具体描述
《你可以摆脱眼镜(77种亮眼好秘方修订版)》讲述了：目前100人中就有70人近视，近视已经成为现代最普遍的疾病，而且年龄有逐渐下降的趋势，你想一辈子戴着眼镜过日子吗？你有没有想过可以摆脱眼镜？ 眼科专家新发现：戴眼镜会让视力无法恢复；有些锻炼法可以成功提升视力；瑜伽疗眼法能使视力彻底恢复；锤疗法和补眼方剂能还人一双明亮的眼睛；不妨参照练习，你会获得惊喜结果！
作者简介
目录信息
一 一不小心就会伤害眼睛――错误的常识比比皆是
二 切勿忽视自己的视力状况
三 简便的方法也会产生极大的功效
四 恢复视力的根本治疗法
五 我不再需要眼镜――恢复视力的真人实事
附录：马栩周眼病自疗秘法
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读后感
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用户评价
这本书最令我感到耳目一新的地方，在于它将“自然疗法”与“科学原理”巧妙地结合在了一起。我之前尝试过一些方法，要么过于依赖仪器，要么就是一些未经证实的民间偏方，总觉得不够可靠。但《你可以摆脱眼镜》这本书，它首先建立在扎实的科学基础之上，详细解释了眼睛的运作机制，为什么我们会近视，以及眼睛有哪些自我修复的潜能。然后，它在此基础上，提出了一系列温和且自然的改善方案。我印象最深的是书中关于“眼部按摩”的章节，它不是简单地让你揉搓眼球，而是讲解了如何通过特定的手法，刺激眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，从而缓解眼部疲劳，甚至帮助改善眼部肌肉的弹性。起初我还有些半信半疑，但按照书中的步骤坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的眼睛确实没有以前那么容易疲劳了，有时候甚至在长时间看电脑后，也不再感到那种刺痛和干涩。更重要的是，书中倡导的“多接触自然光”和“增加户外活动”这些看似老生常谈的建议，被赋予了科学的解释，说明了它们对眼睛健康有着多么重要的作用。这种将生活方式的调整与眼部健康的恢复联系起来的理念，让我觉得这本书非常有实践价值，它让我明白，摆脱眼镜并非是遥不可及的“奇迹”，而是可以通过积极、健康的生活方式来实现的目标。
评分让我印象深刻的还有书中关于“饮食与视力”的章节。我一直以为只要不吃对眼睛“不好”的食物就可以了，但这本书却提供了一个更积极的视角：如何通过科学合理的饮食，为眼睛提供充足的营养，从而促进视力的自我修复。书中详细介绍了对眼睛有益的各种营养素，比如维生素A、叶黄素、花青素等等，并给出了富含这些营养素的食物清单。这对我来说是非常实用的信息，我开始有意识地在日常饮食中增加这些食物的摄入。比如，我开始每天吃一个胡萝卜，或者在沙拉中加入菠菜和玉米。我甚至还尝试了书中介绍的一些“护眼食谱”，味道也相当不错。我发现，在坚持了一段时间的饮食调整后，我眼睛的干涩感确实有所缓解，而且感觉眼睛的光泽度也似乎有所提升。这种从“内”到“外”的双重改善策略，让我觉得这本书的建议非常全面和科学，它不仅仅是停留在表面的技巧，而是深入到身体内部的调理，这让我对通过自然的方式摆脱眼镜充满了信心。
评分这本书给我带来的最大改变，在于它重塑了我对“眼睛健康”的认知，让我从一个被动的“受害者”，变成了一个主动的“管理者”。过去，我总是把近视看作是一种无法改变的“宿命”，除了定期更换眼镜，我似乎别无选择。然而，这本书却像一盏明灯，照亮了我眼前的迷雾，让我看到了眼睛的潜能，以及通过科学的方法可以实现的改善。书中关于“眼睛的疲劳信号”的解读，让我学会了如何去倾听自己眼睛的声音，当眼睛发出疲劳的信号时，我不再忽视它，而是立即采取相应的休息和放松措施。这种“主动预防”的意识，让我避免了许多不必要的眼部损伤。而且，书中提供的各种“眼部保健操”，虽然看似简单，但坚持下来，我能明显感觉到眼部肌肉的放松和灵活度提升。这种“主动锻炼”的习惯，让我觉得我的眼睛正在变得越来越“健康”，越来越有活力。这种从被动接受到主动管理的转变，是我从这本书中获得的，最宝贵的财富。
