具体描述
你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。
在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。
翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在最深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
作者简介
一行禅师
当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。
1926年生于越南，16岁出家。
1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。
1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。
1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
目录信息
第一部分 疗愈的方法/1
第一章 正念是疗愈的良药/3
第二章 与祖先和后代一同疗愈/13
第三章 感受原始欲望，接受原始恐惧/27
第四章 学习呼吸、行走、放下/37
第五章 转化痛苦的种子/61
第六章 疗愈内心的内在小孩/81
第七章 与自己和解/99
第八章 了悟，成为菩萨/139
第二部分 疗愈的故事/153
故事一 疗愈童年的创伤/155
故事二 通过修习，我谅解了父亲/160
故事三 我找回了真正的自己/165
故事四 在友人帮助下，我与自己和解/169
第三部分 疗愈的练习/173
练习一：移除心的对象/175
练习二：十六项呼吸练习/178
练习三：写一封来自内在小孩的信/202
练习四：五项触地法/204
练习五：写一张和平便条/210
练习六：重新开始，找回内心的平静/212
练习七：释放内心的情绪/216
· · · · · · (收起)
读后感
一行禅师是当今世界上 最有影响力的禅宗僧人， 生于越南。 一生传播贴近普通人的“生活佛法“， 传递正念生活之道， 同时宣扬非暴力的和平理念。 获得诺贝尔和平奖的提名。 你是否已淡忘了童年的经历？ 但那些记忆会深藏于你的潜意识中， 在潜移默化中影响你的一生。 内在小孩...
评分这是我佛学主题阅读的最后一本，战线拉得够长啊，年初读到年末了快。不过还算是如期完成，择日再写主题阅读笔记！ 看了这本书之后，对佛又有了一些新的了悟，虽然我自知现在悟不到那么高的境界，但是我尽量，尽可能的让自己受些佛光照拂，感悟我佛的慈悲为怀！ 佛教心理学将心...
评分一行禅师在新浪的微博我是一支关注着的，所获得的帮助很多，我相信其他也有不少人得到了他的启迪。关于这本书，在朋友推荐之前，我事先是没有太多先入为主的概念的，因为毕竟微博里的文字和书里的文字有着很多形式上的不同。读了之后，果然发觉没错，语句更系统，更详细，可是...
评分 评分所以唯一重要的，就是自己觉得能给自己一个交代。 但从婴儿时期到现在，每一个人受过的桎梏和影响实在太多，有来自家庭的，来自朋友的，来自长辈，来自各种权威，来自路人，来自舆论和公众人物的，来自书籍，来自报刊杂志，来自电视广播，来自网络…… 世界漂浮动荡，看不到...
用户评价
【安稳地坐好，安住当下，我们应该与内在小孩讲话：“我亲爱的小兄弟，我亲爱的小姐妹，你该知道我们已经长大，现在我们可以保护和维护自己了。”】
评分#内观和慈悲观
评分160210绝对疗愈;161030再读,依然觉得不错
评分和自己和解真的很重要。以前觉得自我的人太自私。很想改掉自己自我的毛病。但恰恰相反。反而应该真正专注的关注自己。
评分读完之后只希望自己也可以拥有如禅师一样的治愈力，不仅治愈自己，也能治愈众生。
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