掌控关系

掌控关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中信出版社
作者:格雷琴·鲁宾(Gretchen Rubin)
出品人:
页数:272
译者:岱冈
出版时间:2019-1
价格:58元
装帧:软精装
isbn号码:9787508698458
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 人际关系
  • 自我提升
  • 方法论
  • 思维
  • 个人管理
  • 驾驭
  • 社交题材
  • 关系管理
  • 人际沟通
  • 情感掌控
  • 自我成长
  • 影响力
  • 信任建立
  • 冲突解决
  • 情绪管理
  • 目标设定
  • 协作能力
想要找书就要到 小美书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

《掌控关系》 本书是一本关于人际交往的指南,旨在帮助读者理解和改善自己在亲密关系、友情、家庭以及职场中的互动模式。通过深入剖析关系中的核心要素,本书提供了一套实用的方法论,让你能够更清晰地认识自己和他人的行为动机,从而建立更健康、更稳固、更令人满意的人际联结。 内容概述: 第一部分:认识关系的基础 关系的本质与重要性: 探讨人类社会性需求,以及高质量关系对个人幸福感、心理健康和事业发展的影响。从生物学和心理学的角度解释我们为何如此渴望连接。 沟通的艺术: 详细讲解积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等核心沟通技巧。本书强调理解沟通中的“言外之意”和“潜台词”,以及如何避免误解和冲突的发生。我们将学习如何识别并打破无效的沟通模式。 情感的理解与表达: 深入研究各种情感的来源、表现形式以及它们在我们关系中的作用。本书将教你如何识别自己的情绪,并以健康的方式表达,同时理解和回应他人的情感需求。我们将探索情感智慧(EQ)在关系中的关键作用。 信任的建立与维系: 分析信任是如何在关系中形成、发展以及可能被破坏的。提供建立和重建信任的具体步骤和原则,强调一致性、可靠性和透明度的重要性。 第二部分:关系中的挑战与应对 冲突的化解与管理: 提供一套系统性的方法来识别冲突的根源,并以建设性的方式解决问题。本书不会回避冲突,而是将其视为关系成长的机会,教授如何进行有效的协商和妥协。 边界的设定与尊重: 讲解个人边界的意义,以及如何在不同类型的人际关系中清晰地设定和维护自己的界限,同时尊重他人的边界。我们将学习如何对不合理的请求说“不”,并保持自我尊重。 依赖与独立: 探讨健康的关系应如何在互相依赖和保持独立之间找到平衡。本书将帮助读者识别并调整不健康的依赖模式,鼓励独立思考和自我成长。 嫉妒、猜疑与不安全感的处理: 分析这些负面情绪在关系中产生的根源,并提供实用的策略来应对和克服它们,从而建立更安全、更信任的互动。 第三部分:深化与成长 同理心与关怀: 教授如何培养和运用同理心,理解他人的视角和感受,以及如何在日常互动中表达真诚的关怀,从而加深情感连接。 原谅的力量: 探讨原谅在关系修复和个人解脱中的重要性。本书将引导读者学习如何放下过去的伤害,向前看。 共同成长的策略: 帮助读者学习如何在关系中互相支持,共同设定目标,并庆祝彼此的成就,从而实现双赢的成长。 关系中的个人成长: 强调在任何关系中,保持自我学习和成长的必要性。本书鼓励读者不断反思,调整策略,以适应关系的变化和自身的发展。 适用人群: 本书适合所有希望改善人际关系、解决沟通障碍、化解情感困扰,并追求更和谐、更富足人际生活的人士。无论你是正在经历关系瓶颈,还是希望提前预防潜在问题,亦或是渴望在现有关系中更进一步,都能从中受益。 核心理念: 本书的核心理念在于,良好的人际关系并非天生,而是可以通过学习和实践来“掌控”的。通过理解关系运作的规律,掌握有效的沟通和情感管理技巧,任何人都可以主动塑造和提升自己的人际互动质量,最终实现更深刻、更持久的连接,并从中获得个人成长和幸福。这本书将是你探索和建立高质量人际关系的有力伙伴。

作者简介

目录信息

读后感

评分

文 / 董小琳 你大概听说了,4月17日晚上,在上海卢浦大桥,上演了一幕悲剧。 从一辆停在路中的轿车里,突然冲一个男孩,纵身从高架桥上跳了下去。随后追赶的妈妈,因为没有抓住男孩,捶胸顿足,嚎啕大哭。 隔着屏幕,我们也能感受到,失去挚爱的痛彻心扉。 一位母亲,从十月怀...

评分

文 / 董小琳 你大概听说了,4月17日晚上,在上海卢浦大桥,上演了一幕悲剧。 从一辆停在路中的轿车里,突然冲一个男孩,纵身从高架桥上跳了下去。随后追赶的妈妈,因为没有抓住男孩,捶胸顿足,嚎啕大哭。 隔着屏幕,我们也能感受到,失去挚爱的痛彻心扉。 一位母亲,从十月怀...