评分读完这本书，我最大的感受就是——原来我们对眼睛的认知是多么的片面和狭隘！我一直以为近视就是眼球形状的问题，是不可逆转的生理缺陷，只能通过外部的镜片来“修正”。但这本书却从一个全新的角度，深入浅出地剖析了近视的成因，它不仅仅是物理上的聚焦问题，更与我们的用眼习惯、生活方式、甚至心理状态息息相关。作者用非常形象的比喻，将复杂的眼部生理结构和视觉成像过程描绘得一清二楚，让我这个对医学知识了解不多的人也能轻松理解。我特别喜欢书中关于“眼睛的肌肉疲劳”的论述，这解释了我为什么常常在长时间用眼后感到眼部酸涩，甚至视力模糊，原来是眼睛的“锻炼”方式出了问题。书中详细列举了导致眼睛疲劳的各种“元凶”，比如屏幕的蓝光辐射、不当的用眼姿势、缺乏充足的光线等等，这些细节都让我联想到自己平时的用眼习惯，简直是“一语惊醒梦中人”。而且，这本书并没有止步于理论，它更重要的是提供了切实可行的改善方案。我至今还记得其中一个练习，关于如何通过“放松眼部肌肉”来缓解眼部压力，那个练习听起来简单，但按照书中的指导去做，我真的感觉到了眼睛前所未有的放松和舒缓。这种从根本上解决问题的思路，让我觉得这本书不是在“治标”，而是在“治本”，这让我对摆脱眼镜充满了信心。
评分我对这本书的喜爱，很大程度上源于它那种“润物细无声”的改变力量。它不是那种强行灌输、生硬说教的风格，而是以一种娓娓道来的方式，循序渐进地引导读者认识到眼部健康的重要性，以及如何通过调整生活习惯来达到改善视力的目的。我记得书中有一个关于“远眺”的练习，它不是简单的让你看看远方，而是教会你如何带着“意识”去远眺，如何让你的眼睛从近距离的聚焦中解脱出来，去感受远处景物的轮廓和细节。刚开始我有点不适应，觉得有点“多此一举”，但坚持了几次后，我发现每次远眺之后，眼睛都会感到一阵清爽，那种紧绷感真的消失了不少。而且，书中还提到了很多关于“光线”的学问，比如不同色温的光线对眼睛的影响，以及如何在不同的环境下选择最适合的光线来阅读和工作。这些细节看似微不足道，但作者却能将它们与视力健康紧密联系起来，并给出具体的建议，让我觉得这本书非常贴心和实用。我最大的收获之一，就是学会了如何“有意识地用眼”，而不是像以前那样，让眼睛无意识地承受着各种压力。现在，我会在看书的时候，每隔一段时间就提醒自己放松一下眼睛，站起来走动一下，或者看看窗外的绿色。这种微小的改变，让我感觉自己的眼睛正在慢慢地“活”过来。
评分在我翻阅这本书的众多章节中，有几个部分给我的触动尤为深刻，甚至改变了我看待近视的根本观念。其中之一便是作者对“眼睛与大脑的连接”的阐述。我之前总觉得近视只是眼睛本身的问题，是视网膜、晶状体等物理结构的问题，而这本书却告诉我们，我们的视觉接收信息后，还需要大脑进行“解读”和“处理”。而长期的不良用眼习惯，比如长时间盯着屏幕，或者在昏暗的环境下阅读，不仅仅是对眼睛造成的直接伤害，更是给大脑发出了错误的信号，久而久之，大脑的视觉处理能力也会受到影响，进而加剧近视的形成和发展。这一点让我意识到，想要真正摆脱眼镜，不能仅仅停留在“呵护眼睛”的层面，更要关注“训练大脑”的视觉感知能力。书中提供的一些“视觉训练”方法，虽然初期需要一些耐心和专注，但随着练习的深入，我能明显感觉到自己对细节的捕捉能力有所提高，而且对文字的辨识度也似乎有所增强。这种从“眼脑一体”的角度去理解和解决近视问题，让我觉得非常新颖且有效。此外，书中关于“放松与冥想”对视力改善的论述，也给了我极大的启发。我总是把近视和“紧张”、“压力”联系在一起，但这本书却告诉我们，通过有效的放松技巧，可以降低身体的整体紧张度，包括眼部肌肉的紧张，从而为眼睛的恢复创造更好的条件。
评分我必须承认，刚开始接触这本书的时候，我内心是有一些疑虑的。毕竟，“摆脱眼镜”这个目标听起来有些太美好，以至于我担心这本书会是一本“标题党”的书，内容空洞，名不副实。然而，随着我深入阅读，并且开始尝试书中的方法，我的疑虑逐渐被打消，取而代之的是深深的认同和感激。这本书的语言风格非常亲切，没有那些晦涩难懂的专业术语，作者就像一位经验丰富的朋友，在耐心地分享着他的智慧和经验。他不仅仅是告诉我们“是什么”，更重要的是告诉我们“为什么”以及“怎么做”。他对每一个方法的解释都非常详细，并且结合了大量的案例和科学依据，这让我能够完全信服，并且充满动力去实践。我尤其喜欢书中关于“坚持”的重要性。作者反复强调，视力改善不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持和努力。他用很多例子证明了，那些最终摆脱眼镜的人，都是那些能够持之以恒地执行书中的方法的人。这一点对我来说，是巨大的鼓励。这本书让我明白，只要找对了方法，并且愿意付出努力，那么“摆脱眼镜”并非遥不可及的梦想，而是可以实现的目标。
