自己的脆弱，仿佛那样才能显得更强大。但《自我》却告诉我们，脆弱并非软弱，而是一种真实的流露，是一种连接他人的桥梁。作者用非常动人的笔触，分享了自己曾经因为脆弱而感到羞耻的经历，以及后来如何学会拥抱这份脆弱，并从中汲取力量。读到这些，我忍不住流下了眼泪，因为我看到了自己身上也有过类似的挣扎，而这本书，似乎给了我一个和解的契机。 我特别欣赏《自我》这本书在处理“情绪”方面的方法。很多书会告诉你“控制情绪”，但这本书却更倾向于“理解情绪”。它没有回避那些负面的情绪，而是把它们当作一种信号，一种需要被看见和被倾听的声音。作者分享了自己如何去辨识、接纳和转化负面情绪的经验，这种方法非常实用，而且充满人情味。我不再觉得那些糟糕的情绪是洪水猛兽，而是可以被驯服的野马，可以通过耐心的引导，最终变成前行的动力。 书中对“自我怀疑”的探讨，也触动了我内心深处。我是一个经常怀疑自己能力、怀疑自己选择的人，这种怀疑像一个挥之不去的阴影，常常让我停滞不前。而《自我》这本书，它没有简单地否定怀疑的存在，而是鼓励我去探究怀疑背后的根源，去看看是什么样的经历或信念，让我们如此缺乏自信。通过作者的引导，我开始尝试去和那个怀疑的自己对话，去理解它，并且慢慢地，它的声音似乎也没有那么刺耳了。 《自我》这本书让我对“个人责任”有了全新的认识。以前我总觉得，生活中的很多不如意，都是外界造成的，是别人或者环境让我变得不幸。但这本书提醒我，虽然我们无法控制外界，但我们可以选择如何回应。它强调了我们在自己的生活中的主动性，以及为自己的选择和行为负责的重要性。这个概念听起来很简单，但真正做到却不容易，这本书提供了一些非常具体的方法和思考角度，帮助我开始迈出这一步。 我非常喜欢书中对于“内在小孩”的描绘。这个概念我以前也接触过，但《自我》这本书把它讲得格外清晰和有说服力。作者似乎能够敏锐地捕捉到我们内心深处那个渴望被看见、被爱、被理解的童年自我。通过对“内在小孩”的关怀和疗愈，我感觉自己身上的很多负面模式，似乎都有了源头，并且也有了被解决的可能。这是一种深刻的自我连接，让我觉得，原来我一直都在找寻的那个“完整”，其实一直在我的内心深处。 总的来说，《自我》这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种陪伴和力量。它没有提供一套放之四海而皆准的“成功秘籍”，而是像一位智慧的朋友，与你一同探索内心深处的风景。它鼓励你勇敢地面对自己，温柔地对待自己，并且相信，即使在最黑暗的时刻，你身上也蕴藏着无限的潜力，等待着你去发掘。读完这本书，我感到一种前所未有的平静和坚定，仿佛心中有了一盏不灭的灯，照亮了前行的道路。
评分拿到《自我》这本书的时候，我的心情有些复杂。市面上关于“自我”的书籍太多了，很多都像是流水线上的产品，内容大同小异，读了跟没读一样。然而，当我翻开这本书，那种感觉就瞬间不同了。这不是一本讲大道理的书，更像是一个老朋友，坐在你对面，用一种非常真诚、不带评判的语气，和你分享他的人生感悟。 书里对“自我认知”的解读，我觉得非常有深度。很多时候，我们对自己的认识，其实是被外界的信息所塑造的，我们习惯于用别人评价的标准来衡量自己，却很少真正静下心来，去倾听内心的声音。《自我》这本书，它鼓励我们去质疑那些外部强加的定义，去剥离那些不属于我们的标签，然后去发现那个更真实、更本源的自我。这个过程，虽然有些艰难，但作者的文字非常有力量，它像一股清流，涤荡着我心中积压已久的疑虑。 我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节。