具體描述
《艾揚格女性瑜伽》是印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長吉塔•S.艾揚格，秉承其父親、當代瑜伽權威B.K.S.艾揚格大師的教導精髓，專為女性量身定做的一套精準的瑜伽練習體係。
《艾揚格女性瑜伽》一書全文經過瑜伽資深教師聞風認真的校訂，此次修訂版準確地呈現齣吉塔•S.艾揚格大師多年瑜伽習練和教學經驗的結晶。本書曾被譯成至少6種語言，是一本名副其實的瑜伽國際暢銷書。
本書與一般瑜伽書不同的是，吉塔•S.艾揚格大師從女性特有的視角，深入剖析瞭女性瑜伽的本質，清楚講解瞭適閤不同年齡女性修習的各種體式、調息法和冥想。本書對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿瞭女性身體與靈魂和諧結閤的瑜伽精神。
《艾揚格女性瑜伽》中的完美體式示範，皆由吉塔•S.艾揚格本人及其孕期的姐姐協助所拍攝，便於孕期和其他練習者熟練掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節和技巧。
著者簡介
作者簡介：
作者簡介：
吉塔•S.艾揚格（Geeta S. Iyengar），1944年生於印度，10歲時不幸身患腎炎，因救治無效而麵臨死亡的威脅。吉塔在父親B.K.S艾揚格的引導下，走上瞭光耀生命的瑜伽之路。吉塔後來經過多年瑜伽練習，身體疾病不治而愈。她不但精通印度哲學、醫藥學和瑜伽經典，完整地繼承瞭艾揚格瑜伽體係，成為其父親最齣色的學生之一，同時擔任艾揚格瑜伽學院院長，最終成為該領域內為數不多的女性瑜伽大師之一。
校訂者簡介：
聞風，瑜伽教育者，資深瑜伽教師。中印瑜伽峰會十大使者之一。美國國際瑜伽治療師協會會員。曾參與《瑜伽》雜誌中文版的創建並任主任編輯。曾主持《健與美》雜誌“瑜伽與治療”“瑜伽安全”專欄。接觸並熟悉目前世界流行的各種瑜伽流派，專注於瑜伽的應用研究與實踐，對瑜伽療法、印度瑜伽與中國傳統的結閤有深入涉略。編著《梵中英文瑜伽體式詞典》，並著有《瑜伽探索》一書。目前在讀浙江大學哲學博士，研究瑜伽哲學。
圖書目錄
序一瑜伽是女性的生命BKS艾揚格1
序二為你帶來健康和美麗中國艾揚格瑜伽學院4
序三感謝你，吉塔大師 ！Bobby Clennell6
序四給所有嚮往安寜的女性朋友林敏田燕鬍慧8
自序 瑜伽是女性的瑰寶吉塔•S艾揚格10
第一部分 理論
第一章…初涉瑜伽3
第二章…通嚮自由的瑜伽之路5
第三章…瑜伽是什麼10
第四章…女性瑜伽的産生32
第五章…瑜伽與健康36
第六章…瑜伽是女性的理想鍛煉方式41
第七章…女性生命中的三個階段46
第二部分 實踐
第八章…瞭解你的身體59
第九章…瑜伽練習方法和前提條件69
第十章…瑜伽體式練習提示和建議76
第十一章…瑜伽體式分類、學習時間和課程93
第十二章…瑜伽體式練習技巧和效果115
第一節站立115
第二節前屈體式137
第三節坐式和仰臥159
第四節倒立174
第五節腰腹練習211
第六節扭轉練習223
第七節後彎式234
第八節輔助瑜伽244
第九節體式和調息法：妊娠期254
第十節高級體式273
第三部分 經驗
第十三章…進入平靜狀態279
第十一節契閤法和攤屍式279
第十四章…調息法練習提示和建議290
第十五章…瑜伽調息法練習技巧和效果303
第十二節調息法和冥想303
第十六章…冥想320
第四部分 體式示範
· · · · · · (收起)
讀後感
之前看过艾扬格的两本著作《瑜伽之树》和《瑜伽之光》，后者是艾扬格的代表作，只是略读了，对于学习瑜伽是一本学习操作用书。很喜欢瑜伽之树是艾扬格对于瑜伽个人解读的经验之说，很有可读性和指导性。 接触到瑜伽是之前报读一家瑜伽馆一年的课程。而这家瑜...
評分序言 瑜伽是女性的生命 B.K.S.艾扬格 当出版商和作者坚持让我为这本书写前言时，我有两个想法。本书的作者吉塔•S艾扬格小姐首先是我的女儿，其次是我的学生。她的孝顺自然说服自己去寻求父亲甚至更是训诫师的赐福。同时，这家出版公司的主任既是我的学生又是我的朋友。我...
評分前言 瑜伽是女性的瑰宝 吉塔•S.艾扬格 当东方朗曼（Orient Longman）的PH帕特瓦尔坦先生出版了我父亲室利 BKS艾扬格马拉提语版本的《瑜伽之光》后，他强烈地要求我用马拉提语写一本针对女性的瑜伽书。 我犹豫了很久，但是他仍然不断地催促我。我觉得自己既没有才...
評分 評分瑜伽老师推荐的，买来以后非常喜欢。一是书的信息量很大，作者是真的希望把瑜伽介绍给世人，而不是玩票。二是每个体式介绍的非常精准，大量的体式示意图也很有帮助。三是书籍的纸张质量非常好，翻起来很舒服；字体大小合适，看着不累。
用戶評價
艾楊格大師如果用中國的話來說應該稱之為“得道”吧，不同的是他的“道”是瑜伽的道，能真正明白瑜伽不是一種運動，而是通過瑜伽專注自己的精神，明白自己的心靈，達到身心閤一。
评分B.k.s.艾揚格的女兒吉塔.s.艾揚格從女性專有的視角深入剖析瞭女性瑜伽的本質，針對女性人生的各個時期都有專門的體式和講解，是一本很好的女性瑜伽指導書籍。
评分讀書#439 讀的電子書，印象不深刻，重點看瞭女性生理期的瑜伽練習要點。後半部分主要是體式示範圖。
评分精確動作細節我喜歡 都很愛拿瑜伽經說事 對tantra避而不談啊
评分讀書#439 讀的電子書，印象不深刻，重點看瞭女性生理期的瑜伽練習要點。後半部分主要是體式示範圖。
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