评分我个人非常欣赏这本书在“心理层面”对读者进行的引导。我之前一直认为近视是纯粹的生理问题，但这本书却巧妙地将心理因素融入其中，让我看到了一个更全面的视角。作者在书中提及，我们对于“戴眼镜”的认同感，以及由此产生的“自我暗示”，往往会阻碍我们对视力改善的积极性。例如，当我看到自己眼镜片上的度数，或者在别人面前习惯性地摘下眼镜，这些行为都在无形中强化了我“近视”的身份认同。而这本书，它鼓励我们放下这种执念，用一种更加积极、乐观的态度去面对视力问题，并相信自己有能力去改善它。书中提供的“积极肯定语”练习，虽然听起来有点“心灵鸡汤”，但当我按照书中的指导，每天对自己说一些关于“清晰”、“明亮”的积极话语时，我确实感觉自己的心态发生了微妙的变化。我不再那么焦虑和沮丧，而是更加充满希望和动力。这种心理上的转变，让我能够更平静地去接纳和执行书中的各种改善方案，也让我更加相信，摆脱眼镜不仅仅是技术上的问题，更是心态上的突破。
评分这本书给我最大的惊喜，莫过于它提出的“循序渐进，而非一蹴而就”的改变理念。我一直以来都期望能够“一夜之间”摘掉眼镜，这种急切的心情反而让我屡屡受挫。而《你可以摆脱眼镜》这本书，它恰恰打破了我这种不切实际的幻想。作者在书中反复强调，视力的改善是一个漫长而持久的过程，它需要耐心、毅力，以及对身体信号的敏锐感知。书中提供的各种方法，无论是眼部运动、饮食调理，还是生活习惯的调整，都被细致地分解成一个个小的、易于操作的步骤。我开始尝试书中介绍的“眼部放松操”，每天坚持几分钟，并没有期待立竿见影的效果，而是抱着一种“慢慢来”的心态。出乎意料的是，在坚持了大约两周后，我发现自己晚上看手机的时候，眼睛不再像以前那样容易感到疲劳和干涩了。而且，当我需要看远处的时候，那种模糊感似乎也没有那么强烈了。这种细微而真实的变化，比任何夸张的宣传都更能让我信服。这本书让我明白，与其追求那些遥不可及的“奇迹”，不如脚踏实地地做好每一个小小的改变，而这些小小的改变，最终会汇聚成一股强大的力量，带领我们走向最终的目标。
评分我一直以来都饱受近视的困扰，眼镜似乎已经成了我身体的一部分，走到哪儿都得带着。从学生时代起，我就戴上了厚重的镜片，那感觉就像被一层看不见的屏障隔离开来，与世界的清晰接触总是需要借助那冰冷的框架。生活中，因为眼镜带来的不便实在太多了，比如运动的时候，汗水会让镜片模糊，甚至有滑落的风险；洗澡的时候，摘下眼镜，整个世界就变成了一片朦胧；更别提潜水、游泳这些活动，简直是戴眼镜人群的“禁区”。而且，我总觉得戴着眼镜，整个人都显得有些拘谨，不够自然，甚至有点“书呆子”的气质。我曾无数次幻想过，如果有一天我能摘掉眼镜，重获清晰的视野，那该是多么美好的事情。我尝试过各种方法，按摩、保健操，甚至听信一些偏方，但效果都微乎其微，渐渐地，我也就麻木了，觉得戴眼镜也许就是我一生的宿命。直到我无意间在书店看到这本书，书名《你可以摆脱眼镜》，当时我心里涌起一股强烈的共鸣，仿佛看到了救星。尽管我心里抱持着一丝怀疑，毕竟“摆脱眼镜”这个目标听起来有些遥不可及，但我还是毫不犹豫地买下了它。拿到书的那一刻，我仔细翻阅了一下目录，里面的章节设置很吸引我，从眼睛的构造原理，到影响视力的各种因素，再到具体的改善方法，内容似乎相当系统和专业，这让我对这本书燃起了更大的希望。我迫不及待地想要深入阅读，去了解书中究竟隐藏着怎样的秘密，能否真的引领我走出“眼镜”的牢笼，重拾那份久违的清晰与自由。我渴望通过这本书，找到科学有效的方法，真正实现摆脱眼镜的愿望。
评分从头到尾就是讲要做护眼瑜珈又从头到尾都不讲这种瑜珈是怎么做的 毛病是吧！
评分天下文章一大抄
评分第一本网购。
评分废话太多
评分尚未试验
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