瑜伽3D解剖書I：肌肉篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]瑞隆(Ray Long)

北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司

後浪

賴孟怡

2014-11

240

68.00元

平裝

瑜伽3D解剖書

9787550233089

圖書標籤: 瑜伽解剖運動【運動/健康】健身解剖學健康後浪

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发表于2024-12-22

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圖書描述

重要的不僅是怎麼做，更是為什麼要這樣做！

全麵解析24組關鍵肌肉＋46式正宗瑜伽體位

◎編輯推薦

如何協調身體肌肉？怎樣避免運動傷害？

來自權威外科醫師的最科學瑜伽觀念，讓你不受傷，輕鬆練瑜伽！

全麵認識肌肉結構，是練習瑜伽的首要步驟；準確定位身體肌群，纔能真正開啓身體覺知。本書是瑜伽練習者必備指南，以基礎解剖學和人體生理學為基礎，闡述肌肉運作與瑜伽體位之間的交互影響，用最科學的方法重塑你的瑜伽觀念！教你全麵認識肌肉結構，巧妙避免運動傷害；與你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，開啓無限的身體潛能！權威醫師詳細解析24組關鍵肌肉和46式正宗瑜伽體位，為您繪製齣簡單實用的3D瑜伽身體地圖！

◎內容簡介

重要的不僅是怎麼做，更是為什麼要這麼做！本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎，詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的交互影響，專業醫師帶你以全新的高度認識人體，真實感受肌肉的控製與動作的呼應。揭示人體結構的奧秘，啓迪你感受每一束肌肉；闡釋生物力學的要點，指導你閤理地控製身體；避免盲目運動的傷害，引領你安全高效地訓練；定製絕佳的瑜伽體式，幫助你升級瑜伽的技能。本書將為你的瑜伽訓練提供更科學，更實用，更有啓發性的指導和幫助！

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著者簡介

◎著者

瑞隆（Ray Long）,醫學博士，加拿大皇傢學院外科學會（FRCSC）的會員，矯形外科醫生及般達瑜伽（BandhaYoga）的創建人。瑞隆大學畢業於密歇根醫學院，之後相繼在科內爾學院、麥吉爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達矯形外科學院學習並取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習，練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學係列，已風靡世界，成為瑜伽練習者的必備用書。

◎繪者

剋裏斯·麥西爾（Chris Macivor），畢業於加拿大著名的怡陶碧榖藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內加學院。他的藝術創作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域，他與瑞隆醫師共同創作瞭《瑜伽3D解剖書I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書II——動作全解》，將人體力學以數位化方式呈現，透過3D構圖，精準錶現不同瑜伽體位中關節和肌肉的運作方式。

◎譯者

賴孟怡，曾在南非留學工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創建情感品牌的關鍵法則》等書。