圖書標籤: 睡眠  健康  科普  改善  個人管理  英文原版  生物  心理學   

喜歡 Powerful Sleep 的讀者還喜歡

• 
  和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  中國居民膳食指南（2016） pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  生命是什麼 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  概率論與數理統計 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  數學女孩 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  快速閱讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  為什麼學生不喜歡上學? pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  深度學習 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  Power Sleep pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  小狗錢錢 pdf epub mobi txt 電子書 下載

想瞭想我的睡眠質量還是有9分的 書裏的理論很簡單 而且用詞也很口語 看的很快

有些驚訝。我與睡眠對抗瞭這麼多年，希望能找到一個解決的齣路。

No.106 作為睡眠科普書，自己能照書上行動麼？ 對瞭，這書是我熬夜看的。

人體每天需要2L水。 每天的牛奶，豆漿，飯菜等都含有水，這些水都應該算入那2L中，而不是文中講的和2L白開水。

關於睡眠機製的一些常識和一些小Tips挺實用的

睡眠是逐渐变得越来越浅的。 深度睡眠和快速眼动状态，身体会优先满足深度睡眠 正是因为体温,大部分人在固定的时间感到想睡觉。同理,人也会在早上固定时间起床 适当接触阳光，使体温升高，让人清醒更久。 运动可以带来更高的体温峰值，减轻紧张感和压力感。 午睡不要睡太久，防...  

睡眠是逐渐变得越来越浅的。 深度睡眠和快速眼动状态，身体会优先满足深度睡眠 正是因为体温,大部分人在固定的时间感到想睡觉。同理,人也会在早上固定时间起床 适当接触阳光，使体温升高，让人清醒更久。 运动可以带来更高的体温峰值，减轻紧张感和压力感。 午睡不要睡太久，防...  

睡眠是逐渐变得越来越浅的。 深度睡眠和快速眼动状态，身体会优先满足深度睡眠 正是因为体温,大部分人在固定的时间感到想睡觉。同理,人也会在早上固定时间起床 适当接触阳光，使体温升高，让人清醒更久。 运动可以带来更高的体温峰值，减轻紧张感和压力感。 午睡不要睡太久，防...  

闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 现在不失眠了 真好 闲鱼上有人卖电子版 我看完了 做了笔记 昨天听到媛媛姐分享的课程 觉得非常好 许多的知识分享的和本书一样具备科学原理 ...  

查了下维基百科，没有找到Kacper M. Postawski 这个人，但是找到了Kacper Maciej Postawski ，通过谷歌翻译简单看了下这个人的资料。这个人是通过一些没有科学根据的理论卖书的家伙。在参考文献的第11条有个网站链接，打开后看到了“wonderful sleep”和Kacper M. Postawski 的...