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发表于2024-07-06
简单冥想术:激活你的潜在创造力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
每天只要拿出10分钟时间,你就能通过冥想放松身心。
本书分享的冥想技巧简单易学,却十分有效、便于理解,能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效,让你精神放松,减轻你的压力感和疲倦感,让你进入平和充实的新境界。通过练习,你甚至将体验生命的变化。
正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实,医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会,对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说,这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者,本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会,即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会,终生受益。
安迪•普迪科姆(Andy Puddicombe)11岁开始接触冥想,试过很多种冥想方法。二十多岁时,听从内心召唤,他来到亚洲成了一名佛教徒,之后几十年都在寺庙隐修。2004年,他带着简单的梦想回到英国,创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单:使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生,让它更容易被大众接受,让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问,被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想导师。
反反复复,讲过一遍的概念,回头又再来一遍。还可以再浓缩啊。
评分非常好的冥想入门实用小书,不玄乎也不宗教。但是,把“1960s”赫然翻译成“19世纪60年代”这一处错误实在是sorry,译者和编辑都该各挨几板子。
评分冥想这件事,方法应该是见仁见智,最终要达到的目的和效果都是一致的。书中观点反复挪用,不免会烦。关于冥想还是大卫林奇的讲说更具魅力。
评分很有实践指导作用的书。现在理解冥想其实就是专注于当下正在做的事情,不论是劈柴担水烧饭,还是吃饭走路运动。今年开始尝试的改变是吃饭时不看剧不刷手机专注吃饭,运动时不看剧不听podcast专注运动,一次就做一件事。
评分虽然很轻薄,单内容全是干货,适合入门
冥想即以一个观察者的身份,以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下,不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想,都会适得其反,需要做的是,意识到他们的存在,感知到自己的感受。 书中三个例子:驯服野马,马路车流,乌云天...
评分冥想即以一个观察者的身份,以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下,不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想,都会适得其反,需要做的是,意识到他们的存在,感知到自己的感受。 书中三个例子:驯服野马,马路车流,乌云天...
评分虽然我对富豪或商人喜爱给书籍写推荐语、做别人的人生导师有些意见,因为人们是追着他们的成功之名而去的,而这些经验又没有太多的借鉴意义。 但看了比尔·盖茨的2018年他最爱书单中,也确实有不少可读之处。 在这五本书中,Educated,Army of None和Bad Blood我没什么兴趣,《...
评分冥想即以一个观察者的身份,以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下,不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想,都会适得其反,需要做的是,意识到他们的存在,感知到自己的感受。 书中三个例子:驯服野马,马路车流,乌云天...
评分看完这本书,如释重负。 冥想对我而言,的确是一个陌生的概念。之前对它充满了不解和猜测。 冥想这个词谁翻译的(那么晦涩)? “冥”到底是一种什么状态?冥想是一种仪式吗? 如果不是,为什么需要营造那么重的仪式感? 冥想之前要做些什么准备? 要达到什么状态才叫冥想? ...
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