具體描述
你是否已淡忘瞭童年的經曆？但那些記憶會深藏於你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場噩夢般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創傷，就是被你遺忘的內在小孩。
內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會突然開始生氣、發火；也許你會對某些事特彆敏感，甚至都不願提起；也許你會有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關的記憶。你甚至無法控製自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對。
在書中，一行禪師運用佛教原理幫助你，返迴內在最深處，覺察內在小孩的存在，與他對話，聆聽他的聲音，從而達成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關係也開始變好，我們因此懂得瞭愛，保有瞭愛。
翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步迴到自己內在最深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。
著者簡介
一行禪師
當今世上最有影響力的禪宗僧人，被譽為當世第一大德。
1926年生於越南，16歲齣傢。
1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先後在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。
1967年，一行禪師被黑人民權領袖馬丁．路德．金提名為諾貝爾和平奬候選人。
1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他迴到越南，一行禪師流亡到法國。
1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立瞭許多“正念靜修中心”，其著作也已被翻譯成四十多個國傢的文字，使佛教在西方世界産生越來越大的影響。
圖書目錄
第一部分 療愈的方法/1
第一章 正念是療愈的良藥/3
第二章 與祖先和後代一同療愈/13
第三章 感受原始欲望，接受原始恐懼/27
第四章 學習呼吸、行走、放下/37
第五章 轉化痛苦的種子/61
第六章 療愈內心的內在小孩/81
第七章 與自己和解/99
第八章 瞭悟，成為菩薩/139
第二部分 療愈的故事/153
故事一 療愈童年的創傷/155
故事二 通過修習，我諒解瞭父親/160
故事三 我找迴瞭真正的自己/165
故事四 在友人幫助下，我與自己和解/169
第三部分 療愈的練習/173
練習一：移除心的對象/175
練習二：十六項呼吸練習/178
練習三：寫一封來自內在小孩的信/202
練習四：五項觸地法/204
練習五：寫一張和平便條/210
練習六：重新開始，找迴內心的平靜/212
練習七：釋放內心的情緒/216
· · · · · · (收起)
讀後感
生命里总会有一些缘分适时出现，不仅是人或者事，也包括书籍。我有一套一行禅师的全集，得来的非常奇妙。在前一天刚刚和一位朋友聊天时候，听他说他是如何的钦慕这位了不起的出家人，次日，就有人送了我一套全集。而这次也一样，我刚刚看完克里希那南达的《拥抱你的内在小...
評分能够读到这本书确实是很幸运，最近很多负能量，便去书店逛逛，想找一本能治愈自己负能量的书。幸运的是自己找到了。 坐在书店了读了一晚上，神奇的是一个顽皮的小朋友一直在旁边吵闹，而我竟然抑制住了自己的愤怒，开始理解了那个孩子，而我若严厉的批评只会让孩子觉得，呀这是...
評分 評分“与自己和解”，这个名字就足以吸引我，原来内心深处还有那么那么多与自己解不开的结，原来自己需要治愈的地方还有很多很多。 这本书一步一步地鼓励让你敢于鼓起勇气去真正的面对自己的内心。只有真正面对了，才能了知，了知了才能去谈治愈。甚至在你真正面对之前，都还需要做...
評分一行禅师是当今世界上 最有影响力的禅宗僧人， 生于越南。 一生传播贴近普通人的“生活佛法“， 传递正念生活之道， 同时宣扬非暴力的和平理念。 获得诺贝尔和平奖的提名。 你是否已淡忘了童年的经历？ 但那些记忆会深藏于你的潜意识中， 在潜移默化中影响你的一生。 内在小孩...
用戶評價
呼吸之間 找尋正念 痛苦也是你的一部分 正如蓮花齣自於淤泥 祖先居住在你的身體裏 如果因為某種睏難與不幸 他們沒有善待你 那麼你要做的 是邀請痛苦來到你的“客廳” 擁抱它們
评分非常治愈內心的書籍
评分內心的平靜。
评分#微信閱讀
评分微信讀書 對正念蠻感興趣的！
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