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女性跑步健体书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

女性跑步健体书
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
萨姆・墨菲
中国轻工业出版社
2004-04
157
29.80
平装
9787501943180

图书标签: 跑步  女性，跑步  健康  运动  生活  健身  女性  锻炼健身类   

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发表于2024-08-07

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图书描述

本书是为真正的女性而撰写的，所有的女性都有自己的事业，家庭和社会生活，但真正的女性还应有优美健康的体姿，因此也需要借助一些锻炼手段，诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表，那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式，你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。

本书以科学的研究，专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础，从书中你将学会如何保持激情，找到从饮食中获取能量的方法，得到伸展身体、塑造体态的真谛，发现避免受伤的方法。除此之外，你还会了解到与生命每个阶段相关的跑步知识以及如何保持跑步计划的平衡，符合实际并具有挑战性。但是，最重要的是——你会同时拥有快乐。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很详尽的一本，从生理期跑步到孕期跑步一直指导到更年期跑步，还帮助我发现了膝盖内旋的问题，原来跑步膝盖疼是因为这个。

评分☆☆☆☆☆

可操作性的内容还是很多的，比如热身拉伸，甚至还有孕期的更年期的，感觉可以受益一生啊

评分☆☆☆☆☆

很详尽的一本，从生理期跑步到孕期跑步一直指导到更年期跑步，还帮助我发现了膝盖内旋的问题，原来跑步膝盖疼是因为这个。

评分☆☆☆☆☆

翻译是重伤：错译、前后不一致、术语不地道等。书中有可取之处，但太浅。PS 只谈GI，不谈GL，过时。

评分☆☆☆☆☆

还不错。尤其有特殊生理时期的跑步指导。就是翻译得差点意思。

读后感

评分☆☆☆☆☆

在水木社区的runninglife版面有介绍 具体链接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti  

评分☆☆☆☆☆

在水木社区的runninglife版面有介绍 具体链接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

在水木社区的runninglife版面有介绍 具体链接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti  

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