评分

文 / 董小琳 你大概听说了,4月17日晚上,在上海卢浦大桥,上演了一幕悲剧。 从一辆停在路中的轿车里,突然冲一个男孩,纵身从高架桥上跳了下去。随后追赶的妈妈,因为没有抓住男孩,捶胸顿足,嚎啕大哭。 隔着屏幕,我们也能感受到,失去挚爱的痛彻心扉。 一位母亲,从十月怀...

评分

文 / 董小琳 你大概听说了,4月17日晚上,在上海卢浦大桥,上演了一幕悲剧。 从一辆停在路中的轿车里,突然冲一个男孩,纵身从高架桥上跳了下去。随后追赶的妈妈,因为没有抓住男孩,捶胸顿足,嚎啕大哭。 隔着屏幕,我们也能感受到,失去挚爱的痛彻心扉。 一位母亲,从十月怀...

评分

文 / 董小琳 你大概听说了,4月17日晚上,在上海卢浦大桥,上演了一幕悲剧。 从一辆停在路中的轿车里,突然冲一个男孩,纵身从高架桥上跳了下去。随后追赶的妈妈,因为没有抓住男孩,捶胸顿足,嚎啕大哭。 隔着屏幕,我们也能感受到,失去挚爱的痛彻心扉。 一位母亲,从十月怀...

用户评价

评分

我最近偶然间翻阅了《掌控关系》,它给我带来的冲击远比我想象的要大。这本书的叙事方式非常独特,它不是那种枯燥乏味的理论堆砌,而是通过一个个引人入胜的故事,将复杂的人际心理学概念巧妙地融入其中。我印象最深的是书中对于“沟通盲点”的探讨,它剖析了我们在日常交流中常常会陷入的误区,以及如何识别和克服这些障碍。作者的洞察力令人惊叹,他能够精准地捕捉到那些常常被我们忽略的细节,并从中提炼出深刻的道理。我尤其喜欢书中提出的“换位思考”模型,它不仅仅是一个理论,更是一种实用的工具,能够帮助我们在冲突中找到突破口,化解矛盾。在阅读过程中,我常常会时不时地停下来,思考书中提到的情境,并将其与自己的实际经历相结合。这种反思的过程,让我对自己的行为模式有了更清晰的认识,也让我明白了为什么有些关系会走向僵局,而另一些则能长久而稳固。这本书不仅仅是关于如何“掌控”关系,更是关于如何理解关系,如何在这段旅程中成长。它让我明白,真正的掌控,源于内心的平静和对他人的尊重。作者的文字功底也很扎实,使得整本书读起来引人入胜,仿佛置身于一个个生动的故事场景之中,让人不自觉地沉浸其中。

评分

我最近读完的《掌控关系》,给我最大的感受是它的“真实性”和“启发性”。在阅读的过程中,我常常会有“原来如此”的恍然大悟之感。这本书并没有提供一套虚无缥缈的理论,而是从非常现实的生活场景出发,剖析了人在关系中所面临的各种挑战。我特别喜欢它对于“信任的建立与维护”的解读,它没有泛泛而谈,而是通过具体的例子,展示了信任是如何一步步被建立,又如何在不经意间被瓦解。书中的案例,既有微观的个人情感,也有宏观的社会互动,但都围绕着一个核心——人与人之间如何更好地相处。作者的语言非常接地气,没有太多华丽的辞藻,但却充满了力量,能够直击人心。读这本书,你会不自觉地反思自己过往的一些经历,那些曾经让你感到困惑和痛苦的关系,似乎都在书中的分析下变得清晰起来。它不是那种会给你“心灵鸡汤”,而是会给你“思维鸡汤”,让你在理解问题本质的基础上,找到真正解决问题的方向。这本书让我明白,关系从来都不是单方面的付出或者索取,而是一个动态的、相互作用的过程,而“掌控”,恰恰在于理解这个过程,并做出明智的调整。它的阅读体验非常沉浸,你会感觉作者仿佛就在你身边,与你一起探讨这些生活中的重要议题。

评分

这本《掌控关系》我断断续续看了好几个星期,每次翻开都有新的体悟。我尤其喜欢它在描述人际互动时那种细腻入微的笔触,读起来就像是在看一部电影,能清晰地捕捉到人物微妙的情绪变化和潜藏的动机。作者似乎拥有某种天赋,能够将那些我们常常感觉模糊不清、难以言说的情感困境,用最朴实却又直击人心的语言表达出来。书中的案例分析也相当有深度,很多情节都让我联想到自己生活中的一些经历,甚至是曾经困扰过我的问题。它没有给我一个现成的“药方”,而是引导我去思考,去审视自己在关系中的角色和行为模式,从而找到属于自己的解决方案。有时候,我会合上书,默默地回味某一段话,脑海中会浮现出过去一些片段,那些不愉快的经历似乎也因此变得清晰起来,甚至不再那么令人痛苦。这本书更像是一位睿智的朋友,它不会强加给你任何观点,只是静静地在你身边,用它的智慧启发你,让你在迷茫时看到一丝光亮。它让我明白了,掌控关系并不是要去控制别人,而是要学会更好地掌控自己,理解他人的需求,并在彼此的界限中找到平衡。这本书的语言流畅自然,叙事节奏也恰到好处,不会让人感到枯燥乏味,反而会让人越读越想读下去,仿佛被作者牵引着,一步步走向更深入的理解。