过去，我总是试图压抑自己的负面情绪，认为它们是“不好”的，是不应该存在的。结果可想而知，那些被压抑的情绪，就像一颗颗定时炸弹，随时可能爆发。《自我》这本书，它提供了一种截然不同的视角：接纳并理解情绪。它告诉我，每一种情绪，都有它存在的理由，它们是身体发出的信号，是需要被看见和被倾听的。作者用非常生动的例子，分享了如何与那些“不好”的情绪和平共处，并且从中找到成长的契机。 书中对“边界感”的论述，也让我茅塞顿开。我一直以来，都习惯于模糊自己的边界，害怕拒绝，害怕给别人带来麻烦，结果把自己弄得筋疲力尽，却又得不到应有的尊重。《自我》这本书，它用一种非常坚定但又充满智慧的方式，阐述了建立健康边界的重要性。它不是让你变得冷漠无情，而是让你学会尊重自己，守护自己的能量和空间。读到这里，我脑海里闪过无数个曾经让我感到被侵犯的瞬间，而这本书，给了我一种力量，让我知道，我可以，也应该，为自己设下边界。 令我感到意外的是，这本书对于“脆弱”的阐述，竟然如此深刻。我们总是被教导要坚强，要隐藏自己的脆弱，好像一旦暴露，就会被视为软弱。而《自我》这本书，它颠覆了这种认知，它告诉我们，脆弱并非软弱，而是真实的一种表现，是一种连接他人的桥梁。作者分享了自己曾经因为脆弱而感到羞耻的经历，以及后来如何学会拥抱这份脆弱，并从中汲取力量。这种坦诚，让我感到无比的温暖和共鸣。 《自我》这本书，它不是那种看完之后就能立刻“高枕无忧”的书，它更像是一场持续的探索。作者在书中，不断地抛出问题，引导我们去思考，去反思，去与自己的内心进行一场深刻的对话。这种探索式的阅读体验，让我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地参与到自我成长的过程中。 书中关于“个人成长”的论述，并非一味地强调“进步”和“超越”，而是更注重“接纳”和“整合”。它鼓励我们去拥抱那个不完美的自己，去理解自己的局限性，并且在接纳的基础上，去实现真正的成长。这种温和而坚定的成长观，让我感到无比的轻松和鼓舞。 我特别欣赏书中对“自我怀疑”的探讨。这种怀疑，常常像一个黑洞，吞噬着我们的自信和勇气。《自我》这本书，它没有回避怀疑的存在，而是鼓励我们去探究怀疑背后的原因，去看看是什么样的经历或信念，让我们如此缺乏安全感。通过作者的引导，我开始尝试去和那个怀疑的自己对话，并且慢慢地，它的声音似乎也没有那么可怕了。 《自我》这本书，它所带来的，不仅仅是理论上的认知，更是一种实际的指导。作者在书中，提供了一些非常具体的方法和练习，帮助我们去实践书中的理念。这些方法，虽然简单，却非常有效，让我能够将书中的智慧，真正地运用到我的生活中。 总而言之，《自我》这本书，对我而言，是一次非常深刻的心灵旅程。它帮助我重新认识了自己，也让我对自己有了更多的爱和理解。它不是一本“速成指南”，而是一位循循善诱的导师，陪伴着我，一步步地探索，我内心深处的无限可能。
评分刚开始读《自我》这本书的时候，我内心是有些忐忑的。市面上关于“自我”的书籍实在太多了，很多都是千篇一律的励志口号，读完之后，感觉浑身充满了力量，但第二天醒来，一切又都回归原样。《自我》这本书，却完全颠覆了我的这种刻板印象。它没有那种浮夸的激励，也没有那些套路的指导，更多的是一种润物细无声的浸润，一种发自肺腑的分享。 书里关于“自我认知”的深入探讨，让我有了一种拨云见日的感觉。我们常常活在别人投射过来的眼光里，甚至连自己是谁都变得模糊不清。