图书标签: 冥想  心理学  自我管理  个人管理  驯服情绪方法  情商  思维  灵修   

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补注。收获不大。最后选择长跑之后，意外地获得了书中描述的那种感受。

把洞见当成是滴入水桶的水滴，而不是什么会瞬间改变生活的霹雳。

我是搜索杏仁核过程中意外才找到这本书的，花了4个多小时看完。基于我学习过瑜伽、站桩和道家的静坐等基础，对书中的描述很有感受。书中所述大多与我的瑜伽老师，以及我从我师爷处了解到的道家静坐法殊途同归。我决定再次恢复练习冥想。

补注。收获不大。最后选择长跑之后，意外地获得了书中描述的那种感受。

很合适的冥想入门书籍，里面的引导词可以在播客平台“轻松冥想”中找到。

你上一次坐下来，完全静止，不分心，不被打扰，没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰，没有要思考的事情，没有要解决的事情，那是什么时候。答案可能是:从来没有。 对很多人来说，完全不做任何事情，最好的状况意味着无聊，最坏的状况还意味着恐惧...  

冥想即以一个观察者的身份，以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下，不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想，都会适得其反，需要做的是，意识到他们的存在，感知到自己的感受。 书中三个例子：驯服野马，马路车流，乌云天...

接触冥想已经几个月了，每当我问身边的朋友，身边的朋友问我：“冥想到底是什么时”，大家都没有一个很好的回答。 冥想已经存在了数千年之久，它并不应该是一样无法用语言来形容的一种行为，相反，它一定具备其强大生命力，才能流传这么久。 这篇文章的意义在于，我对冥想意...  

说到冥想这件事情，你的头脑中是不是第一反应，也会跳出是僧侣，或瑜伽练习者，盘腿而坐，甚至口中还念念有词，近乎通灵呢？我也曾经这么认为。直到一些简单的冥想体验，彻底地改变了我的生活：我知道，作为一个初学者，我距离高僧的四禅八定还离得很远呢。但我确确实实的知道...  

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。 比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。 冥想，中西结合...