评分

《掌控关系》这本书,怎么说呢,它给我一种“解构”的快感。我一直对那些关于人际交往的“秘籍”类的书籍持怀疑态度,觉得很多都过于简化或者空洞。但是这本书不一样,它更像是把一张错综复杂的关系网,一点一点地剖析开来,让你看清楚每一根丝线是如何连接的,又在哪里可能出现断裂。它没有给我什么“万能公式”,而是提供了一套非常系统的思维框架,帮助我去理解为什么人与人之间的互动会产生各种各样的问题。我特别欣赏它在分析“权力动态”方面的内容,非常深入且不带偏见。书中的案例,有些甚至让我感到脊背发凉,因为它们太真实了,太贴近生活了,以至于我在阅读的时候,脑子里会不断地闪过某些人和事的影子。它不是在教你如何去操纵别人,而是让你明白,在任何关系中,都存在着力量的互动,而理解这种力量,才能更好地做出自己的选择。这本书的语言风格偏向于一种理性的分析,但又不失人性的关怀,读起来不会让人觉得冷冰冰。它更多的是在启发你去思考,去发现问题,然后鼓励你去寻找解决之道。这本书没有给出简单的答案,而是让你自己去构建答案,这种学习方式让我觉得非常有价值。

评分

不得不说,《掌控关系》这本书在我的阅读体验中留下了深刻的印记。它最大的特点在于其“实践性”和“洞察力”。很多时候,我们都觉得自己在人际关系中“尽力了”,但结果却不如人意。这本书就像一位经验丰富的向导,它不仅仅指出了可能存在的问题,更重要的是,它深入分析了这些问题产生的根源,并提供了切实可行的解决方案。我尤其对书中关于“期望管理”的部分印象深刻,它让我意识到,很多关系的破裂,都源于我们对他人和对关系的期望过高,或者说,我们没有清晰地表达自己的期望,也没有理解对方的期望。书中的语言非常精炼,但字字珠玑,每一句话都仿佛经过反复推敲,充满了智慧。它不是那种可以快速浏览的书,而是需要你放慢脚步,细细品味,反复琢磨。我常常会在读到某一段时,停下来,在脑海中进行“复盘”,去对照自己生活中的一些经历。这种“刻意练习”式的阅读,让我从书中获得的知识,能够真正地转化为我改善人际关系的行动力。它让我明白,掌控关系,本质上是对自身情绪和行为的掌控,是对边界的清晰认知,以及对他人的有效理解。这本书的结构也很有条理,章节之间层层递进,逻辑清晰,读起来有一种顺畅的流畅感。

评分

与其他性格测试不同,这套性格分类最吸引我的,是它并没有大包大揽地“什么都分析”。而仅针对——我们为什么做;我们为什么不做,这个人性中狭窄,却又至关重要的一个方面,提出改进建议,给予正确的解决方法。 它给出的,是隐藏在我们行为背后的真正原因。 所谓“擒贼擒王”,要解决问题,还要从问题的本质入手。

评分

做完性格测试自己竟然是一个纯怀疑者…amazing。

评分

性格分类太片面独立,很多时候不同情况下有不同的性格

评分

与其他性格测试不同,这套性格分类最吸引我的,是它并没有大包大揽地“什么都分析”。而仅针对——我们为什么做;我们为什么不做,这个人性中狭窄,却又至关重要的一个方面,提出改进建议,给予正确的解决方法。 它给出的,是隐藏在我们行为背后的真正原因。 所谓“擒贼擒王”,要解决问题,还要从问题的本质入手。

评分

我们常常对他人有所期望,比如期望上司多宽容我们,伴侣多体谅我们、孩子能努力上进,但也常常期望落空。没有期望就没有失望,似乎是对的。但问题的根源在哪里呢?本书指出,每个人对待他人的期望和自己的期望,其回应的方式都不同,其原因在于人具有四种不同的性格趋向。这四种性格趋向有的能主动达成他人的要求,有的要确定他人要求符合自己预期时才会行动,有的只按自己的方式做事,有的则需要恰督责机制。这四种性格趋向没有绝对的好坏,认清自己及他人性格趋向,用不同的策略对待不同的人,才能帮我们做出合适的选择,从而有助于调整与他人的关系。当然,用适合的方式对待不同性格趋向的人,对达成我们的期望是很有帮助的。而对每一种性格趋向的人来说,接受它的优势和劣势,学会驾驭它,发挥优势,克服劣势,才是幸福

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有