《自我》这本书，它用一种极其温和却又无比坚定的方式，鼓励我们去质疑那些不属于我们的标签，去剥离那些虚假的滤镜，然后去发现那个最本真的自我。这种过程，充满了探索的乐趣，也充满了发现的惊喜。 我特别欣赏书中关于“情感连接”的论述。在这个信息爆炸的时代，我们似乎与他人的联系变得越来越便捷，但内心的疏离感却日益加剧。《自我》这本书，它并没有回避这种孤独，而是深入地分析了情感连接的本质，并且提供了一种更加深刻、更加真实的连接方式。它不是那种肤浅的社交技巧，而是发自内心的理解和共鸣。 书中对于“内在冲突”的解读，让我有了一种豁然开朗的感觉。我们每个人内心都可能存在着各种各样的矛盾和挣扎，想要前进，却又被过去的阴影所束缚；想要改变，却又害怕失去已有的舒适。《自我》这本书，它并没有试图去“解决”这些冲突，而是鼓励我们去拥抱它们，去理解它们，并且在接纳的基础上，找到一种与冲突和谐共处的方式。这种视角，让我觉得，原来冲突并非全然是负面的，它也可以是成长的契机。 令我印象深刻的是，书中对于“自我设限”的剖析。我们常常会给自己设下各种各样的限制，比如“我做不到”、“我不够好”、“我不配”。这些限制，如同无形的墙壁，将我们牢牢地困住。《自我》这本书，它以一种极具启发性的方式，引导我们去识别这些限制，去挑战它们，并且最终打破它们。作者的文字，充满了智慧和力量，它让我相信，我比自己想象的要强大得多。 《自我》这本书，它所传递的，并非是一种“完美主义”的追求，而是一种“整合主义”的接纳。它鼓励我们去拥抱自己所有的面向，包括那些所谓的“缺点”和“不完美”。作者认为，正是这些不完美，构成了我们独一无二的生命，也正是这些不完美，让我们能够更深刻地理解他人。 我尤其喜欢书中关于“心理韧性”的阐述。人生难免会遇到挫折和打击，而《自我》这本书，它并没有教我们如何避免痛苦，而是教我们如何在痛苦中站起来，并且变得更加坚韧。作者分享了自己曾经经历的磨难，以及如何从中汲取力量，重新找回自己的勇气。这种坦诚和力量，深深地打动了我。 书中有一些关于“自我关怀”的论述，我觉得非常有价值。它不是那种速成的心理按摩，而是一种持续的、内在的关怀过程。作者鼓励我们去倾听内心的声音，去关怀那个受伤的自己，并且用爱和理解去抚慰那些曾经的伤痛。这个过程，让我感觉自己卸下了很多沉重的包袱。 《自我》这本书，它更像是一份邀请，邀请我们与真实的自己相遇，与自己的内心进行一次深刻的对话。它不是那种强迫你改变的书，而是通过引导和启发，让你自发地去探索和成长。 总而言之，《自我》这本书，是一次非常深刻的心灵之旅。它帮助我重新认识了自己，也让我对自己有了更多的爱和接纳。它不像一本普通的书，更像是一位智慧的引路人，指引着我在人生的道路上，更加坚定地走向更真实的自己。
评分理论性比较强，但用于对照着剖析自身获得的感触比看任何讲大道理的书都有用
评分理性认识自己 认识人类：） 好书
评分光是后面的参考文献就用去五十多页，对心理学各种流派和研究领域都有较详细的整理，虽然学术性较强，但读起来却也并不算吃力，尤其对机能主义的詹姆斯心理学原理和库利的镜中自我一些了解，物质自我，社会自我，精神自我，自尊等于成功比上自负等，感觉是不是忽略了布鲁默的符号互动论，老师说过唯一不太怀疑的就是人人内心深处都是对自己的肯定，后面关于抑郁的论述也很不错，“条件性人际定向和成就动向”，都要有比真实看法更积极一些的“心理健康”。
评分完美~
评分不要太关注自己的情绪啦
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